cvičení doma

Mít ploché břicho a pevné svaly patří mezi hlavní cíle mnoha žen, které často trápí komplexy kvůli drobným tukovým polštářkům v oblasti břicha. Jenže klasické sportovní rutiny velm

Fitness je skvělé, ale co stretching? Při sportovních rutinách se na protahování až příliš často zapomíná, přestože prospívá svalovému tonu i siluetě. Navíc pomáhá udržet pružnost

Sníte o krásných nohách, pevných a harmonicky tvarovaných, ale nevíte, jak na to. Tady je příklad sportovní sestavy, kterou můžete cvičit doma. Budete však potřebovat malou pomůcku

Boky trochu zaoblené, vnitřní strana stehen trochu povislá… Znáte to! Rozhodli jste se vrátit ke sportu a posílit adduktory. Věděli jste ale, že cvičení s elastickou gumou může výs

Cíl pro tento rok: mít kulaté a pevné hýždě! Hledáte sportovní rutinu, která skutečně funguje? Žádný problém, jsme tu pro vás! Připravili jsme sérii 6 cviků speciálně zaměřených na

Příliš ploché hýždě, ochablé nebo povislé… To není ideální! Pokud sníte o krásných, pevných a kulatých hýždích, vězte, že sport vám může pomoci. Přinášíme vám 6 cviků, které pozved

Váš vztah s břichem je trochu komplikovaný… Je trochu ochablé, zdaleka ne ploché, přitom sníte o pěkně tvarovaných břišních svalech? Je to možné – za předpokladu, že do toho trochu

Nemáte čas ani možnost chodit do posilovny několikrát týdně? Hodina běhu každý den za každého počasí vám vůbec nevoní? Nevzdávejte to! Existují totiž cvičení jednoduchá a rychlá, k

Deštivý víkend? Naprostá lenost? Potřeba odpočinku? Důvodů, proč nevylézt z peřiny, je víc než dost. A co kdyby se vaše postel stala vaším sportovním hřištěm? Zní to možná zvláštně

Láká vás crossfit, nebo byste chtěli zařadit několik nových cviků do své stávající sportovní rutiny? Určitě jste už slyšeli, že burpees jsou skvělý komplexní cvik, který dokáže pos