La aparición de la celulitis acuosa está vinculada a la retención de líquidos. ¡Aquí están nuestros mejores tips para cuidarte!
¿Cómo se instala la celulitis acuosa?
La aparición de la celulitis acuosa está casi siempre ligada a un problema de retención de líquidos. La retención de líquidos es la consecuencia de una mala circulación sanguínea, de una intolerancia alimentaria o de una dieta desequilibrada, etc. ¡En fin, las causas son múltiples!
La celulitis acuosa generalmente se ubica en los muslos y los glúteos. Para cuidarte, puedes apostar por una alimentación variada y por ejercicios enfocados en los músculos de los miembros inferiores del cuerpo, como los glúteos y las piernas.
Nuestros consejos de alimentación
Consume alimentos ricos en potasio. Encuentras el potasio en diversas frutas y verduras: la ciruela, el castaño, el aguacate, la espinaca, la papa, el apio, el plátano, el kiwi, el melón, el jitomate y la calabaza. Incluye también vitamina B6 en tu alimentación. Para ello, consume alimentos como cereales, yema de huevo, nueces, avellanas, plátano, carne blanca, pescados grasos y mariscos.
¡No olvides conservar una alimentación variada y disminuir tu consumo de sal! ¡Mejor sazona tus comidas con limón, ajo o cebolla!
¡Para terminar, hidrátate bien! Es esencial beber por lo menos 1,5l de agua, té o infusiones al día.
Retención de líquidos: ¿qué alimentos conviene limitar?
Elimina los azúcares y la sal de tu alimentación, en la medida de lo posible. Evita comer pan blanco, pan dulce, embutidos, carnes y pescados ahumados, platillos industrializados, pizzas o tartas saladas. Son alimentos que conviene consumir con moderación.
Además, y como ya lo mencionamos, la celulitis acuosa puede ser consecuencia de una intolerancia alimentaria. Si es tu caso, es muy probable que seas intolerante a algún alimento perteneciente al grupo de los lácteos. Así que te aconsejamos reducir lo más que puedas tu consumo de leche y sus derivados.
Celulitis acuosa: ¿qué deporte practicar?
Si tienes un problema de celulitis acuosa, lo mejor es ejercitar los muslos y los glúteos. Los deportes los más adaptados son los que solicitan el esfuerzo de las piernas, como la caminata, el senderismo, los estiramientos, el esquí de fondo, el aquagym o la bicicleta.
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