¿Ya has oído hablar de la lipólisis pero no sabes realmente qué es? ¿Cómo activar la lipólisis para quemar más grasa?
Sommaire
¿Qué es exactamente la lipólisis?
La lipólisis es un fenómeno natural de eliminación de las reservas del tejido adiposo, es decir, de la grasa corporal. Para hacerse una idea, estos acúmulos de grasa representarían entre un 15 y un 25 % del peso total de una persona (hombres y mujeres por igual). Si estas células grasas ocupan un lugar tan importante en nuestro organismo, es porque son necesarias. En efecto, estas grasas, también llamadas lípidos, representan en realidad nuestra reserva de energía de emergencia. Es de estas reservas de donde tira nuestro cuerpo cuando no recibe un aporte energético suficiente.
Conviene saber que cuando perdemos peso, no perdemos realmente masa grasa. En realidad, la grasa almacenada solo disminuye de volumen, pero no desaparece. Por eso, cuando aumentamos de peso, estos acúmulos grasos crecen e incluso pueden multiplicarse. Un estudio demostró este fenómeno y el hecho de que las células grasas no mueren, sino que se encogen o aumentan de tamaño. (1)
¿Cómo activar la lipólisis de forma natural?
Hay varias formas de activar la eliminación de lípidos de manera natural:
El deporte
En primer lugar, hacer deporte es el método más conocido y reconocido por contribuir a la eliminación natural de la grasa en el cuerpo. En efecto, el esfuerzo físico lleva al cuerpo a superar sus límites y a recurrir a sus reservas para obtener la energía que necesita.
El ayuno
Ayunar de vez en cuando también permite al cuerpo desencadenar la lipólisis. En efecto, la eliminación de la grasa por parte del organismo se verá favorecida por la falta de aporte de nutrientes. El cuerpo reaccionará recurriendo al exceso de lípidos que tiene a su disposición.
Los quemagrasas
Además, los quemagrasas son buenos activadores que contribuyen a la eliminación de la grasa. Entre ellos encontramos, por ejemplo, la cafeína o el té verde. Estos, por su efecto estimulante, favorecen una aceleración del metabolismo. El cuerpo necesitará entonces más energía para funcionar y recurrirá directamente a las grasas. En consecuencia, esto contribuirá a la eliminación de las reservas de grasa del organismo. Los complementos alimenticios, llamados quemagrasas, a base de plantas o aminoácidos actúan según el mismo principio.
Las diferentes técnicas para aumentar la lipólisis
Aunque este fenómeno de la lipólisis es natural y puede estimularse fácilmente gracias a las técnicas vistas anteriormente, la cirugía también resulta eficaz para aumentar la acción lipolítica. Existen distintas intervenciones, alternativas a la liposucción, utilizadas para eliminar grasa acumulada, reducir la celulitis y afinar la silueta.
Los aparatos de masaje vibratorio
El uso de aparatos adelgazantes también favorece la eliminación de las grasas. En efecto, aquí la lipólisis se activa gracias a la acción que las vibraciones ejercen sobre la piel. Esta acción de rotaciones y vibraciones a gran velocidad provoca la eliminación de las reservas de grasa. Las rotaciones se propagan y el masaje estimula la eliminación profunda de los acúmulos grasos. ¡Los músculos se contraen hasta 45 veces por segundo, lo que aumenta la quema de grasa!
