Ah, el placer de un masaje ! Una práctica habitualmente asociada a la relajación, aunque el masaje también puede aplicarse con fines terapéuticos. Sea cual sea el motivo, siempre es sinónimo de bienestar. Existen distintos tipos de masaje, pero ¿qué hay del masaje por percusión? ¿Cuáles son los beneficios de estos golpeteos?
Las diferentes técnicas de masaje
Antes de nada, conviene precisar que existen distintas técnicas de masaje, cada una con un tacto específico y una intensidad de presión variable según el objetivo del masaje.
Las técnicas de masaje más habituales son:
- El effleurage: se practica generalmente al inicio de la sesión de masaje y consiste en un movimiento suave y circular, con el fin de relajar los nervios y optimizar la circulación sanguínea y linfática.
- El deslizamiento: sirve habitualmente como introducción y cierre de una sesión de masaje. Puede practicarse de forma superficial o más en profundidad. Es excelente para favorecer el flujo linfático.
- La fricción: se realiza con las yemas de los dedos y consiste en presionar, con mayor o menor intensidad, las distintas capas de la piel. Permite actuar en profundidad sobre los músculos y las articulaciones.
- El palper-rouler: ¡no necesita presentación! El palper-rouler se utiliza tanto con fines terapéuticos (alivio del dolor) como estéticos (eliminación de la celulitis y el aspecto piel de naranja).
- El amasamiento: habitualmente realizado tras una fricción, resulta eficaz para el drenaje de las grasas acumuladas y la estimulación de la red veno-linfática.
- El golpeteo o la percusión: se aplica en el contexto de un masaje deportivo, terapéutico, de bienestar y estético.
¿En qué consiste el masaje por percusión?
Tradicionalmente, el masaje por percusión es un masaje manual. Como su nombre indica, consiste en una serie de movimientos rítmicos, rápidos y constantes :
- Picados: apoyos alternos de los dedos y el hueco de la mano.
- Palmadas: realizadas con las palmas redondeadas.
- Pellizcos: realizados de forma alterna con ambas manos, entre el pulgar y la yema de los dedos.
- Martilleo : realizado con los puños cerrados, golpeando con el lateral de cada mano.
Los movimientos serán más o menos profundos según las zonas trabajadas y los efectos deseados. Los golpeteos se realizan generalmente en las zonas más carnosas del cuerpo para evitar posibles molestias. Por último, el masaje por percusión no está recomendado para:
- Mujeres embarazadas
- Personas con problemas cutáneos o enfermedades cardiovasculares
- Tras una intervención quirúrgica
Beneficios del masaje por percusión
El masaje por percusión se utiliza en distintos contextos:
- Masaje deportivo: favorece la estimulación y el fortalecimiento muscular.
- Masaje terapéutico: su efecto beneficioso se aplica en casos de pereza digestiva crónica para reactivar el tránsito intestinal, así como en situaciones de sobrecarga pulmonar para favorecer la expectoración. También se practica en casos de insuficiencia veno-linfática para facilitar un drenaje adecuado. Asimismo, puede contemplarse como parte de un tratamiento para la celulitis acuosa.
- Masaje de bienestar: ayuda a relajar el organismo y a liberar las tensiones nerviosas.
- Masaje estético: el masaje por percusión tiene un doble efecto reductor, gracias a su acción positiva sobre la circulación sanguínea y a la estimulación profunda de los depósitos de grasa.
¿Dónde beneficiarse de un masaje por percusión?
1- Con un profesional
Un profesional de la salud (fisioterapeuta) podrá sin duda ofrecerte un masaje por percusión, ya que la técnica es reconocida por sus virtudes en materia de recuperación muscular. Sin embargo, si deseas beneficiarte de él con un objetivo reductor, lo más aconsejable es acudir a un centro especializado, asegurándote previamente de que este tipo de masaje esté disponible. Eso sí, habrá que tener en cuenta el coste del masaje, que a largo plazo puede representar un gasto considerable.
2- En casa
El automasaje sigue siendo la mejor opción para realizar tu masaje por percusión. Si deseas masajearte correctamente, puedes recurrir a un aparato diseñado para ello.
Ese es el caso de nuestra Pistola Reductora de Percusiones, que facilitará tu masaje por percusión actuando sobre los depósitos de grasa profundos. Un masaje breve (1 a 3 minutos máximo por zona), con una de las 5 cabezas masajeadoras del aparato (que reproducen los movimientos de un masaje por percusión manual), permitirá:
✅ Liberar las grasas almacenadas en los adipocitos
✅ Favorecer el drenaje de las grasas estimulando el flujo linfático
✅ Esculpir tu silueta, ya sea en tus glúteos, muslos, caderas y abdomen, tus piernas o tus brazos
Además, podrás utilizar nuestro aparato de masaje por percusión con fines de recuperación tras una sesión de deporte. Todo un aliado para tu bienestar y tu figura.
