I quaranta, il decennio della serenità, si dice… Per alcune, superare i 40 anni è sinonimo di realizzazione: figli autonomi, vita sentimentale e professionale stabile. Ma per altre, la quarantina è sinonimo di « colpo di vecchiaia ». Stanchezza, rimesse in discussione e primi segni dell’età – tra cui l’accentuarsi della cellulite. Non lasciate che la pelle a buccia d’arancia vi rovini il morale !
Sommaire
Cause della comparsa della cellulite a 40 anni
Rallentamento metabolico
A 40 anni, la perdita di massa muscolare è più rapida e la tendenza ad accumulare massa grassa più marcata. Inoltre, l’avanzare dell’età comporta un fabbisogno calorico inferiore (2000 kcal a 18 anni, contro 1700 a 48). Se non si presta attenzione, la cellulite si installa subdolamente…
Il ruolo dei cambiamenti ormonali
L’arrivo alla quarantina genera uno sconvolgimento ormonale : la perimenopausa. Il corpo produce estrogeni (coinvolti nell’accumulo di massa grassa e cellulite) in eccesso o in difetto, e le fluttuazioni ormonali causano un sovraccarico di grasso negli adipociti. La cellulite compare quindi a livello di fianchi, glutei e cosce (eccesso di estrogeni rispetto al progesterone) o dell’addome (deficit di estrogeni).
Aggravamento dell’insufficienza veno-linfatica
Alla quarantina, la maggior parte delle donne ha vissuto una o più gravidanze. Ora, se si è soggette a un ritorno venoso deficitario, le gravidanze successive non fanno che peggiorare il fenomeno. Con, di conseguenza, varici e…cellulite. Superare i 40 anni non aiuta: il tono veno-linfatico si deteriora. La ritenzione idrica si accentua – essendo quest’ultima la prima causa di cellulite acquosa.
Modificazioni della pelle
Con l’età, il corpo produce meno collagene, responsabile dell’elasticità della pelle. Una buona notizia, a prima vista: la diminuzione della produzione di collagene comporta una riduzione della fibrosi, responsabile della cellulite fibrosa. Secondo effetto, molto meno piacevole: un rilassamento cutaneo che peggiora l’aspetto « buccia d’arancia ».
Diete ripetute
Inutile negarlo… Sappiamo che ne avete seguita almeno una nella vostra vita. Le diete. Tutt’altro che benefiche per il corpo, provocano spesso un effetto yo-yo deleterio per i nostri organi, a cominciare dalla nostra pelle. Risultato: superati i 40 anni, il corpo « si inceppa » e fa sempre più fatica a smaltire i grassi. Con, di conseguenza, un accumulo di cellulite.
Stress e cellulite
La quarantina può essere anche sinonimo di stress crescente: lavoro impegnativo, adolescenti difficili da gestire, genitori anziani, routine ansiogena, carico mentale importante… Alcune donne affrontano uno stress cronico, le cui ripercussioni fisiche sono inequivocabili. Produzione di cortisolo, l’ormone dello stress, che a sua volta stimola il livello di insulina, direttamente coinvolto nella formazione della cellulite.
Come limitare la comparsa della cellulite dopo i 40 anni?
Anticipiamo il rallentamento metabolico
Fate rapidamente un bilancio della vostra condizione fisica :
- Avvertite – già – dei sintomi di perimenopausa (vampate di calore, fluttuazioni anomale del ciclo mestruale, ritenzione idrica…) ? Un bilancio ormonale con il vostro ginecologo o endocrinologo permetterà di fare il punto e di trovare soluzioni adeguate ai vostri sintomi. Queste dovrebbero peraltro avere un impatto sulla comparsa/peggioramento della vostra cellulite.
- Fate anche una visita da un angiologo : è possibile che gli edemi, le sensazioni di gambe pesanti e/o l’accumulo di cellulite siano la conseguenza di un’insufficienza veno-linfatica che richiede semplici misure igienico-dietetiche (camminata, drenaggio linfatico, uso di calze compressive…).
Modifichiamo la nostra alimentazione
A 40 anni, è consigliato :
- Tenere d’occhio il vostro apporto calorico quotidiano : per farlo, eliminate le calorie inutili, nascoste nelle bevande zuccherate, nei piatti pronti, nel fast-food e nei dolci industriali. Alimentano direttamente la vostra cellulite. Non si tratta di privarsi, ma di riequilibrare la propria alimentazione.
- Puntate sui cibi giusti, per soddisfare i – nuovi – fabbisogni di nutrienti, che cambiano con l’età. Scegliete le proteine magre (essenziali per i muscoli), spesso carenti nell’organismo. Fate il pieno di vitamine (C, A, E, B3) e minerali (silice e selenio), fondamentali per il tono venoso e la buona elasticità della pelle.
- Disintossicate, il vostro corpo drena le tossine con più difficoltà. Bevete tisane di ogni tipo, idratevi e optate per soluzioni drenanti, come le nostre capsule cellulite.
Non abbandoniamo lo sport
- Se siete naturalmente sportive, continuate l’attività fisica ! Permette di restare toniche, di controllare il peso, di mantenere la massa muscolare, di rafforzare ossa e sistema venoso, di mantenere il buonumore e di limitare la cellulite ! Se lo siete meno, instaurate rituali di camminata quotidiana : pausa pranzo attiva, scale al posto dell’ascensore, passeggiate regolari. Il vostro corpo ve ne sarà grato !
- Prendete in considerazione un’attività di yoga, meditazione o mindfulness, per limitare lo stress.
Prendiamoci cura della pelle
- Dopo i 40 anni, la pelle tende a disidratarsi. È quindi importante mantenere una routine di idratazione intensa, che contribuirà a preservare il tono dell’epidermide ed evitare il rilassamento cutaneo legato all’età.
- All’idratazione, è essenziale abbinare massaggi anticellulite, ad esempio con la tecnica del palper-rouler. Questi massaggi permettono di rompere la cellulite incrostata tramite aspirazione degli inestetismi, ma anche di drenare il surplus di acqua che può restare « bloccata » nei tessuti. La nostra ventosa, semplicissima da usare, vi permetterà di eseguire un massaggio anticellulite a regola d’arte.
E i trattamenti per limitare la comparsa della cellulite dopo i 40 anni?
Nonostante tutti i vostri sforzi, la cellulite persiste. Pensate che con l’arrivo della quarantina dobbiate dire addio a una pelle soda. Non è così, se vi prendete cura di voi con i trattamenti giusti. Ad esempio, massaggi regolari con la nostra ventosa cellulite EMS potrebbero fare la differenza ! Questo dispositivo ultra-performante punta su due azioni: una funzione LIPO, che agisce per aspirazione sulla cellulite per rompere gli accumuli di grasso, e una funzione EMS, che sfrutta la tecnologia dell’elettrostimolazione, per riattivare la circolazione veno-linfatica. Una sessione di 15 minuti al giorno, per 21 giorni, poi sessioni di mantenimento 2-3 volte a settimana, dovrebbero permettervi di ridurre visibilmente l’aspetto « buccia d’arancia » della vostra pelle.
