Come eliminare la cellulite: tutte le soluzioni esistenti

Sebbene la cellulite non sia propriamente una malattia, è stato sviluppato un gran numero di trattamenti per migliorarne l’aspetto.

Infatti la cellulite modifica l’aspetto e la texture della pelle, al punto che viene talvolta chiamata « pelle a buccia d’arancia ». Questo problema riguarda dall’85 al 98% delle donne, secondo gli studi scientifici ⁽¹⁾. Per le donne, si tratta di uno degli inestetismi più difficili da tollerare.

Quali sono le soluzioni concrete per contrastare la cellulite? Con il supporto degli studi scientifici, passiamo in rassegna le principali soluzioni conosciute.

In questo dossier ci interessiamo soltanto alle soluzioni per contrastare la cellulite.
Se desideri sapere quali sono le cause della cellulite, visita il nostro dossier dedicato.
Se invece stai cercando una definizione chiara della cellulite, allora visita questo dossier. Qui vengono spiegate solo le soluzioni, la definizione e le cause sono trattate in un dossier separato.

Tabella riepilogativa delle principali soluzioni anticellulite

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 ^(*) Per quanto riguarda l’efficacia di ciascuna delle cause, queste informazioni sono soggettive e fornite a puro titolo indicativo sulla base delle informazioni raccolte in questa pagina.

Procedimenti meccanici

Uno dei metodi più antichi per eliminare la cellulite (ma anche uno dei più semplici e meno costosi), consiste nello stimolare i tessuti della pelle. Infatti, se hai letto il nostro dossier sulla definizione di cellulite o quello sulle cause, sai che la cellulite è causata da una disorganizzazione dei tessuti sotto la pelle (a livello delle riserve di grasso). Per « riorganizzare » meglio e drenare questi tessuti, è possibile applicare pressioni sulla pelle.

Questo può avvenire sia manualmente (con le mani), sia con un dispositivo assistito (le famose coppette anticellulite).

L’obiettivo di questa stimolazione meccanica dei tessuti è principalmente quello di provocare microlesioni nelle cellule adipose sottocutanee. Infatti, la tecnica del « palper-rouler » consente di applicare una pressione non trascurabile sulla pelle: man mano che queste cellule adipose si danneggiano, cercano anche di ricostruirsi. Ricostruendosi, però, la distribuzione di queste cellule (che era il problema iniziale) migliora successivamente. Questa ricostruzione aiuta a rendere più uniforme la pelle dove prima era presente la cellulite⁽²⁾.

Questa stimolazione presenta anche altri vantaggi: si ritiene inoltre che stimoli la microcircolazione (sanguigna) e il drenaggio linfatico, il che potrebbe migliorare ulteriormente l’aspetto della cellulite ^(3,4).

In uno studio scientifico pubblicato nel 2005 ⁽⁵⁾, si riporta che altri sei studi hanno valutato l’effetto del massaggio palper-rouler sulla comparsa della cellulite. Tra questi 6 studi, i risultati sono stati:

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L’efficacia dei trattamenti è stata valutata principalmente tramite una valutazione clinica e una misurazione della circonferenza. Questi studi tendono a mostrare che il palper-rouler con l’aiuto delle coppette consente miglioramenti significativi della cellulite; il palper-rouler manuale sembra invece a priori meno efficace.

Eseguire un palper-rouler manuale (con le mani)

Il palper-rouler è un metodo di massaggio. È una tecnica che può essere leggermente dolorosa durante le prime sedute. Per eseguirlo sulle cosce, per esempio, basta formare delle pieghe con entrambe le mani (simultaneamente), poi far scorrere questa piega dal basso verso l’alto.

Per saperne di più, non esitare a consultare il nostro articolo sul palper-rouler manuale.

Eseguire un palper-rouler con una coppetta

Più semplice da mettere in pratica rispetto al palper-rouler manuale, eseguire il palper-rouler con una coppetta presenta diversi vantaggi:

• Come mostra uno studio scientifico pubblicato nel 2005 ⁽⁵⁾, nel rinomato « American Journal of Clinical Dermatology », le persone che scelgono il massaggio palper-rouler con coppetta ottengono miglioramenti significativi nell’aspetto della pelle (a differenza dei palper-rouler manuali, che nel complesso sembrano meno efficaci).
• Inoltre, la tecnica con la coppetta è meno impegnativa: l’accessorio semplifica il gesto.

