Tendemos a descuidar la cena. Sin embargo, es fundamental no comer en exceso ni elegir cualquier cosa, y mucho menos saltarse esta última comida del día. ¡La celulitis y la alimentación están estrechamente relacionadas! Por eso, hoy te proponemos recetas adelgazantes para organizarte durante toda la semana.
Sommaire
Celulitis y alimentación: menú del lunes
Empieza con un zumo de remolacha y manzana para depurar el organismo y calmar el apetito. A continuación, puedes preparar una carne blanca como una pechuga de pollo al limón con hierbas aromáticas. Termina la cena con un yogur o queso fresco con un toque de canela.
Celulitis y alimentación: menú del martes
Opta por un zumo de zanahoria para cargar de vitaminas, y prepara un bol de arroz integral con champiñones y un poco de cayena. De postre, toma una porción de queso o un yogur con un poco de miel.
Celulitis y alimentación: menú del miércoles
¡Prepárate una buena ensalada! Lechuga, remolacha, rábanos, zanahoria rallada, tomates… Añade un chorrito de aceite de oliva, ¡y listo! Acompaña la ensalada con carne blanca (pechuga de pavo o de pollo, por ejemplo) o con atún al natural. Termina con un poco de queso fresco y canela.
Celulitis y alimentación: menú del jueves
Elige una ensalada de espinacas con pechuga de pavo. Puedes aliñarla con vinagre de manzana, un ingrediente anticelulítico poco conocido pero con numerosos beneficios. ¡De postre, puedes darte el gusto de tomar dos onzas de chocolate negro!
Celulitis y alimentación: menú del viernes
¡Llénate de omega 3 y proteínas! Puedes optar por caballa, salmón, atún o merluza, preferiblemente frescos (también puedes consumir pescado en conserva o congelado, pero no empanado). Para acompañar el pescado, prepara lentejas o quinoa. De postre, elige un yogur griego con una cucharadita de sirope de arce.
Celulitis y alimentación: menú del sábado
Opta por pechuga de pollo a las hierbas con zanahoria rallada, apio en salsa de tomate o corazones de alcachofa, y aliña el conjunto con zumo de limón. Para terminar, toma una loncha de queso (emmental, brie, etc.).
Celulitis y alimentación: menú del domingo
No te rindas y tómate el tiempo de prepararte un buen plato casero. Encontrarás aquí numerosas recetas adelgazantes más elaboradas pero fáciles de preparar. Descubre también nuestras ideas de snacks para dejar de picotear a todas horas.
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