Abychom shodili pár kil navíc a omezili projevy celulitidy, je nezbytné osvojit si vyvážené stravování. Tak je rozhodnuto, dnes uděláme velký úklid ve skříňkách v kuchyni a vyřadíme vše, co prospívá kilům navíc a dolíčkům: sbohem sušenkám, bonbonům, chipsům nebo čokoládovým pomazánkám… Ale víte opravdu, které jsou potraviny pro štíhlou linii a proti celulitidě , které bychom měli mít doma neustále, abychom mohli jíst zdravě?
Připravili jsme pro vás top 9 potravin pro štíhlou linii, které si při příštím nákupu napište hned na začátek seznamu!
Sommaire
Zelenina
Jednoznačně číslo 1 na tomto seznamu! Čerstvá, mražená, konzervovaná nebo ve sklenici – možností je spousta. Upřednostněte sezónní zeleninu, která bývá často levnější a kvalitnější. Dostatek zeleniny vám pomůže lépe trávit, hydratovat organismus, doplnit důležité živiny a podpořit udržení hmotnosti i péči o vzhled pokožky. Paprika, zelí, celer, lilek nebo pórek jsou skvělou volbou, tak na ně nezapomínejte!
Ovoce
Ano, bez překvapení si ovoce odnáší druhé místo v žebříčku nezbytných potravin pro štíhlou linii a proti celulitidě! Vyberte si to, na které máte chuť, a dopřejte si ho jako dezert nebo svačinu. Pokud chcete podpořit lehčí jídelníček a péči o pokožku, doporučujeme ananas. Je skvělým spojencem pro svěží a vyvážený režim! Ananas pomáhá zpestřit jídelníček, je osvěžující a zároveň plný vitamínů. Můžete sáhnout po čerstvém ovoci, mraženém ovoci nebo po konzervách (ve vlastní šťávě, ne v sirupu!).
Koření
Na sůl v jídle raději zapomeňte… Její nadměrná konzumace není ideální a může přispívat k zadržování vody. K dochucení jídel se proto raději obraťte na širokou nabídku koření, které najdete v supermarketu. Zkoušejte, bude vás to bavit! Doporučujeme zázvor, který je velmi oblíbený v lehkém a vyváženém jídelníčku. Je skvělý pro každodenní pohodu a dodá pokrmům výraznou chuť. Přidejte ho do salátů, polévek nebo nastrouhaný do sklenice vody s citronem a medem pro svěží detoxikační rituál.
Tvaroh
Velký přítel naší linie! Má nízký obsah tuku i kalorií, dodává řadu živin a podporuje pocit sytosti. Můžete ho použít v receptech místo smetany, dát si ho jako dezert nebo svačinu. Skvěle se hodí i jako zdroj bílkovin před nebo po sportu. Co víc si přát?
Celozrnné přílohy mezi nezbytnými potravinami pro štíhlou linii a proti celulitidě
Přílohy nejsou vaším nepřítelem, právě naopak! Když je dobře zvolíte, dodají tělu energii, pomohou předejít chutím, podpoří trávení a navíc se připravují rychle a snadno. Vybírejte celozrnné varianty, které obsahují více vlákniny a živin a méně jednoduchých cukrů. Jsou důležitou součástí zdravého jídelníčku zaměřeného na péči o postavu i pokožku.
Bílkoviny, rostlinné i živočišné
Bílkoviny jsou pro náš organismus nezbytné. Ve spíži byste vždy měli mít rostlinné nebo živočišné zdroje bílkovin, které doplní zeleninu a přílohy do kompletního a 100% healthy talíře. Vejce, bílé maso, sója… Vyberte si podle chuti! Bílkoviny pomáhají podpořit svaly a jsou skvělou součástí vyváženého jídelníčku pro pevnější siluetu.
Olivový olej
Ano ano, doporučujeme mít doma i olej… Živiny obsažené v olivovém oleji mají v jídelníčku své pevné místo, tak ho rozhodně nevynechávejte! Olivový olej patří mezi potraviny obsahující „dobré tuky“, které jsou součástí vyváženého stravování. Jen to nepřehánějte, jedna polévková lžíce denně úplně stačí.
Ovesné vločky
Na sladko i na slano, ovesné vločky jsou pro zdravou kuchyni nepostradatelné! Připravte si je ráno jako kaši ke syté snídani nebo je použijte k zahuštění smoothie. Můžete je využít i na obalení masa či ryb, do crumble a dalších receptů… Možností je zkrátka nekonečně mnoho, a to vše s minimem kalorií a spoustou přínosů pro vaše tělo! Ovesné vločky podporují trávení a skvěle zapadají do jídelníčku zaměřeného na štíhlou linii i péči o pokožku. Proto patří mezi nezbytné potraviny pro štíhlou linii a proti celulitidě.
Hořká čokoláda
Ach, čokoláda… Nepřítel naší linie? Ne tak docela, zvlášť pokud si vyberete tabulku hořké čokolády s minimálně 70 % kakaa. Nemusí narušit váš vyvážený režim a zároveň uspokojí chuť na dezert! Jen pozor, ať nesníte celou tabulku najednou…
Pro omezení viditelnosti celulitidy existuje nepostradatelná vítězná trojice : zdravé stravování, pohyb a masáže palper-rouler s vašimi baňkami CelluBlue.
A pro ještě výraznější výsledky, 14denní kúra proti celulitidě je skvělým spojencem! Díky 13 účinným složkám obsaženým v kapslích a drenážním přípravku pomáhá podpořit hladší vzhled pokožky, omezit pocit zadržování vody a podpořit péči o siluetu, a to vše už během 14 dní! Více se dozvíte zde.