Per saperne di più sull’uso della tua coppetta anticellulite, consulta il nostro articolo dedicato all’argomento.

Per eliminare la cellulite, pensa quindi a utilizzare le coppette Cellublue. Saranno le tue alleate per ridurre la cellulite sui fianchi, ma anche su i glutei, le cosce, l’addome, le braccia, le ginocchia… Le trovi in il nostro pack 100% Anti-Cellulite che contiene il metodo completo in 3 fasi per combattere gli inestetismi della cellulite!

Utilizzare un dispositivo elettrico anticellulite

Esistono dispositivi elettrici di tutte le dimensioni e per tutte le tasche. Dai dispositivi leggeri che partono da circa 20€, fino ai modelli di fascia alta che possono superare ampiamente i 1000€. Del resto, come noterai nella sezione seguente dedicata ai trattamenti professionali, è evidente che la maggior parte dei professionisti (chirurghi, medici, ecc.) si affida a una o più macchine per effettuare i trattamenti anticellulite. Ma qui ci interessano prima di tutto i dispositivi elettrici personali: quelli che puoi avere a casa, e che sono coppette elettriche, spesso chiamate aspiratori per cellulite. La loro funzione principale è massaggiare e aspirare. Gli studi scientifici parlano poco di questi dispositivi perché differiscono enormemente da un modello all’altro. Questi dispositivi elettrici sono relativamente paragonabili agli spazzolini elettrici: più costosi, questi massaggiatori/aspiratori elettrici offrono vantaggi in termini di comfort. Alcune coppette elettriche sono dotate di elettrostimolazione ed emettono piccoli impulsi elettrici. Questo permetterebbe di raggiungere il muscolo in profondità e quindi di ridurre le cellule adipose. L’elettrostimolazione consentirebbe di migliorare l’eliminazione delle tossine, stimolare la circolazione sanguigna, linfatica e venosa, nonché la produzione di collagene. La coppetta elettrica aiuta a mobilizzare la cellulite e ad attivare la lipolisi stimolando meccanicamente gli adipociti.

Alimentazione

Modifica del regime alimentare

L’alimentazione ha naturalmente un impatto sull’aspetto della pelle, e una modifica del regime alimentare può aiutare a ridurre la cellulite. Ogni alimento ha infatti un impatto diverso sul corpo.

Il problema della modifica del regime alimentare è che questa soluzione è piuttosto poco documentata in ambito scientifico. In generale si tratta semplicemente di mangiare in modo più sano, più vario, meno grasso. Privilegia ampiamente gli alimenti ricchi di buoni nutrienti (fibre, acidi grassi essenziali, vitamine, minerali, probiotici…). Per farlo, consuma frutta e verdura e, in generale, tutto ciò che è il meno industriale possibile (niente piatti pronti, ecc.). Mangiare sano significa anche ascoltare il proprio corpo e regolare il proprio bilancio energetico. Il metabolismo basale è ciò che il corpo consuma a riposo: non è utile consumare più calorie di quelle di cui il corpo ha bisogno. Al contrario: sono proprio queste calorie in eccesso che spesso finiscono per accumularsi su cosce, glutei, ecc.

Al contrario, se alcuni elementi (frutta, verdura, alimenti sani) sono da privilegiare, altri sono necessariamente da evitare (grassi saturi, zucchero…). Avevamo inoltre scritto un articolo sull’argomento : prima di tutto i dolci sono i tuoi peggiori nemici, così come fritti, salse, bibite gassate, alcol e junk food in generale. È necessario ridurre la quantità di acidi grassi saturi, trigliceridi e saccarosio (zuccheri) nell’alimentazione.

Tra gli elementi migliori per contrastare la cellulite, citiamo il tè verde, i frutti rossi, il pomodoro, la banana, il cetriolo, il limone, la barbabietola, l’indivia, gli agrumi, ecc.  Idealmente andrebbe favorita l’assunzione di nutrienti antiossidanti come le vitamine E e C o anche il betacarotene. Infatti, viene spesso evocata l’azione negativa dei radicali liberi sulle pareti vascolari.

Uso di integratori alimentari

La soluzione degli integratori alimentari consiste nell’utilizzare prodotti anticellulite da aggiungere ai pasti: capsule, bevande da diluire, ecc.

