Kulatější tvary, které se hromadí kolem břicha, mohou v každodenním životě vyvolávat nepříjemné obavy a ovlivňovat sebevědomí, ale nikdy není pozdě změnit trend a zúžit pas díky 7 nejlepším strategiím, které pomohou zeštíhlit pas rychle.
Pravidelně se věnovat pohybové aktivitě
„Sedavý způsob života je váš největší nepřítel (…)“ Profesor François Carré – kardiolog a lékař sportovní medicíny.
Pravidelné cvičení pro zpevnění pasu je prospěšné nejen pro celkovou kondici, ale patří také mezi hlavní faktory, které pomáhají omezit ukládání tuku v oblasti siluety a znovu najít vyváženou tělesnou hmotnost.
Vytrvalostní sporty (plavání, jízda na kole, svižná chůze, tanec atd.) účinně pomáhají spalovat přebytečný tuk tím, že tělo čerpá z tukových zásob, které jsou hlavním zdrojem energie našeho organismu.
Pro zpevnění pasu je doporučována pravidelná pohybová nebo sportovní aktivita (45 až 60 minut denně) v tempu přizpůsobeném vaší fyzické kondici. A aby si výsledky udržely dlouhodobý efekt, ideální je intenzitu postupně zvyšovat.
Vyzkoušejte zeštíhlující textilie pro užší pas
Stále inovativnější kosmetotextilie s přímým účinkem na pohodu a péči o tělo mají zeštíhlující vlastnosti založené na propracované technice mikroenkapsulace aktivních látek, jako je kofein, známý svými lipolytickými vlastnostmi, a dalších drenážních a hydratačních složek. Tyto zeštíhlující textilie přirozeně tvarují siluetu a působí postupně na tukové buňky.
Jak to funguje? Miliardy mikrokapslí jsou vetkány do vláken oděvu a díky pohybu a přirozenému tření těla během dne postupně uvolňují svůj obsah na pokožku.
Pohodlné a nenápadné shorty, body a kalhotky s efektem plochého bříška představují zajímavou alternativu, jak zeštíhlit pas.
Short Expert Amincissant Cellublue pomáhá opticky zeštíhlit pas po celý den, i bez sportu, díky zeštíhlujícím aktivním látkám a tvarujícímu efektu.
Změňte své stravovací návyky
K omezení přibírání, které může být nevýhodné pro zdraví, často stačí několik úprav jídelníčku, které pomohou zmírnit zažívací diskomfort a efekt „pneumatiky“ kolem pasu, aniž byste museli držet drastickou dietu.
Výživové potřeby se liší podle fyziologického stavu (věk, pohlaví, těhotenství…), fyzické aktivity a stravovacích návyků. Proto Národní program výživy a zdraví (manger-bouger), doporučuje pestrou stravu v přiměřeném množství.
V praxi pro návrat k optimální hmotnosti a její udržení zvyšujeme energetický výdej, omezujeme cukry a v menší míře i tuky, protože nejde o to démonizovat všechny tuky ve stravě (tuky jsou důležité pro rovnováhu organismu a představují významný zdroj energie).
Některé takzvané „nasycené“ tuky, obvykle živočišného původu (vejce, sýry, máslo, uzeniny, tučné maso atd.), je však vhodné konzumovat s mírou. Jsou kalorické (1 g lipidů = 9 kalorií), hůře stravitelné a podporují ukládání tuků.
Pečujte o sebe pomocí zeštíhlující kosmetiky
Pro smyslový komfort i podporu cílů při snaze zeštíhlit pas je zeštíhlující kosmetika jemným doplňkem vaší rutiny.
Řada olejů, gelů a masážních krémů nabízí různé produkty se zaměřením na oblast břicha a boků.
Tyto různé textury se zeštíhlujícími recepturami uvolňují aktivní látky, které jsou často kombinovány s drenážními a zpevňujícími složkami pro komplexní péči.
Při masáži jejich působení stimuluje metabolismus a podporuje pocit odlehčení v oblasti břicha.
Díky Pack Minceur 24h/24 Cellublue získáte zeštíhlující péči od rána do večera díky kryoterapeutickému působení chladu a noční péči, která pomáhá během spánku podpořit vaši rutinu.
Omezte konzumaci alkoholu
Alkohol obsahuje 7,1 kilokalorie na gram (zdroj INSERM).
Některé studie ukazují souvislost mezi konzumací alkoholu a přibíráním na váze. V kombinaci se sedavým způsobem života a vysokým příjmem tuků alkohol podporuje hromadění tukových zásob v oblasti břicha.
Konzumace alkoholu během jídla má dvojí negativní vliv na metabolismus. Na jedné straně zpomaluje spalování mastných kyselin a podporuje tvorbu tukových zásob, na druhé straně snižuje pocit sytosti, což vede k vyšší konzumaci cukrů a tuků, které se v těle rychle ukládají.
Objevte zeštíhlující přístroje pro užší pas
Pro příznivce řešení „bez námahy a bez bolesti“ existují různé přístroje, které mohou pomoci zapojit oblast pasu a rychle vytvarovat siluetu (masážní přístroje, saunovací pás, elektrostimulační pás atd.).
Je však dobré mít na paměti, že používání zeštíhlujících přístrojů doma nebo v salonu nenahrazuje zdravou stravu ani pravidelný pohyb, které jsou důležité pro stabilní hmotnost a celkovou vitalitu.
Pokud ještě pochybujete o účinnosti těchto zeštíhlujících přístrojů, doporučujeme vám Appareil Massage Amincissant Cellublue, který pomáhá tvarovat siluetu a pečovat o různé partie těla díky vysokorychlostním rotacím a vibracím.
Zůstaňte v klidu
Přibírání na váze může být zdrojem frustrace a napětí a mít výrazný dopad na náladu. Stresové špičky vyčerpávají zdroje organismu a mají prokázané biologické důsledky, zejména pokud jde o vylučování kortizolu, běžně označovaného jako „stresový hormon“.
Normální hladina kortizolu podporuje spalování tuků, naopak příliš vysoká hladina zvyšuje hladinu cukru v krvi a ukládání tuků.
Stres vytváří začarovaný kruh a může vést k určitým poruchám stravovacího chování (nezdravé jídlo a impulzivní mlsání), které mimo jiné nepříznivě ovlivňují obvod pasu.
Naučte se zvládat stres a seznamte se s relaxačními a meditačními technikami. Pro zvládání stresu jsou přínosné také praktiky jako sophrologie, tai-chi, čchi-kung atd., které navíc podporují vylučování serotoninu, „hormonu dobré nálady“.
Přečtěte si také: Opravdu je nutné pít čaj, abyste zhubli?