esercizi a casa

Vi piacerebbe provare il Crossfit, o almeno includere qualche esercizio nella vostra routine sportiva attuale. Avete sempre sentito dire che i burpees sono un esercizio eccellente,

Ah, l’estate! Benvenuti canotte scollate, top con spalline sottili e abiti senza spalline. Ma le vostre spalle sarebbero ancora più belle se fossero un po’ più toniche… Niente pani

Vorresti sfoggiare un décolleté impeccabile, ma senti che il tuo seno manca un po’ di tonicità? Lo sapevi che anche le donne hanno i muscoli pettorali? E che per rassodare il seno,

Troppo sottili, poco muscolose o decisamente « flaccide », le braccia sono molto più spesso di quanto si pensi un motivo di insicurezza per le donne. Eppure sono una zona facile da

Yoga, Pilates, respirazione addominale… Hai già provato molti metodi per ritrovare un ventre fermo e piatto. E se la ginnastica ipopressiva potesse completare il tuo arsenale? Ipo

Sei sempre di corsa e hai abbandonato qualsiasi attività sportiva? Non è proprio l’ideale… E se ti dicessimo che è possibile riprendere con calma a fare sport, in soli 10 minuti al

Se non sai ancora nulla di Pilates ma sei pronta a iniziare, siamo qui per guidarti! Per scoprire qualcosa in più sul metodo e qualche esercizio di Pilates da fare con un piccolo p

Avete deciso: è arrivato il momento di dire addio a quel piccolo rotolino, che trasforma il vostro ventre in qualcosa di poco invidiabile. Ecco allora 8 esercizi di plank, ispirati

« Ne ho abbastanza di questo pancino! ». Vi sentiamo da qui, a lamentarvi del vostro ventre! Niente panico, esistono soluzioni per rassodare la cintura addominale. Dai, vi diamo un

Avere un ventre piatto e tonico è uno dei primi obiettivi delle donne, spesso a disagio per le piccole rotondità addominali. Eppure le routine sportive classiche prevedono spesso