Nur weil der Sommer vorbei ist, heißt das noch lange nicht, dass der Badeanzug im Schrank verstauben muss! Wassersportarten sind nämlich ideale Aktivitäten, wenn ihr eurer Cellulite den Kampf ansagen wollt… Wir erklären euch, warum – und verraten euch die Top 5 der Wasseraktivitäten, mit denen ihr Orangenhaut effektiv bekämpfen könnt!
Sommaire
Warum sind Wasseraktivitäten so wirksam gegen Cellulite?
Wassersportarten gehören zu den effektivsten Aktivitäten im Kampf gegen Cellulite. Zunächst trainieren sie euer Herz-Kreislauf-System, also eure Ausdauer. Ausdaueraktivitäten sind ideal, um im Körper angesammelte Fettdepots abzubauen – einschließlich jener, die für die Orangenhaut verantwortlich sind.
Der Widerstand des Wassers beim Ausüben von Wassersportarten ist außerdem ein hervorragendes Mittel, um wieder zu glatter Haut zu finden. Dieser zusätzliche Widerstand lässt eure Muskeln in der Tiefe arbeiten – fast ohne dass ihr es merkt! Dieses sanfte und effektive Muskeltraining hilft eurem Körper, die beim Sport freigesetzten Fette zu verbrennen – während der Einheit und sogar danach. Eure Haut wird dadurch straffer und glatter.
Ein weiterer Vorteil von Wassersportarten ist die Förderung der Blut- und Lymphzirkulation. Die ausgeführten Bewegungen verleihen dem Wasser eine natürliche Massage- und Drainagewirkung. Da Cellulite häufig mit einer schlechten Durchblutung zusammenhängt, sind diese Aktivitäten besonders empfehlenswert…
5 wirksame Wasseraktivitäten gegen Cellulite
Regelmäßig ausgeübt – also 2 bis 3 Mal pro Woche für jeweils 45 Minuten – wirken sich alle Wassersportarten positiv im Kampf gegen Cellulite aus. Einige davon sind jedoch besonders effektiv…
1- Schwimmen mit Flossen
Mit Flossen zu schwimmen ist eine ausgezeichnete Idee, wenn ihr eure Cellulite loswerden möchtet. Flossen erhöhen den Wasserwiderstand erheblich und zwingen eure Muskeln, noch intensiver in der Tiefe zu arbeiten.
2- Aquabike
Aquabike braucht keine große Vorstellung mehr – es hat unsere Schwimmbäder längst erobert! Radfahren ist bereits eine sehr gute Anti-Cellulite-Aktivität, doch im Wasser ist es noch wirkungsvoller. Die Tretbewegungen und die Massagewirkung des Wassers helfen euch, der Orangenhaut den Abschied zu geben.
3- Aquazumba
Aquazumba gehört zu den perfekten Wassersportarten, um den Körper zu verschlanken und zu straffen. Die von Tanz und Fitness inspirierten Bewegungen lassen euch maximale Kalorien verbrennen und Dellen effektiv bekämpfen!
4- Aquarun
Wie der Name schon sagt, besteht Aquarun darin, im Wasser auf einem geneigten Laufband zu laufen. Die fehlende Stoßbelastung und das Gefühl der Schwerelosigkeit im Wasser ermöglichen es euch, leichter zu laufen als auf festem Untergrund. Dennoch ist diese Aktivität äußerst effektiv, da sie alle Muskeln des Körpers beansprucht und Ausdauer mit Muskeltraining verbindet.
5- Aqua-Fitness
Alle Fitness-Fans können sich freuen: Sport machen geht auch im Wasser! Bänder, Gewichte, Schwimmbrett… Das Muskeltraining wirkt tief und sanft zugleich. Es beansprucht die gesamte Silhouette – von den Armen bis zu den Beinen – und bekämpft Cellulite effektiv.
Sind diese Wasseraktivitäten das Richtige für mich?
Der große Vorteil von Wassersportarten ist, dass sie für alle Frauen geeignet sind – unabhängig von eurem Fitnesslevel, eurem Alter und sogar in der Schwangerschaft! Diese Aktivitäten ermöglichen Sport ohne Stoßbelastung, schonen also eure Gelenke. Bei Übergewicht ist Wasser ebenfalls ideal, da es eure Bewegungen erleichtert und gleichzeitig hocheffektiv hält. Wenn ihr eine Aktivität sucht, die euch hilft, Cellulite zu reduzieren, abzunehmen und euren Körper zu formen – und das alles, während ihr im Alltag entspannter werdet –, dann sind Wassersportarten genau das Richtige für euch… Kurzum: Diese Aktivitäten sind für jede von uns empfehlenswert!
Vergesst nicht: Sport allein wird eure Cellulite nicht vollständig verschwinden lassen. Um wieder zu glatter, dellfreier Haut zu finden, solltet ihr sportliche Aktivität mit einer gesunden Ernährung und regelmäßigen Palpier-Roll-Massagen kombinieren.