vyvážená strava

Vánoční svátky jsou (příliš) často spojeny s kaloriemi. Abyste zabránili ručičce váhy vyšplhat do „bodu bez návratu“ a udrželi si linii, aniž byste se museli vzdát požitků, přináší

Najít snídani s nízkým obsahem kalorií, která je zároveň rychlá, chutná a účinná pro dosažení vašich cílů v oblasti postavy, může znít složitě… A přesto! S několika jednoduchými a

Sváteční období se rychle blíží, a s ním i tradiční Vánoce. Výzdoba, dárky… ale především slavnostní hostina, která se často stává hlavolamem. Dnes to platí dvojnásob, když je rozp

Zimní chlad není důvod k malomyslnosti! Naštěstí je tato roční doba jako stvořená pro společné večeře. Nevíte, co uvařit? Přinášíme vám 4 recepty na skvělá zimní jídla pro přátele

Jak si zpříjemnit srdce zimy? Co může být lepšího než apero s přáteli nebo rodinou ? Pozor ale, protože apero si často spojujeme i s kily navíc. Mezi alkoholem a kalorickými c

Mléčné výrobky bývají často kritizovány: jsou bohaté na tuky, hůře stravitelné a v rámci diety se doporučují jen zřídka. Vše ale záleží na tom, o jakém mléčném výrobku je řeč. Kvaš

Milujete horké nápoje. Je to jednoduché : bez nich si život neumíte představit! Jenže jste těhotná a nevíte, kterou bylinku zvolit pro přípravu nálevů. Přinášíme několik rad a

Zdravotnické autority doporučují sníst 5 porcí ovoce a zeleniny denně pro udržení dobrého zdraví. Dobře, ale je ovoce vhodné i večer? Když obsahuje cukr, nemůže vést k přibírání? A

Po sportu je hlad zcela přirozený. Jak ale večer jíst tak, abyste podpořili regeneraci a zároveň zůstali u vyváženého jídelníčku? Poradíme vám, které potraviny zvolit po tréninku i k večeři.

Co může být lahodnějšího než dobré ovoce jako dezert nebo svačina ? Vlastně nic, zvlášť když je plné slunce a sladké chuti. Přesto je dobré nepřehánět to s jeho konzumací, pok