L’efficacia dipenderà molto dall’integratore stesso, perché ne esistono centinaia venduti ovunque e in diverse forme/denominazioni. Questa grandissima varietà può creare problemi perché, se alcuni studi hanno mostrato risultati molto significativi, come nel caso di uno studio del 2006 ⁽¹³⁾, altri hanno invece dimostrato che i risultati erano talvolta peggiori rispetto all’inizio ⁽¹⁴⁾ .

In realtà interagiscono molti fattori:

• Da un lato gli integratori alimentari non modificano lo stile di vita iniziale. Questi integratori hanno lo scopo di aiutare a ridurre la cellulite. Non possono compensare alcuni fenomeni fisiologici (vedi il nostro dossier su le cause della cellulite).
• Dall’altro lato, gli integratori alimentari sono vari: l’efficacia può dipendere dall’integratore scelto.

Alcuni integratori alimentari sembrano non produrre effetti significativi, mentre altri potrebbero avere un impatto maggiore: in uno studio del 2014 ⁽¹⁵⁾ è stato messo in evidenza il succo di bacche di aronia (un alimento molto simile ai mirtilli): lo studio ha coinvolto 29 donne di età compresa tra 25 e 48 anni. I risultati erano piuttosto positivi secondo le conclusioni dello studio.

Il limite è che non esistono studi scientifici disponibili per tutti gli integratori alimentari. E questi studi riguardano generalmente campioni ridotti; uno studio più consistente è stato condotto nel 2006 su 190 donne e su un integratore alimentare a base di estratti vegetali: qui i risultati sono stati molto positivi.

Utilizzare integratori alimentari richiede quindi di informarsi in anticipo. Privilegia gli integratori alimentari naturali. Affidati alle recensioni dei clienti per farti un’idea della loro efficacia.

L’uso di prodotti cosmetici

I trattamenti pronti all’uso

I prodotti cosmetici raggruppano tutti i prodotti da applicare sulla pelle. Si tratta generalmente di creme snellenti. I cosmetici e i prodotti cosmetici fanno parte dei metodi più comunemente utilizzati per ridurre l’aspetto indesiderato della cellulite ⁽⁵⁾.

La maggior parte dei prodotti anticellulite contiene caffeina (ci torneremo nella parte « rimedi naturali » di questo dossier), e/o retinolo, e/o derivati botanici come principi attivi. L’effetto presunto di questi ingredienti è la lipolisi del tessuto adiposo, la stimolazione della microcircolazione periferica per facilitare il drenaggio linfatico e la riduzione dell’edema ⁽¹²⁾.

I trattamenti per ridurre la cellulite possono trovarsi in diverse forme, come per esempio uno scrub. Lo scrub corpo di Cellublue è composto da un mix unico di caffeina e micro-granuli che si trasformano in crema per esfoliare, levigare e lisciare la pelle a buccia d’arancia e gli inestetismi della cellulite. Risultato: la pelle appare più tonica e più liscia.

I rimedi naturali

Il caffè. Gli alcaloidi, come la caffeina, vengono utilizzati per il loro effetto ipotizzato sulla lipolisi degli adipociti. La caffeina dovrebbe attivare maggiormente l’enzima trigliceride lipasi che converte i trigliceridi in acidi grassi liberi e glicerolo ⁽¹²⁾. Così, alcuni propongono di creare una crema anticellulite fai-da-te a base di fondi di caffè. Si tratta di un rimedio ecologico ed economico: recuperando ciò che resta nel filtro della caffettiera (o sul fondo delle capsule) e mescolando questi « fondi di caffè » con un po’ di olio vegetale (olio d’oliva o olio di avocado, per esempio), potrai creare un olio da utilizzare poi durante i diversi massaggi (con o senza coppette).

L’aceto di mele. Mescolando un cucchiaio di aceto di mele con un olio o una crema per il corpo, e applicando il tutto sulle zone che desideri trattare.

Olio d’oliva e succo di limone. Anche in questo caso, quest’olio fai-da-te è destinato a essere applicato sulle zone problematiche, prima di eseguire un palper-rouler.

L’efficacia di questi piccoli « rimedi della nonna » non sembra tuttavia essere stata studiata in alcuno studio scientifico serio. Per questo è difficile valutarne l’efficacia.

Efficacia dei prodotti cosmetici

Per quanto riguarda i prodotti cosmetici pronti all’uso, numerosi studi scientifici hanno cercato di dimostrarne l’efficacia. Su 14 studi scientifici che hanno dato luogo a valutazioni, 10 presentavano risultati positivi (di cui 8 con risultati realmente significativi); solo 4 studi indicavano che non era stato osservato alcun risultato positivo.

