Per ottenere una pelle più liscia e più soda, esistono piccoli trucchi semplici che possono aiutarti a rassodare la tua pelle e a tonificarla giorno dopo giorno: concludere la doccia con acqua fredda, preparare un trattamento naturale, adottare il massaggio pizzico-rotazione, fare attività fisica e moltiplicare i piccoli gesti quotidiani. Se sogni un corpo più tonico, inserisci fin da subito queste buone abitudini nella tua routine di benessere!
La doccia fresca, un gesto rinvigorente per concludere la tua routine
Concludere la doccia con un getto d’acqua fresca, o addirittura fredda, è un gesto rinvigorente facile da inserire nella tua routine. Per farlo nel modo giusto, parti dalla parte bassa delle gambe, all’altezza delle caviglie, e risali poco a poco verso le ginocchia. Fai una pausa, poi risali ancora fino ai fianchi. Comincia dalla gamba sinistra, poi fai lo stesso con la destra. Se hai la cellulite nella parte alta del corpo, puoi poi salire verso la pancia con movimenti circolari e, se sei abbastanza coraggiosa da sopportare l’acqua fredda, verso le braccia. Tutto con i tuoi tempi: regola gradualmente la temperatura e la potenza del getto, lo scopo non è uscire dalla doccia congelata! Se hai problemi cardiaci, una cattiva circolazione alle dita delle mani e dei piedi (sindrome di Raynaud) o anche il minimo dubbio, chiedi prima il parere del tuo medico.
Trattamenti naturali per un corpo più tonico
Un consiglio per le più pigre tra noi… Se non hai il tempo, o la voglia, di preparare un trattamento fatto in casa, puoi semplicemente aggiungere dell’olio essenziale di rosa alla tua crema corpo. Basta una goccia di questo olio essenziale in una crema idratante per il corpo, da usare ogni giorno, magari dopo la doccia fredda! Gli oli essenziali sono da evitare in gravidanza e durante l’allattamento; prima del primo utilizzo, fai una piccola prova nella piega del gomito.
Se hai voglia di cimentarti in un trattamento fai da te facile, ti proponiamo la ricetta di uno scrub fatto in casa, esfoliante e nutriente, da inserire nella tua routine.
In questo trattamento, combiniamo:
- dello zucchero, per esfoliare delicatamente la pelle;
- del miele, per la texture;
- dell’aloe vera in gel, fresca e ammorbidente;
- dell’olio d’oliva, che nutre la pelle;
- e infine qualche goccia degli oli essenziali di ginepro e di cedro, che donano profumo al trattamento.
Solo ingredienti buoni e naturali!
Prepareremo quindi un bel vasetto, così ne avremo per diverse settimane. Conserva il tutto in un luogo fresco e al riparo dalla luce, in un contenitore ermeticamente chiuso. L’ideale è servirsi con un cucchiaio per evitare che entri acqua nel vasetto.
Per preparare questo trattamento occorrono:
- 220 g di zucchero
- 110 ml di olio d’oliva
- 3 cucchiai di miele
- 1 cucchiaio di aloe vera in gel
- 5 gocce di olio essenziale di cedro
- 5 gocce di olio essenziale di ginepro
Si mescola il tutto ed ecco fatto! Si massaggia delicatamente il corpo, senza strofinare troppo, poi si risciacqua con acqua e un guanto da bagno. Una o due volte a settimana sono sufficienti; evita le zone irritate o appena depilate e, in gravidanza e durante l’allattamento, prepara la ricetta senza oli essenziali. Attenzione anche al piatto doccia: con l’olio diventa scivoloso. Facile, no?
Per un corpo più tonico, adottiamo i massaggi pizzico-rotazione
Impossibile parlare di gesti per un corpo più tonico senza citare i famosi massaggi pizzico-rotazione. Sono un grande classico delle routine anti-cellulite, da praticare con regolarità. Non permettono invece di distruggere gli accumuli adiposi né di eliminare le «tossine»: non è questo il loro ruolo.
Per eseguire correttamente questi massaggi pizzico-rotazione, affidati alla tua Ventosa Cellublue, utilizzabile su tutte le zone interessate dagli inestetismi.
La ventosa che riproduce la manipolazione palper-rouler, 3 minuti per zona
- Il gesto dei professionisti, a casa: aspira, fai scivolare, rilascia e la ventosa afferra la piega di pelle come una manipolazione manuale
- Silicone morbido che si adatta alle cosce, ai glutei, all'addome e alle braccia
- 3 minuti per zona, ogni giorno, sempre con un olio da massaggio per far scivolare la ventosa
Usarla è semplice: pizzica la Ventosa e posizionala sulla pelle precedentemente oleata. Esegui poi movimenti mirati per qualche minuto, regolando l’intensità dell’aspirazione in base alla tua sensibilità. La Ventosa Cellublue ti permette così di lavorare sulle zone con inestetismi. Ricorda anche di bere acqua dopo la sessione. Ripeti questa sessione di massaggio rapida e semplice ogni giorno: ciò che conta è la costanza!
Lo sport, per un corpo più tonico
Infine, il nostro ultimo consiglio per un corpo più tonico: praticare un’attività fisica ogni giorno. Puoi ovviamente optare per un’attività cardio, come la danza, la bicicletta, la corsa… Oppure per la tonificazione muscolare e esercizi mirati per rassodare tutte le zone del corpo. Non trascurare gli sport acquatici, come il nuoto, l’aquagym o l’aquabike, che fanno lavorare tutto il corpo in modo dolce. L’acqua crea infatti una resistenza dolce, che permette di sollecitare i muscoli superficiali e profondi con poco impatto sulle articolazioni, ma con grande intensità! Gli sport acquatici sono quindi una buona scelta per guadagnare in tonicità. Ma se non sei ancora pronta a lanciarti nello sport, sappi che camminare a passo sostenuto per 45 minuti al giorno è anche una buona soluzione per un corpo tonico! Vai al lavoro a piedi, fai un giro del quartiere con le amiche, cammina per andare a prendere i bambini a scuola… Ogni occasione è buona per muoversi ogni giorno!
Per più tonicità, piccoli gesti quotidiani
Anche i piccoli sforzi di ogni giorno contano per la tonicità del tuo corpo. L’importante è portare ritmo e movimento nella quotidianità. Ad esempio:
- contrazioni degli addominali davanti alla tv, o dei glutei mentre cucini o lavi i piatti. Si chiama ginnastica integrativa e sì, ogni piccolo movimento conta;
- usare le scale invece dell’ascensore;
- camminare invece di aspettare seduta;
- camminare avanti e indietro mentre si telefona;
- giocare con i propri figli o il proprio animale domestico invece di restare davanti agli schermi;
- scendere una o due fermate prima della propria fermata di autobus o metro abituale;
- fare la spesa a piedi o in bicicletta;
- dotarsi di una scrivania regolabile in altezza, alla quale si può lavorare seduti o in piedi.
Allora ragazze, siete pronte ad adottare queste buone abitudini per rassodare il vostro corpo e prendervi cura della vostra pelle ogni giorno?
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