Můj ultra-efektivní plán boje proti celulitidě

Na rozdíl od toho, co si možná myslíte, může stačit jen několik týdnů, abyste mohly ukázat hladkou a upravenou pokožku, holky! Boj proti celulitidě samozřejmě zahrnuje zdravou a vyváženou stravu a pravidelný pohyb – to si nebudeme nalhávat. Jenže samotná strava a fyzická aktivita nestačí k tomu, abyste se rozloučily s tou otravnou pomerančovou kůží! Existují jednoduché a účinné tipy a dobrá zpráva je, že je můžete snadno zavést už dnes. Pojďme si shrnout všechny správné návyky, které je třeba okamžitě přijmout, abyste se zbavily celulitidy během několika týdnů. Jste připravené?

Správná strava v boji proti celulitidě

I kdybyste se každý den dřely v posilovně, pomerančové kůže se nezbavíte, pokud nezvolíte vhodnou stravu, holky! Zde je několik jednoduchých rad, jak si správně vybírat, co si dáváte na talíř:

• Vyhněte se rafinovanému (bílému) cukru a nahraďte ho medem, agávovým sirupem nebo třtinovým cukrem.
• Omezte příjem soli, která podporuje vznik celulitidy. Raději dochucujte pokrmy mořskou solí nebo kořením.
• Zapomeňte na smažená jídla! Příliš slaná a příliš tučná, jídla smažená na oleji jsou vaším nepřítelem, pokud chcete bojovat proti celulitidě. Dávejte přednost pečení v troubě, vaření ve vodě nebo v páře.
• Pijte každý den dostatek vody. Pitím alespoň 1,5 litru vody denně pomůžete svému tělu zbavit se toxinů a tukových usazenin. Pokud vám čistá voda nestačí, proč nevyzkoušet bylinné čaje proti celulitidě? Nápady najdete zde.
• Naplňte si talíř zeleninou a bílkovinami při každém jídle a doplňte je porcí celozrnných příloh.
• Dopřejte si potraviny známé svými účinky proti celulitidě: citrusové plody, červené ovoce, ananas, zelí, petržel, lilek… Tyto potraviny vám pomohou přirozeně bojovat proti celulitidě.

Účinná péče proti celulitidě

Masáže proti celulitidě

Pro vyhlazení celulitidy a hluboký boj s ní existuje jedna osvědčená metoda: masáže pinch-and-roll. Tento typ masáže je odborníky uznáván jako jedna z nejlepších péčí proti celulitidě. Princip je jednoduchý: masáž pinch-and-roll rozbíjí tukové usazeniny do hloubky – ty, které se usadily na stehnech, hýždích, bocích nebo pažích. Rozbitím těchto tukových usazenin se krevní oběh může snáze obnovit a celulitida postupně mizí. Provádět tyto masáže pinch-and-roll ručně je však složité. Ale nebojte se – pro jejich snadné a dokonalé provedení stačí použít Ventouse CelluBlue! Tato silikonová přísavka napodobuje masáže díky svému sacímu efektu. Stačí si vzít tučný olej, jako je Masážní olej, a velmi snadno si dopřát masážní sezení proti celulitidě – první výsledky uvidíte již po 3 týdnech používání. A to vše za pouhých 5 minut denně!

Kosmetická péče proti celulitidě

Pro ještě rychlejší výsledky a obnovení hladké pokožky doporučujeme doplnit vaši masážní rutinu s Ventouse CelluBlue o účinnou péči proti celulitidě a zeštíhlující produkty. Můžete například sáhnout po intenzivním peelingu proti celulitidě, který odstraní nečistoty a vyhladí strukturu vaší pokožky. Pro chvíli relaxace vyzkoušejte intenzivní zeštíhlující zábal, který vám pomůže zbavit se tuků a zpevnit pokožku.

Pohyb v boji proti celulitidě

Strava a péče o tělo jsou pro boj s celulitidou zásadní. Nesmíme však zapomínat na sport! Pravidelná fyzická aktivita povzbudí váš organismus k odbourávání tuků a zpevnění těla. Zde je několik sportovních tipů, které vám pomohou bojovat proti celulitidě během několika týdnů:

• Choďte co nejvíce pěšky každý den. Aktivní chůze stimuluje krevní oběh a zabraňuje pocitu těžkých nohou.
• Vsaďte na vodní sporty. Plavání, aqua aerobik, aquabike… Tyto sporty jsou proslulé tím, že zpevňují celé tělo a bojují proti celulitidě díky masážnímu účinku vody.
• Vytáhněte kolo, abyste posílily celou spodní část těla a rozloučily se s pomerančovou kůží!
• Zvyšte intenzitu svých sportovních sezení pomocí činek, závaží nebo fitness gumy. Tento dodatečný odpor nutí svaly pracovat více do hloubky. Vaše pokožka bude pevnější a tonizovanější během několika týdnů.
• Vyzkoušejte intervalový trénink. Tato tréninková technika spočívá ve střídání fází intenzivního úsilí s fázemi aktivního odpočinku. Tento náhlý energetický výdej donutí váš organismus čerpat ze zásob tuku.
• Nezanedbávejte silový trénink. Pro boj s celulitidou je důležité kombinovat kardio aktivity, které spalují tuky, s posilovacími aktivitami, které zpevňují tělo a tvarují postavu. Právě kombinací těchto 2 typů aktivit máte největší šanci zbavit se celulitidy.

Jednoduché každodenní tipy pro boj s celulitidou

Boj s celulitidou zahrnuje také jednoduché každodenní návyky. Vyzkoušejte je a uvidíte, že se z nich rychle stanou dobré zvyky!

• Zapomeňte na příliš těsné oblečení. Podporuje zadržování vody, pocit těžkých nohou a vznik celulitidy. Je čas vytáhnout šaty, sukně a volné kalhoty!
• Zakončete sprchu proudem studené vody, který vedete od kotníků až k hýždím. Kromě toho, že vás probudí, tento jednoduchý trik stimuluje krevní oběh a pomáhá v boji s celulitidou.
• Přidejte doplňky stravy proti celulitidě do své každodenní stravy. Správně zvolené, tyto doplňky vám pomohou obnovit hladší pokožku, zmírnit vzhled pomerančové kůže, zadržování vody a ukládání tuků.
• Každé ráno vypijte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu naředěnou ve sklenici vlažné vody. Citron je mimo jiné známý svými účinky proti celulitidě – je ideálním spojencem pro krásnou hladkou pokožku. Můžete přidat i trochu zázvoru pro ještě účinnější kombinaci proti celulitidě!

Jste připravené uplatnit všechny tyto rady v boji s celulitidou, holky?