Quando começamos a praticar desporto para cuidar da silhueta, pensamos muitas vezes no running, na natação, no yoga ou no Pilates. Mas acabamos quase sempre por esquecer um desporto que está cada vez mais na moda: o boxe feminino!
No entanto, este desporto tem vários pontos a favor quando queremos mexer-nos e cuidar de nós e, como bónus, trabalhar a silhueta. Explicamos-lhe o que o boxe feminino lhe pode oferecer: uma combinação de cardio e fortalecimento muscular, um treino que trabalha o corpo inteiro e um verdadeiro momento para descarregar energias. Apresentamos-lhe também o Kick boxing, que põe a trabalhar os punhos e as pernas. Um desporto acessível a todas, tanto às iniciantes como às mais experientes!
Por isso, se já está cansada das suas sessões matinais de corrida e dos seus treinos de coxas-abdominais-glúteos repetitivos, este artigo vai certamente agradar-lhe…
O boxe feminino: um aliado para cuidar da silhueta
O boxe combina cardio e fortalecimento muscular. De facto, este desporto vai fazê-la suar e acelerar o ritmo cardíaco, o que corresponde à parte cardio. Mas, além disso, o boxe assenta muito na propulsão e na proteção: os seus músculos estão constantemente a ser solicitados, como numa sessão de musculação com o peso do corpo. Esta combinação é interessante para quem quer cuidar da silhueta: o cardio trabalha o fôlego, enquanto o fortalecimento muscular solicita as zonas trabalhadas. Um belo complemento para a sua rotina, quando mima uma pele que gosta de sentir suave e mais firme!
O boxe feminino: um desporto que trabalha o corpo inteiro
Desporto intenso, o boxe feminino é uma atividade que exige muita energia! Consoante a intensidade da sessão, uma hora de boxe pode representar um gasto de energia considerável. Interessante, não é? Coxas, braços, glúteos ou abdominais: todas as zonas do corpo são solicitadas durante a sessão! O boxe ajuda a trabalhar os músculos em profundidade e a tonificar a silhueta. Em suma, uma atividade ideal para se sentir bem no seu corpo!
O boxe feminino é divertido!
Não se deixe enganar pelas aparências: o boxe feminino está longe de ser um desporto brutal! Completo, lúdico e variado, o boxe é uma atividade em que nos divertimos acima de tudo. Entre amigas ou com colegas, subimos ao ringue e descarregamos… com suavidade! O objetivo não é sair da sessão cheia de nódoas negras, com o nariz partido ou com um olho negro. No boxe feminino, magoar-se está fora de questão: esse não é, de todo, o objetivo.
A ventosa que reproduz a pinça manual (palper-rouler), 3 minutos por zona
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O boxe feminino: o desporto que molda a silhueta
Ao contrário do boxe masculino, aqui não há confrontos nem socos violentos! O boxe feminino foi pensado especialmente para trabalhar o corpo inteiro, e de forma suave. Durante a sessão, vai correr, dar socos, dar pontapés em sacos de treino… Haverá melhor forma de trabalhar as pernas e os braços e de cuidar de uma silhueta mais harmoniosa?
O boxe feminino: a atividade ideal para descarregar energias!
Trabalho stressante, dias agitados ou preocupações do quotidiano… Não há nada melhor do que uma sessão de boxe para limpar a cabeça e dar um K.O. ao stress! Vai ver que, depois de uma hora de treino, se sentirá completamente descontraída, cheia de energia e com a mente mais leve! E ainda com uma boa dose de autoconfiança. Em resumo, o boxe feminino é um desporto completo que nos ajuda a sentirmo-nos bem no nosso corpo!
Foco no Kick boxing, uma variante do boxe
Já está convencida pelo boxe feminino? Então, que tal experimentar o Kick boxing? Sabe, aquele boxe que se pratica com os punhos e as pernas e que pode ser, também ele, um bom aliado para cuidar da silhueta?
O Kick boxing é um desporto interessante para quem quer mexer-se e cuidar da silhueta. Combina técnicas de artes marciais com um intenso trabalho cardio e exige muita energia, revelando-se, por isso, muito intenso e completo.
O Kick boxing é um desporto completo que solicita todos os grupos musculares do nosso corpo: braços, costas, glúteos, abdominais, pernas… tudo é trabalhado! A cada sessão, fortalecemos os músculos de forma harmoniosa e trabalhamos a silhueta da cabeça aos pés.
Por último, o Kick boxing pode ainda ser útil caso precise de se defender. Sentir-se-á menos vulnerável, terá mais confiança em si mesma e estará mais preparada para gerir a situação.
Para cuidar da sua silhueta, tenha em mente que vale a pena mexer o corpo, adotar uma alimentação variada e fazer massagens regulares de palpação-rolamento. E, para acompanhar a sua rotina, experimente o Shorty Expert da Cellublue! Com cafeína e manteiga de karité encapsuladas no tecido, este shorty acompanha a sua rotina de cuidados e ajuda a nutrir a pele. O objetivo? Mimar a pele das ancas e das coxas, que se mantém suave e nutrida! Pode até usá-lo durante o desporto.
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