Máte dost oteklých a bolavých nohou? Pokud trpíte zadržováním vody, je čas přestat konzumovat určité potraviny!
Jak poznám, že zadržuji vodu?
Zadržování vody se obvykle projevuje oteklýma a bolavýma nohama, často ke konci dne, náhlým a dočasným přibýváním na váze a někdy také výskytem vodního celulitidy.
K tomuto jevu dochází, když se tekutiny hromadí v těle, protože je organismus nedokáže správně odvádět. Za zadržováním vody stojí několik faktorů: příliš dlouhé stání nebo sezení, horko, hormonální výkyvy (menstruace, těhotenství…), některé léky… a nevhodná strava!
Některé potraviny jsou totiž známé svým negativním vlivem na cirkulaci tekutin v těle, a proto je vhodné je omezit, abyste získaly zpět lehké nohy. Zjistěte, které to jsou!
6 potravin, kterým se vyhnout při zadržování vody
Alkohol
Díky vysokému obsahu cukrů alkohol brzdí správné vylučování tekutin a podporuje jejich zadržování v těle. Doporučuje se proto jeho konzumaci omezit, nebo nejlépe úplně zastavit!
Uzeniny
Příliš tučné a příliš slané, uzeniny jsou pohromou pro ty, kdo trpí zadržováním vody! Dejte jim tedy sbohem a v případě velké chuti sáhněte po méně slaných variantách: rillettes, vařená šunka nebo cervelát.
Bílá mouka
Sacharidy obsažené v rafinované mouce se hromadí v organismu a mohou narušit správné vylučování tekutin. Ideálně přejděte na celozrnnou mouku a vyhýbejte se průmyslovým výrobkům obsahujícím bílou mouku.
Sůl
Jemná sůl obsahuje sodík, který nutí organismus zadržovat tekutiny. Nejlepší by bylo ji ze stravy zcela vyloučit a nahradit ji kořením, bylinkami, citronovou šťávou nebo mořskou solí, která neobsahuje chlorid sodný.
Hotová jídla
Velká většina hotových jídel je příliš slaná – proto je vhodné se jim vyhnout, chcete-li se zbavit zadržování vody! Před nákupem v supermarketu si vždy zkontrolujte nutriční etikety. Možná budete překvapeny, kolik průmyslových výrobků sůl skrývá – polévky, chléb, saláty nebo omáčky.
Bílý cukr
Rafinovaný cukr podporuje zadržování vody. Stejně jako u mouky ho nahraďte celozrnným cukrem a omezte průmyslové potraviny, které ho obsahují. Skvělou alternativou je také med.
Vyřazením těchto 6 potravin ze svého jídelníčku – nebo alespoň jejich výrazným omezením – pomůžete svému organismu lépe odvádět nahromaděné tekutiny, a tím snížit zadržování vody i vodní celulitidu.
Pro zmírnění zadržování vody a odstranění vodní celulitidy existuje osvědčené vítězné trio: zdravá strava, pohybová aktivita a masáže pétrisáží s vašimi baňkami CelluBlue. A pro ještě lepší výsledky je 14denní anticelulitidová kúra skvělým pomocníkem! Díky 13 účinným drénujícím složkám obsaženým v kapslích a drénujícím nápoji podpoříte odvodnění organismu, napomůžete spalování tuků a získáte hladší pokožku, a to vše za pouhých 14 dní! Chcete vědět více? Klikněte sem !