In totale hanno partecipato a questi studi più di 500 persone. Va notato che tra i 4 studi che indicavano l’assenza di risultati positivi, uno riguardava solo 9 pazienti e un altro soltanto 11 pazienti.

Secondo questi studi, il retinolo sarebbe a priori un agente particolarmente efficace. L’efficacia dei trattamenti è stata determinata principalmente tramite valutazione clinica, confronto delle misurazioni circonferenziali o misurazioni biofisiche supplementari, e/o tramite auto-valutazione del soggetto.

In sintesi, questi studi tendono a confermare che i prodotti cosmetici sono tutt’altro che inutili. Tuttavia, la complessità risiede nella scelta cosmetica enorme proposta dall’industria del dimagrimento: esistono centinaia di cosmetici contro la cellulite, quale scegliere? Negli studi scientifici di cui parliamo, diversi prodotti sono stati talvolta combinati; inoltre, questi studi si svolgono molto spesso negli Stati Uniti, dove la composizione di alcuni prodotti cosmetici può differire rispetto alla Francia.

Stile di vita

Smettere di fumare

Abbiamo visto nel nostro dossier sulle cause della cellulite che la circolazione del sangue è uno dei fondamenti della cellulite. E la sigaretta è nociva in particolare perché altera da vicino la microcircolazione del sangue: è stato dimostrato molte volte che il fumo di sigaretta riduce il flusso sanguigno, indebolisce e compromette la formazione del collagene (cosa che finisce per danneggiare i tessuti della pelle).

Smettere di fumare può avere solo un impatto benefico sulla salute in generale, e in particolare sulla cellulite.

Trattamenti professionali

Il principale problema dei trattamenti professionali per eliminare la cellulite è il loro costo. Generalmente non coperti dal sistema sanitario (e difficilmente dalle assicurazioni integrative), si tratta di trattamenti medici effettuati in centri specializzati.

Il procedimento con « acoustic wave » (o onde d’urto, o onde acustiche, o ultrasuoni)

Si tratta di ridurre il volume delle cellule adipose in alcune zone del corpo (le zone colpite dalla cellulite) inviando onde d’urto.

Le onde acustiche sono utilizzate da tempo in medicina, in particolare per il trattamento dei calcoli renali o di alcune tendiniti. Citiamo anche le ecografie, che si basano sugli ultrasuoni.

Per la cellulite, sono necessarie diverse sedute per ottenere un risultato convincente: fino a 10 sedute della durata di circa 30 minuti in genere, che possono costare circa 70€ ciascuna.

Il procedimento con onde acustiche è stato studiato in almeno 7 studi dal 2007. Su questi 7 studi, 2 non hanno cercato di misurare i risultati, e gli altri 5 hanno mostrato risultati estremamente efficaci nei confronti della cellulite.

La mesoterapia

Si tratta di iniettare nella pelle prodotti che possono avere un effetto benefico sulla cellulite. Come spesso accade, l’obiettivo è stimolare meglio la microcircolazione del sangue e aiutare a eliminare i grassi accumulati.

Allo stesso modo del trattamento con onde d’urto, sono necessarie diverse sedute: generalmente ne occorrono almeno 6, e talvolta più di 10. Come per le onde d’urto, una seduta ti costerà da 30€ a 80€ a seconda dello specialista.

La mesoterapia non viene utilizzata solo contro la cellulite: in realtà è una tecnica medica non nuova (1952) che consiste semplicemente nell’iniettare in modo molto mirato dei farmaci direttamente nello strato profondo della pelle (il derma). È un’alternativa alla chirurgia, e le iniezioni vengono effettuate con un ago molto sottile, manualmente dal medico oppure con una pistola elettronica per iniezioni.

Scopri di più sulla mesoterapia contro la cellulite   

I trattamenti laser (o terapia della luce)

Più impegnativo, il laser richiede un’anestesia locale. Esistono due metodi:

• L’endolipolisi laser : una fibra ottica molto sottile penetra sotto la pelle e va a bruciare le cellule adipose che formano la cellulite.
• L’esolipolisi laser : il laser non entra nella pelle, resta sulla pelle; il principio è identico (il laser cerca di riscaldare il tessuto adiposo).

Generalmente sono necessarie diverse sedute a seconda della quantità di cellulite, della fisiologia delle persone, ecc. Possono essere necessarie da 3 a 10 sedute, per un costo variabile secondo gli specialisti (da 50€ a 150€ a seduta). La tabella seguente presenta gli effetti del procedimento laser (e dei trattamenti a base di luce) secondo diversi studi scientifici che hanno analizzato differenti trattamenti ^{(5, section 3.4 “Laser and Light-Based devices”)}

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Come mostra la tabella qui sopra, nel trattamento laser sono possibili diverse lunghezze d’onda. La terapia laser a bassa intensità (denominata LLLT in inglese, per « low-level laser therapy ») non è la stessa, ad esempio, di quella a infrarossi.

In ogni caso, queste terapie sembrano produrre risultati positivi se si considerano i 16 studi presi in esame tra il 2006 e il 2013. È tuttavia importante sottolineare che, nonostante la complessità tecnica di questa soluzione professionale, i risultati non sono per questo miracolosi: solo 3 studi su 16 evidenziano risultati significativi.

Le radiofrequenze

Come per i trattamenti laser, esiste una tecnica medica che mira anch’essa a riscaldare la pelle: questa volta però con l’energia delle radiofrequenze.

Questa tecnica è non invasiva e permette di rassodare i tessuti cutanei, attenuando così l’aspetto a buccia d’arancia. Sono necessarie diverse sedute (talvolta fino a 10), con prezzi che variano generalmente da 80€ a 140€ a seconda della zona che desideri trattare (circa 30 minuti per seduta).

Esistono diversi tipi di radiofrequenze, senza che gli studi abbiano realmente permesso di mettere in evidenza l’efficacia di un tipo rispetto a un altro. La tabella seguente presenta gli effetti del procedimento con radiofrequenze secondo uno studio pubblicato sul rinomato « American Journal of Clinical Dermatology » ^{(5, section 3.5 “Radiofrequency”)}.

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La criolipolisi

Esiste un legame stretto tra freddo e perdita di grasso. La criolipolisi consiste nel raffreddare gli accumuli di grasso a temperature comprese  tra -5°C e -7°C per circa 1 ora: per farlo il medico pizzica una buona porzione di pelle e inserisce questa porzione della tua pelle in un criodo. I criodi hanno diverse testine per adattarsi alle varie parti del corpo e alle loro dimensioni (addome, maniglie dell’amore, parte esterna delle cosce, parte interna delle cosce, ecc.). Una volta inserita in questo dispositivo, la macchina aspira e contemporaneamente raffredda.

Prima di essere raffreddata, la pelle viene protetta con un gel specifico per evitare che si danneggi.

Il procedimento « Subcision »

Questo procedimento può fare paura perché consiste nel sezionare i setti fibrosi con una lama, con l’obiettivo di liberare le cellule adipose e migliorare così l’aspetto della pelle. Naturalmente, questo intervento deve essere eseguito da un medico.

Anche in questo caso uno studio ⁽²⁴⁾ che ha seguito 232 pazienti ci aiuta a capire meglio l’efficacia di questo metodo.  Tra le 232 pazienti di età compresa tra 18 e 52 anni, è interessante notare che:

• Tutte hanno avuto dolori, ecchimosi e disturbi ematici (emosiderosi) dopo l’operazione
• Le pazienti si sono dichiarate piuttosto molto soddisfatte del trattamento

Lo studio conclude che questo procedimento è efficace nel trattamento della cellulite. Tuttavia, si tratta di una procedura che sembra piuttosto costosa, potendo arrivare fino a 5000€.

Cellfina® è un trattamento basato su questo principio: il medico è assistito dal dispositivo Cellfina®. Il prezzo di una seduta con Cellfina® è di 1140€ in alcune strutture (prezzo rilevato sul sito del Centre Saint-Honoré Ponthieu a Parigi nell’aprile 2019).

Le iniezioni di ialuronidasi

La ialuronidasi è un enzima efficace nel trattamento della fibrosi (collegata alla cellulite). Viene utilizzata in chirurgia estetica per combattere la cellulite.

Le iniezioni di ialuronidasi sono praticate dai medici e vengono spesso utilizzate come complemento a un’altra tecnica (per esempio in aggiunta agli ultrasuoni).

