Quando si vuole eliminare la cellulite e tonificare il corpo, di solito si fa attenzione a ciò che si mangia e si pratica sport… Ma spesso ci si dimentica di fare una selezione anche tra le bevande ! Ecco quindi una lista delle bevande da smettere di consumare per mettere tutte le probabilità dalla propria parte e ritrovare finalmente una pelle liscia e senza inestetismi !
Le bevande da smettere contro la cellulite
L’alcol
Cocktail, vino bianco o rosso, birra, champagne… L’alcol apporta solo calorie inutili, circa 7 calorie per grammo, e una grande quantità di zuccheri. Considerando che un bicchiere di vino contiene circa 10 g di alcol, il conto può salire rapidamente… Per evitare di accumulare grassi superflui e peggiorare la cellulite, limita il consumo a un bicchiere in occasioni speciali !
Le bibite gassate, le bevande da smettere assolutamente
Le bevande gassate sono decisamente troppo zuccherate. Lo sapevi che in una sola lattina di bibita ci sono l’equivalente di 6-7 zollette di zucchero raffinato? Questo zucchero è il nemico numero uno della silhouette: favorisce l’accumulo di grassi, soprattutto a livello dell’addome, e l’insorgenza della fastidiosa cellulite. Inoltre, lo zucchero contenuto nelle bibite provoca un picco glicemico — ovvero un aumento del tasso di zucchero nel sangue — e quindi… un’irresistibile voglia di spiluccare! E come ben sai, spuntini fuori pasto significano aumento di peso e cellulite… Se vuoi mantenere la linea, dimagrire o ridurre la cellulite, le bibite gassate fanno decisamente parte delle bevande da smettere.
L’acqua frizzante
È il risultato di uno studio scientifico: l’acqua frizzante stimolerebbe l’appetito. I ricercatori hanno scoperto che le bevande gassate favorirebbero l’aumento di peso aprendo l’appetito. In effetti, il consumo di bevande a cui è stata aggiunta anidride carbonica aumenterebbe la produzione di un ormone chiamato grelina — l’ormone responsabile della sensazione di fame. E l’effetto del gas sulla produzione di questo ormone è tutt’altro che trascurabile: secondo lo stesso studio, le persone che consumano acqua frizzante presentano livelli di grelina 6 volte superiori rispetto a chi beve acqua naturale… La sensazione di fame porta agli spuntini, che portano all’accumulo di grassi superflui e… all’insorgenza della cellulite !
I succhi di frutta
Contro ogni apparenza, i succhi di frutta industriali sono spesso composti da dolcificanti, succhi concentrati e aromi artificiali… Fanno quindi parte delle bevande da evitare, poiché contengono zuccheri di scarsa qualità che possono aggravare la cellulite. Meglio preparare i propri succhi di frutta fatti in casa seguendo la stagionalità, oppure optare per succhi davvero biologici e naturali !
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Le bevande a base di latte
Cioccolata calda, cappuccino, mokaccino, macchiato… Tutte queste bevande a base di latte o panna sono troppo caloriche per essere consumate ogni giorno e possono avere un impatto sulla cellulite. Se proprio non riesci a farne a meno, scegli latti scremati o vegetali, più leggeri. Ancora meglio, opta per un tè verde o un’infusione alle erbe. Trovi anche idee di infusi anti-cellulite qui !
Ma cosa posso bere?
Niente panico! Anche se l’acqua è l’unica bevanda di cui abbiamo davvero bisogno, esistono molte altre alternative per non annoiarsi. Pensa a bere, ogni mattina a digiuno, un bicchiere d’acqua tiepida o fresca con il succo di un limone biologico, per favorire la depurazione dell’organismo e quindi l’eliminazione della cellulite.
Puoi poi scegliere tra tante bevande da gustare nel corso della giornata: succhi di frutta fatti in casa, smoothie fatti in casa (in quantità ragionevole), infusi alle erbe, tè e caffè (senza zucchero!), acqua aromatizzata alla frutta (preparata da te), brodi caldi o freddi… Dimenticherai presto le bibite e le altre bevande industriali, da riservare ormai alle grandi occasioni !
Tieni però a mente che per eliminare la cellulite, idratare l’organismo, mantenere l’energia e combattere la ritenzione, solo l’acqua naturale è davvero indispensabile.