Cuando queremos eliminar la celulitis y tonificar el cuerpo, solemos prestar atención a lo que comemos y hacemos ejercicio… Pero a menudo olvidamos revisar lo que bebemos ! Por eso hoy te proponemos una lista de las bebidas que debes dejar para poner todas las posibilidades de tu lado y recuperar por fin una piel lisa y sin imperfecciones.
Las bebidas que debes evitar contra la celulitis
El alcohol
Cócteles, vino blanco o tinto, cerveza, champán… El alcohol solo aporta calorías vacías, aproximadamente 7 calorías por gramo, y una gran cantidad de azúcares. Si tenemos en cuenta que una copa de vino contiene unos 10 g de alcohol, la cuenta puede dispararse rápidamente… Para evitar acumular grasas innecesarias y que tu celulitis empeore, limita el consumo a una copa en ocasiones especiales.
Los refrescos, las bebidas que debes eliminar sin duda
Las bebidas carbonatadas tienen un contenido de azúcar excesivo. ¿Sabías que en una sola lata de refresco hay el equivalente a 6 o 7 terrones de azúcar refinado? Ese azúcar es el enemigo número 1 de nuestra figura, ya que favorece la acumulación de grasa, especialmente en el abdomen, y la aparición de esa molesta celulitis. Además, el azúcar de los refrescos provoca un pico de glucemia —es decir, un aumento del nivel de azúcar en sangre— y, con él, unas ganas irresistibles de picar entre horas. Y ya sabes: picoteo equivale a aumento de peso y celulitis. Si quieres mantener la línea, adelgazar o eliminar la celulitis, los refrescos son definitivamente bebidas que debes dejar.
El agua con gas
Un estudio científico lo confirma: el agua con gas abre el apetito. Los investigadores descubrieron que las bebidas carbonatadas favorecen el aumento de peso al estimular el hambre. En efecto, el consumo de bebidas a las que se añade dióxido de carbono aumentaría la producción de una hormona llamada grelina, que no es otra que la responsable de la sensación de hambre. Y el efecto del gas sobre su producción es enorme: según ese mismo estudio, las personas que consumen agua con gas presentan niveles de grelina hasta 6 veces más elevados que quienes beben agua sin gas. Como ya sabes, el hambre lleva al picoteo, el picoteo lleva a la acumulación de grasa y… a la aparición de la celulitis.
Los zumos de frutas
Al contrario de lo que sus atractivos envases quieren hacernos creer, los zumos de frutas industriales suelen estar compuestos de edulcorantes, zumos concentrados y aromas artificiales. Por eso forman parte de las bebidas que conviene evitar: contienen azúcares de baja calidad que pueden agravar la celulitis. Mejor prepara tus propios zumos en casa según la temporada, o elige zumos realmente ecológicos y naturales.
Leer también: 6 bebidas drenantes anti-celulitis realmente eficaces
Las bebidas a base de leche
Chocolate caliente, capuchino, moka, macchiato… Todas estas bebidas a base de leche o nata son demasiado calóricas para consumirlas a diario y pueden tener un impacto real en tu celulitis. Si de verdad no puedes prescindir de ellas, opta por leches desnatadas o vegetales, más ligeras. Mejor aún, elige un té verde o una infusión de plantas. Incluso te damos ideas de infusiones anti-celulitis aquí.
Entonces, ¿qué puedo beber?
¡No te preocupes! Aunque el agua es la única bebida que realmente necesitamos, existen muchas otras alternativas para no aburrirse. Piensa en beber, cada mañana en ayunas, un vaso de agua tibia o fría con el zumo de un limón ecológico, para depurar el organismo y favorecer así la eliminación de la celulitis.
Después puedes elegir entre numerosas bebidas para disfrutar a lo largo del día: zumos de frutas caseros, smoothies caseros (en cantidades razonables), infusiones de plantas, té y café (¡sin azúcar!), agua aromatizada con frutas (preparada por ti), caldos calientes o fríos… Pronto olvidarás los refrescos y demás bebidas industriales, que quedarán reservados para las grandes ocasiones.
Pero recuerda que para eliminar la celulitis, hidratar el organismo, mantenerte con energía y combatir la retención de líquidos, solo el agua sin gas es verdaderamente indispensable.