¿Has tenido una buena sesión de deporte? ¡Bravo, chicas! Después del esfuerzo, no hay nada mejor que mimarse para evitar las agujetas, relajarse y recuperarse más rápido.
Así que aquí tienes todo lo que necesitas para consentirte con un pequeño tratamiento casero. Descubre nuestros 2 tratamientos caseros para después del deporte.
Contenido
1er tratamiento casero para después del deporte: el bálsamo antiagujetas
¿Has hecho una sesión bastante intensa? Prepárate este bálsamo relajante antiagujetas para evitar los dolores musculares.
Incluso después de los estiramientos, si sientes que los músculos siguen tensos, prueba esta mezcla ultra-eficaz:
Ingredientes:
- 50 g de manteca de karité
- 20 g de aceite de nigella
- 30 g de macerado oleoso de árnica
Preparación:
Mézclalo todo en un bol y aplica este bálsamo después de la ducha dando masajes en las zonas del cuerpo que más has trabajado. ¡Y duerme como un bebé!
Puedes conservar este bálsamo 1 mes protegiéndolo bien de la luz y de la oxidación en un frasco opaco.
2º tratamiento casero para después del deporte: un aceite energizante
¿Te quedas sin energía después de tu sesión de deporte, te sientes agotada, sin fuerzas? ¡No te preocupes! Recarga energías con este aceite energizante y tonificante.
Formulado con ingredientes sanos y naturales, estimulará tu circulación, te relajará y facilitará la recuperación. Verás todos los beneficios que te aporta.
Ingredientes:
- 10 cl de aceite de almendras dulces
- 10 gotas de aceite esencial de ajedrea
- 10 gotas de aceite esencial de ciprés
- 5 gotas de aceite esencial de enebro
Preparación:
Lávate bien las manos antes de empezar. Ayúdate de un cuentagotas.
Mezcla todos estos ingredientes en un frasco opaco y aplica después tu aceite energizante tras la ducha por todo el cuerpo, insistiendo en las zonas que estén más doloridas.
Conserva tu aceite durante 1 mes en frío en el frigorífico en un recipiente que habrás cerrado bien después de cada uso.
???? EL CONSEJO DEL COACH ????
Como complemento de esta rutina de belleza para después del deporte, te recomendamos optar también por el Mix&Match Cellulite Minceur Cellublue que te ofrece una doble acción anticelulítica y reductora.
Lo que de verdad ayuda en la práctica
¿Ganas de un tratamiento casero después del deporte? ¡Aquí tienes 2! solo aporta valor cuando se conecta con una rutina sencilla y repetible. Lo más útil es partir de una rutina para adelgazar que puedas mantener y comprobar después qué puedes mantener en tu semana real.
En la práctica funciona mejor un método estable durante varios días que una sucesión de pruebas contradictorias. Ese marco permite interpretar mejor las reacciones del cuerpo y avanzar con más claridad.
Una forma sencilla de empezar
- