Molte donne sono a disagio con le proprie braccia, che trovano troppo grosse, e questo complesso le porta a volte a rinunciare ai vestiti che amano. Avere grasso in questa zona è effettivamente comune, ma per fortuna esistono molte soluzioni per snellire le braccia! È persino possibile dimagrire dalle braccia senza fare sport: ecco 6 consigli per riuscirci!
Mangiare più fibre
Una dieta ricca di fibre favorisce una perdita di peso globale e rapida. Le fibre impiegano infatti più tempo a essere digerite dall’organismo, prolungando così il senso di sazietà. Aggiungere fibre ai propri pasti permette quindi di arrivare al pasto successivo senza cedere agli spuntini fuori orario. Secondo uno studio condotto da ricercatori dell’Università di Copenaghen nel 2010, le fibre alimentari si gonfiano e ispessiscono il contenuto intestinale (1). Aumentando la viscosità del bolo alimentare, le fibre ne rallentano la digestione e l’assorbimento degli zuccheri. Rappresentano quindi un alleato indispensabile per la perdita di peso e per snellire le braccia.
Le fibre alimentari si trovano in molti alimenti, ma le fonti migliori rimangono:
- legumi: lenticchie, ceci, fagioli secchi, soia,…
- cereali integrali: avena, orzo, frumento,…
- frutta a guscio: noci, nocciole, mandorle,…
- alcuni frutti e verdure: cavolfiore, spinaci, arancia, mango,…
Mangiare più proteine
Le proteine sono importanti per preservare la massa muscolare ed evitare il rilassamento cutaneo. Da donna, si esita a volte a fare sport per paura di sviluppare muscoli troppo pronunciati. Basta aggiungere proteine alla propria alimentazione per snellire le braccia senza tonificarle eccessivamente. Le proteine contribuiscono anche a ridurre il desiderio di spuntini durante la giornata. Provate quindi a fare una colazione ricca di proteine e scoprirete quanto questo aiuti ad aumentare il senso di sazietà e a ridurre il rischio di spiluccare.
Gli alimenti da privilegiare sono:
- uova
- latticini
- pesce
- frutti di mare
- carni magre
Ma se seguite un’alimentazione vegetariana, sappiate che potete aumentare il vostro apporto proteico aggiungendo ai pasti soia, legumi e semi.
Utilizzare dispositivi snellenti
Alcuni dispositivi disponibili in commercio possono aiutare a snellire zone mirate del corpo. Potete ad esempio utilizzare il nostro Appareil de Massage Amincissant. Permette di smobilizzare i depositi di grasso localizzati su tutte le zone del corpo, braccia comprese. Un vero trattamento professionale a casa! Il massaggiatore elettrico brucia e smobilizza i grassi grazie a vibrazioni ad alta velocità. Le rotazioni e le vibrazioni attivano la lipolisi e favoriscono la smobilizzazione dei grassi in profondità! Semplicissimo da usare: è sufficiente applicarlo 5 minuti su ciascun braccio!
Ridurre il consumo di zuccheri raffinati
Molti alimenti contengono naturalmente zucchero, che è peraltro necessario al corretto funzionamento del corpo umano. Frutta e cereali integrali, ad esempio, ci forniscono energia e i loro zuccheri vengono ben metabolizzati dall’organismo. Il problema è che la nostra alimentazione moderna è composta da troppi prodotti raffinati. I prodotti raffinati sono prodotti che hanno subito una trasformazione industriale: hanno perso vitamine e nutrienti nelle varie fasi di lavorazione e contengono anche troppo zucchero. Sono quindi più calorici e più poveri di nutrienti benefici rispetto agli alimenti non trasformati.
I prodotti trasformati possono così provocare un aumento più rapido della glicemia, che genera il senso di fame. Da notare che molti prodotti trasformati salati contengono anch’essi zucchero, come nel caso degli affettati e delle pizze. È quindi importante prestare attenzione quando si fa la spesa. Per snellire le braccia, è fondamentale ridurre in primo luogo il consumo di pane bianco, pasta, biscotti, dolci e ovviamente di zuccheri in generale.
Effettuare trattamenti snellenti
Numerosi trattamenti snellenti possono essere applicati sulle braccia per affinarle, come il Wrap Minceur Cellublue. Si tratta di un metodo innovativo e particolarmente efficace per perdere centimetri su zone localizzate. Questo wrap corpo riproduce il metodo del bendaggio. Applicate il wrap snellente sulle braccia, avvolgetele poi con della pellicola trasparente e lasciate agire il prodotto. Questa fase permette agli attivi della maschera di concentrarsi con precisione sulla zona da trattare senza evaporare, rendendoli ancora più efficaci. Per risultati ottimali, effettuate questo bendaggio snellente 2-3 volte a settimana per 28 giorni. Il risultato? La circonferenza delle vostre braccia si ridurrà.
Se trovate che le vostre braccia siano flaccide, potete applicare anche la Crème Velours Raffermissante, che aiuta a contrastare il rilassamento cutaneo. Questo trattamento dall’effetto tensore e tonificante contribuisce a rassodare la parte interna del braccio e a prevenire il cedimento della pelle.
Bere acqua in quantità sufficiente
Spesso ci si dimentica di bere acqua durante la giornata, ma idratarsi correttamente è indispensabile per snellire le braccia. Bere a sufficienza aiuta infatti a percepire il senso di sazietà. In caso di voglie improvvise, provate semplicemente a bere un bicchiere d’acqua: la sensazione di fame scomparirà probabilmente, poiché spesso si confonde la fame con la sete. Un apporto idrico adeguato contribuisce anche a migliorare il metabolismo, aiutando il corpo a bruciare più calorie. Per snellire le braccia, è quindi essenziale assicurarsi di bere abbastanza acqua durante tutto l’arco della giornata.
Attenzione però a cosa si beve! Privilegiate l’acqua, che non contiene calorie. Se proprio non amate il suo sapore, potete aggiungere delle rondelle di frutta oppure optare per un tè (senza zucchero) o una tisana.
Snellire le braccia senza fare sport è quindi assolutamente possibile. Per riuscirci, è necessario rivedere le proprie abitudini alimentari, adottare comportamenti più sani e ricorrere a trattamenti snellenti mirati.
Fonti e riferimenti
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21115081