Zvládly jste skvělý trénink? Gratulujeme! Po výkonu není nic lepšího než dopřát si trochu péče – předejít bolestem svalů, uvolnit se a lépe se zregenerovat.
Tady je něco, čím se můžete rozmazlit a připravit si malé domácí ošetření! Objevte naše 2 domácí recepty na péči po sportu.
1. domácí péče po sportu: balzám proti bolestem svalů
Měly jste náročný trénink? Připravte si tento relaxační balzám proti bolestem svalů, který pomůže předejít svalovým bolestem!
I po protažení, pokud stále cítíte napjaté svaly, vyzkoušejte tuto jednoduchou a velmi účinnou směs:
Ingredience:
- 50 g bambuckého másla
- 20 g černého kmínového oleje
- 30 g arnikového macerátového oleje
Příprava:
Vše smíchejte v misce a naneste tento balzám po sprše masážními pohyby na partie těla, které jste nejvíce zatěžovaly. A spěte jako miminko!
Tento balzám můžete uchovávat 1 měsíc, dobře chráněný před světlem a oxidací v neprůhledné lahvičce.
2. domácí péče po sportu: energizující olej
Cítíte se po tréninku bez energie, unavené, bez sil? Nevadí! Doplňte energii tímto energizujícím a tonizujícím olejem.
Složený z přírodních a zdravých ingrediencí stimuluje krevní oběh, uvolní vás a podpoří regeneraci. Přesvědčte se samy, jaké výsledky přinese.
Ingredience:
- 10 cl oleje ze sladkých mandlí
- 10 kapek esenciálního oleje ze saturejky
- 10 kapek esenciálního oleje z cypřiše
- 5 kapek esenciálního oleje z jalovce
Příprava:
Před začátkem si důkladně umyjte ruce. Použijte kapátko.
Smíchejte všechny ingredience v neprůhledné lahvičce a poté naneste energizující olej po sprše na tělo, se zaměřením na případně bolavá místa.
Olej uchovávejte 1 měsíc v chladu v lednici v nádobě, kterou po každém použití dobře uzavřete.
💪 RADA KOUČE 💪
Jako doplněk této krásnové rutiny po sportu doporučujeme sáhnout po Mix&Match Cellulite Minceur Cellublue s dvojitým účinkem proti celulitidě a pro zeštíhlení.