Fizeram uma boa sessão de desporto? Parabéns, meninas! Após o esforço, nada melhor do que cuidar de si para evitar dores musculares, relaxar e recuperar melhor.
Então, aqui está o que precisa para se mimar com um pequeno cuidado caseiro! Descubra os nossos 2 cuidados caseiros para depois do desporto.
1.º cuidado caseiro para depois do desporto: o bálsamo anti-dores musculares
Fizeram uma sessão um pouco intensa? Preparem este bálsamo relaxante anti-dores musculares para evitar as dores!
Mesmo após os alongamentos, se sentirem que os músculos ainda estão tensos, experimentem esta mistura ultra-eficaz:
Ingredientes:
- 50 g de manteiga de karité
- 20 g de óleo de nigela
- 30 g de macerado oleoso de arnica
Preparação:
Misture tudo numa tigela e aplique este bálsamo após o duche massajando as zonas do corpo que mais trabalhou. E durma como um bebé!
Pode conservar este bálsamo 1 mês, protegendo-o bem da luz e da oxidação num frasco opaco.
2.º cuidado caseiro para depois do desporto: um óleo energizante
Sentem-se sem energia após a sessão de desporto, moles, sem forças? Não há problema! Recarreguem as baterias com este óleo energizante e tonificante.
Composto por ingredientes saudáveis e naturais, proporciona um momento de relaxamento para o corpo.
Ingredientes:
- 10 cl de óleo de amêndoa doce
- 10 gotas de óleo essencial de segurelha
- 10 gotas de óleo essencial de cipreste
- 5 gotas de óleo essencial de zimbro
Preparação:
Lavem bem as mãos antes de começar. Utilizem um conta-gotas.
Misturem todos os ingredientes num frasco opaco e apliquem depois o óleo energizante após o duche por todo o corpo, insistindo nas zonas mais dolorosas.
Conservem o óleo durante 1 mês no frio, no frigorífico num recipiente bem fechado após cada utilização.
O CONSELHO DO COACH
Na continuidade desta rotina de beleza para depois do desporto, aconselhamos a complementar com o conjunto de cuidados corporais Cellublue, para completar estes cuidados.
6 cuidados reunidos para uma rotina anticelulite
- Instruções
- Conselho de amiga
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