Léto se blíží a s ním přicházejí malé radosti… i malé nepříjemnosti. Tou, která vás trápí nejvíc: stehna, která se dotýkají a nakonec se odírají. Chcete pochopit, proč jste tak stavěná, a hlavně najít řešení proti tření? Čtěte dál!
Proč se mi stehna dotýkají?
Na tuto otázku existuje několik odpovědí:
- může jít o morfologickou charakteristiku, čistě genetickou, která nemá nic společného s váhou;
- zadržování vody může jev vysvětlovat, zejména v létě. Stehna otékají v důsledku špatné žilně-lymfatické cirkulace (vazodilatace vlivem tepla) a přetížená pak začínají třít;
- těhotenství může být příčinou. Těhotné ženy přibírají na váze, ale mají také tendenci zadržovat vodu, takže procházejí morfologickými změnami;
- nadváha může být dalším vysvětlením, protože tukové buňky u žen se soustřeďují především v oblasti stehen, hýždí a boků;
- a konečně svalová hmota může být také příčinou. Pokud provozujete sport, který výrazně zatěžuje stehna (cyklistika, silový trénink), ta nevyhnutelně nabývají na objemu a mohou se začít dotýkat.
Ať tak či onak, dotýkající se stehna nejsou nic výjimečného ani hanebného. Nevěřte, že všechny dívky mají výraznou « thigh gap », protože to zdaleka není norma. Jen málo žen má takovou postavu – předpokládá velmi štíhlá stehna a poměrně širokou pánev, nebo vyhublost. Když víme, že 40 % Francouzek nosí velikost 44 nebo více a nejčastější velikostí je 40 (19,5 %) a poté 42 (18,50 %), rychle pochopíme, že třoucí se stehna jsou běžnou záležitostí většiny žen.
Jak zeštíhlit vnitřní stranu stehen?
Pokud vás stehna, která se dotýkají, trápí, vězte, že existují určitá řešení. Stehna lze zpevnit a zeštíhlit a tím omezit tření. K tomu je třeba:
- dodržovat zdravou a vyváženou stravu, která zabrání ukládání tuku v oblasti stehen;
- pravidelně sportovat a zvolit disciplínu, která zpevňuje vnitřní stranu stehen a stehna celkově zeštíhluje. Myslíme na určité fitness cviky (clamshell, boční dřepy, fire hydrant…) nebo sporty jako inline bruslení;
- využít chytré kosmetiky, jako je naše duo Gel Minceur Cryo Cuisses (denní) a Crème Minceur Nuit Cuisses. Jejich cílené zeštíhlující působení je mimořádně efektivní – 95 % osob, které tuto rutinu vyzkoušely, ji doporučuje;
- masírovat se, například pomocí našeho Appareil Minceur, jehož 3 masážní hlavice umožňují přizpůsobit typ masáže (zeštíhlující, remodelační nebo zpevňující) a lze je použít na vnitřní stranu stehen;
- vsadit na chytré textilie, které nepřetržitě uvolňují zeštíhlující účinné látky v oblasti břicha, hýždí, boků a stehen. Myslíme samozřejmě na náš Shorty Minceur, jehož tkanina je enkapsulována zeštíhlujícími látkami. Velmi pohodlný, neviditelný pod oblečením, jeho tvarující textilie pomáhá ztrácet centimetry v oblasti stehen.
Stehna, která se dotýkají: jak zmírnit tření?
Tření stehen obvykle v zimě nebo při nošení relativně silných kalhot nevadí. Ale když přijde teplé počasí, nastává katastrofa: horko a pocení, které s sebou přináší, způsobují podráždění vnitřní strany stehen. Jev se zhoršuje nošením krátkých šortek nebo sukní a šatů, protože kůže se při chůzi třenice. Výsledek: zarudnutí a pupínky, pálení, svědění a skutečné nepohodlí.
Přesto existují skutečně účinná antifriktní řešení. Nejlepší zbraní totiž zůstává prevence! Mezi způsoby, jak předejít podráždění:
- nošení vhodného oblečení – volného, z lehké látky, pokud možno z přírodního textilu (len, bavlna), oblečeného na čistou a hydratovanou pokožku;
- nošení šortek z mikrovlákna, tenkých s efektem druhé kůže, nebo antifriktních pásků (existují v různých barvách a jsou pokryty jemnou silikonovou vrstvou, která zabraňuje nepříjemnému sklouzávání);
- použití izolačního krému nebo balzámu proti tření, který lubrikuje a zjemňuje pokožku na vnitřní straně stehen;
- ve stejném duchu aplikace přírodního rostlinného oleje, jako je kokosový olej, který pokožku vyživuje a zároveň lubrikuje. Někteří doporučují vazelínu, ale ta pochází z minerálních olejů, takže je méně vhodná;
- aplikace pudru, pokud možno neparfémovaného, protože má tu výhodu, že absorbuje vlhkost. To je ostatně důvod, proč se nanáší na hýždě miminek (prevence zarudnutí);
- A pokud i přes veškerou snahu tření přece jen způsobilo podráždění, je třeba léčit! Aplikace změkčujícího a zklidňujícího krému pomáhá uklidnit rozdrážděná stehna. Nanášet by se měl každý den na dokonale čistou pokožku. Krémy na ošetření popálenin mohou být také velkou pomocí a zmírnit pocit pálení. A příroda má také co říci: některé přírodní ingredience mohou skutečně ulevit. Myslíme na olejové maceráty třezalky nebo měsíčku, na gel Aloe Vera nebo hydroláty (levandule, máta).