Mysleli jsme si, že jsou ženy osvobozeny od svých komplexů… Bohužel je to falešná představa. Dnes 2 ze 3 žen přiznávají, že jsou komplexované svým tělem. A více než 1 ze 10 žen se již podrobila estetické chirurgii(1). Lze říci, že cesta je ještě dlouhá, než se francouzské ženy plně přijmou. Ale než se uchýlíte k chirurgii, možná by stálo za to pracovat na sobě, abyste překonali své komplexy. Souhlasíte, ale jak na to? Zde je 10 rad, jak se jednou provždy zbavit svých komplexů!
Sommaire
Rada č.1: Ignorujte diktatury krásy
Diktáty krásy jsou všude: v ženských časopisech, v reklamě, na sociálních sítích. Neustálé výzvy k hubnutí, zůstat mladá a krásná, zvládat všechno mohou být nejen dusivé, ale také generovat spoustu komplexů. Je pak těžké se od nich zcela odpoutat. Přesto byste na tom měli mnohem lépe! Jednoduše si řekněte, že tyto požadavky jsou z větší části naprosto nerealizovatelné. Proto se místo toho, abyste je za každou cenu splnili, zaměřte spíše na svůj blahobyt.
Rada č.2: Pryč se sociálními sítěmi
Druhá rada, která se značně podobá první. Obrázky, které vidíte na sociálních sítích, jsou často zmanipulovány: retušovací software, filtry všude, práce na osvětlení a úhlu fotografií. Těla, která jsou zde vystavena, jsou často velmi vzdálena realitě. Proto tři věci, které je třeba udělat, abyste překonali své komplexy: odhlaste se z účtů, které vám škodí, vyberte si spíše inspirující účty (body positivity, feminismus) nebo zábavné (myslíme na kreslířky na Instagramu!) a především se odpojte od sociálních sítí. Jsou jen velmi virtuální reprezentací reality (a ztrácíte v nich čas!).
Rada č.3: Přestaňte se podceňovat
Hovořím zde o nedostatku sebevědomí… Protože ano, abyste překonali své komplexy, musíte pracovat na své sebedůvěře. Lidé trpící komplexem méněcennosti mají tendenci se systematicky podceňovat před ostatními, i když dostávají komplimenty nebo dosahují velkých věcí. Cítí se nelegitimní, minimalizují rozsah svých úspěchů a automaticky odmítají jakýkoli kompliment, čímž snižují jeho dosah (nebo upřímnost!). Jde tedy o to opravit kurz: přijměte, že vás ostatní oceňují, když se oceňujete sami.
Rada č.4: Přestaňte se fixovat
Abyste překonali své komplexy, proč neposunout pozornost na věci, které se vám líbí? Velká část komplexů se vytváří autosugescí: přesvědčujete se, že váš nos je hrozný, vaše stehna příliš tlustá nebo váš břich není dost plochý. Výsledek: veškerá pozornost je zaměřena na daný komplex a nejste schopni vidět zbytek. Bylo by velmi vítáno přesunout střed pozornosti na své kvality a zdůraznit je: krásný pohled, štíhlé a dlouhé nohy, vlasy, které vás nadchnou, nádherná kůže. Ano, to funguje, a už se o svých komplexech myslí mnohem méně!
Rada č.5: Návrat k normálu
Abyste překonali své komplexy, proč nepřijmout zřejmou skutečnost: jste normální. Jste lidská bytost. Jste „jako všichni ostatní“. Je to tragédie? Ne. Nejste modelka, a co z toho? „Top modely“ jsou vybírány pro jejich mimořádné tělo, ale „normální“ těla tvoří velkou většinu lidstva. Buďte jednoduše realistické a podívejte se na to, co jste, místo aby jste záviděly to, co nemůžete být. V dobré zdraví, plné kouzla, plné přátel, podporovány milující rodinou… To už není špatné, ne?
Rada č.6: Pozitivní okolí
A protože mluvíme o přátelích a rodině, vězte, že okolí hraje velkou roli, když chcete překonat své komplexy. Pokud vaši blízcí tráví čas tím, že vás znevažují, je málo šancí, že se zbavíte svých komplexů. Ale pokud si pečlivě vybíráte své známé a volíte lidi, kteří jsou rozhodně pozitivní a milující, je velká možnost, že se vaše komplexy postupně vypařují. Navíc vám budou cenným posluchačem v případě poklesu nálady. Vsaďte tedy na pozitivní lidi, určitě se budete cítit lépe!
Rada č.7: Přijměte, co jste
Ano, máte vady, jako všichni! Určitě přispívají k vašim komplexům. Ale neměly by být trestem! Pokud se vám zbavujete výletů na bazén, dovolené na pláž nebo nošení určitých oděvů pod záminkou, že se vám nelíbí vaše zadek nebo vaše paže, trestáte se dvojitě. Abyste překonali své komplexy, musíte se naučit přijímat. Jdeme na to postupně, ale jistě: hodinu na bazénu, oblečení těsně k tělu na pár hodin… Malé „odvážnosti“ vám pomohou zmenšit dramatičnost a postupně přijmout, co jste: krásná osoba!
Rada č.8: Pěstujte své rozdíly
A co kdybyste své údajné vady proměnili v tolik výhod? Abyste překonali své komplexy, stačí někdy „přehrát“ to, co považujete za vadu, a udělat z toho zbraň…. Myslíme na modelku Winnie Harlow a její nyní slavné vitiligo, na influencerku Douzefévrier (Julie Bourges), jejíž kůži pokrývají jizvy po popáleninách, na zpěvačku Lizzo, která se navzdory své nadváze ukazuje nahá na sociálních sítích, nebo dříve na herečku Palmu de Rossi, která si z své „tváře“ udělala vlajku. Tyto ženy využily svůj rozdíl jako druh ochranné známky, rozlišovacího znaku, díky kterému je lze okamžitě poznat… a oceňují se za to, co jsou!
Rada č.9: Milujte se
A co kdybyste se jednoduše začali milovat? Ano, úkol může být pro některé těžký. Ano, vyžaduje to introspekci (někdy bolestivou)… ale také spoustu soucitu se sebou samým. Máte jen jeden život, chcete ho opravdu strávit tím, že se budete bičovat? Místo toho si vezměte čas na péči o sebe. Rozmazlujte se, cvičte sport svým tempem (bez požadavků na výkon), uvědomte si své tělo a jak je úžasné. Je v dobré zdraví, umožňuje vám se pohybovat, cestovat, dělat úžasné věci. Abyste překonali své komplexy, musíte se naučit milovat se podle své skutečné hodnoty.
Rada č.10: Vyhledejte odbornou pomoc
Pokud vás vaše komplexy natolik posedlí, že vás to dělá nemocnými, možná byste měli zvážit konzultaci s terapeutem. Možná, že tato „fixace“ skrývá hlubší nepohodlí. V každém případě může být psychoterapie přínosná: překonat své komplexy, ale především se vypořádat s podkladovými problémy a překonat pocit méněcennosti, který zabírá příliš mnoho místa. Slova mají neočekávané ctnosti!
Zdroj
(1) 2020, Průzkum Yougov, 2 ze 3 žen přiznávají, že jsou komplexované svým tělem