Relativamente poco documentato, uno studio scientifico pubblicato nel 2013 sul « Journal of Cosmetic and Laser Therapy » ⁽²⁵⁾ ha comunque cercato di mettere in evidenza gli effetti di queste iniezioni contro la cellulite. Lo studio scientifico ha riguardato 42 donne separate in 2 gruppi:

• Un gruppo veniva trattato con ultrasuoni (vedi la nostra sezione precedente) senza ialuronidasi
• E l’altro gruppo veniva trattato con ultrasuoni con ialuronidasi

Dopo 10 giorni di trattamento, entrambi i trattamenti si sono dimostrati efficaci (avevamo già parlato dell’efficacia degli ultrasuoni), ma gli ultrasuoni associati alla ialuronidasi hanno portato a una riduzione ancora maggiore dello spessore della pelle. In questo studio, le iniezioni di ialuronidasi hanno quindi permesso di ottenere risultati più significativi.

La carbossiterapia (il procedimento « Carbon Dioxide Therapy »)

La terapia con anidride carbonica, meglio conosciuta con il nome di carbossiterapia, consiste nell’iniettare anidride carbonica sotto la pelle (con l’aiuto di un ago molto sottile) a fini terapeutici. L’obiettivo è trattare localmente gli accumuli di grasso.

Sono necessarie diverse sedute: da 8 a 12 sedute, per un prezzo che varia a seconda dei professionisti e della/e zona/e da trattare da circa 50€ a 120€.

Nel 2016 uno studio ⁽²³⁾ ha riguardato specificamente l’efficacia di questo trattamento su 10 donne di età compresa tra 23 e 35 anni. Sono state utilizzate fotografie digitali per valutare la gravità della cellulite prima e dopo il trattamento.  Alla fine del trattamento, lo studio ha rilevato una riduzione significativa della cellulite dal grado 3 al grado 2.

L’attività fisica

La mobilità in generale

Lo stile di vita sedentario è molto sfavorevole nei confronti della cellulite. Infatti, essere attivi aiuta ad alleggerire il lavoro del sistema circolatorio: e la circolazione del sangue (come potrai scoprire nel nostro dossier su cos’è la cellulite) è determinante.

Per questo non ci sono segreti: far lavorare i muscoli e muoverti in generale ti aiuterà a migliorare l’aspetto della cellulite e a ridurre il grasso. Anche se non sei particolarmente sportiva, può trattarsi di esercizi semplici come alzarti spesso se hai un lavoro sedentario (per esempio davanti a uno schermo tutto il giorno): obbligati a fare pause regolari e a camminare durante queste pause.

Con più determinazione, praticare uno sport regolare è ovviamente molto utile.

Esercizio di squat

Qualsiasi sforzo fisico sarà generalmente utile per ridurre la cellulite, ma gli esercizi di squat che aiutano a tonificare i glutei sono generalmente da privilegiare per molte donne, perché è proprio lì che si accumula la maggior parte della cellulite.

Il movimento base dello squat è abbastanza semplice da eseguire e può essere fatto da casa: in piedi, divarica i piedi alla larghezza dei fianchi, con le punte leggermente rivolte verso l’esterno. Stendi poi le braccia davanti a te oppure piegale sul busto e scendi come se dovessi sederti: le cosce risultano così parallele al pavimento, il peso del corpo sui talloni, le ginocchia non oltre i piedi e la schiena dritta. Ricorda di rallentare nella discesa e di contrarre bene i glutei quando risali. Ripeti questo esercizio in modo progressivo.

Sugli squat, abbiamo realizzato una pagina dedicata.

Altri esercizi

Molti altri esercizi sono utili per ridurre la cellulite.

Idroterapia

L’idroterapia consiste nel curarsi grazie all’acqua: qui si cerca di agire sulla circolazione del sangue nelle zone colpite dalla cellulite. Alternando acqua calda e acqua fredda, questa circolazione viene necessariamente stimolata. Nota anche con il nome di doccia scozzese, questa terapia può essere praticata in modo più strutturato in centri termali o in centri specializzati in idroterapia.

SPA, terme e talassoterapia

Molti centri propongono « cure cellulite » all’interno del loro centro termale.  Queste cure si basano naturalmente sull’acqua, ma non solo: molto spesso si è seguite da un/una dietista, e l’alimentazione viene adattata. A ciò possono aggiungersi esercizi specifici (in acqua o fuori, come per esempio l’aquabike). In generale, queste cure che si trovano talvolta sotto denominazioni come « soggiorno silhouette », ecc. possono avere prezzi molto diversi. Calcola circa 1000€ per avere un’idea indicativa.

Ora conosci tutte le principali soluzioni che esistono per eliminare la cellulite.

Fonti e riferimenti

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⁽⁴⁾ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9623840
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