La lipólisis láser
La lipólisis láser contribuye a eliminar la grasa no deseada calentando las células adiposas mediante la acción de una fibra láser colocada bajo la piel. Además, las fibras de colágeno se funden y se renuevan gracias a la acción térmica del láser. Esto permite una retracción óptima de los tejidos de la piel. Su coste varía entre 1.000 y 1.500 € (lo que sigue siendo menos costoso que una liposucción), con resultados bastante eficaces en la mayoría de los pacientes. Esta técnica se utiliza de forma localizada en zonas muy precisas: el abdomen, los muslos, las caderas, las rodillas, la cara interna de los muslos y los brazos. Un estudio publicado en 2011 en The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, confirma que el uso del láser en el proceso de eliminación de las reservas de grasa tiende a favorecer la licuefacción del tejido graso y la recuperación de la piel. (2)
La lipólisis por inyección
La lipólisis por inyección consiste en inyectar productos presentes de forma natural en el cuerpo para disolver la grasa bajo la piel. Una vez liberadas, estas grasas circularán por la sangre y luego se eliminarán de forma natural por la orina. Esta técnica es la más utilizada y actúa localmente sobre las zonas del cuerpo donde se encuentran los rollitos no deseados: muslos, abdomen, mentón, axilas…
El precio suele variar entre 600 y 1.500 €. Es una de las soluciones más accesibles, aunque su coste representa un verdadero presupuesto. Las inyecciones no requieren hospitalización, no son dolorosas y presentan un riesgo posoperatorio mínimo. Pueden ser necesarias varias intervenciones.
La lipólisis por ultrasonidos
La lipólisis por ultrasonidos actúa gracias a unas placas colocadas sobre la piel del paciente que liberan ultrasonidos mediante un aparato. Estos inciden sobre el tejido adiposo contenido bajo la piel y favorecen el drenaje de las células grasas. Esta técnica suele utilizarse como complemento de otra. También permite tratar localmente la masa grasa: brazos, caderas, muslos, abdomen… Su coste suele situarse entre 1.500 y 4.500 €. Una sesión dura de media entre 1 h y 1 h 30 min. La intervención con ultrasonidos conlleva algo más de riesgo que otros métodos y pueden aparecer pequeñas quemaduras en la piel.
La criolipólisis
La criolipólisis es una técnica que combina la criogenia y la lipólisis. Este método consiste en congelar las células adiposas, mediante un aparato que desciende hasta -5°C, para favorecer su destrucción. Permite una reducción localizada de los acúmulos de grasa subcutánea, con el fin de redefinir la silueta del paciente. En efecto, al enfriar las células, estas se ven sometidas a apoptosis (la muerte celular programada), lo que provoca su degradación lenta y natural, que será totalmente efectiva al cabo de unos 60 a 90 días. El abdomen, los michelines o incluso la espalda son zonas tratadas mediante criolipólisis. Una sesión cuesta alrededor de 300 € y dura aproximadamente 1h. Esta técnica ha demostrado su eficacia gracias a varios estudios científicos médicos que prueban que el enfriamiento selectivo de las células permite una reducción significativa de la grasa sin riesgo para los tejidos de la piel (3). La criolipólisis suele requerir varias intervenciones.
También puedes utilizar en casa tratamientos adelgazantes inspirados en la crioterapia, que ayudan a reducir la grasa localizada, como ocurre con el Gel adelgazante frío vientre y caderas y el Gel adelgazante frío muslos y glúteos de Cellublue.
Aunque suelen mostrarse eficaces, estas intervenciones quirúrgicas son costosas. No todas están recomendadas para personas con sobrepeso, embarazadas o con enfermedades o insuficiencias. El principal problema de estas diferentes cirugías es que solo se concentran en pequeñas zonas concretas y no actúan de manera generalizada, lo que puede causar desigualdades.
Fuentes y referencias
(1) C. Girotti-Chanu, Tesis: Estudio de la lipólisis y de la síntesis de compuestos de la dermis bajo el efecto de la cirsimarina, flavona extraída de microtea debilis, 2006. http://theses.insa-lyon.fr/publication/2006ISAL0016/these.pdf
(2) McBean, Jason C and Bruce E Katz. “Laser lipolysis: an update” Journal of clinical and aesthetic dermatology vol. 4,7 (2011): 25-34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3140909/
(3) http://www.cryolipolyse-marche.be/pages/etudes-sur-la-cryolipolyse.html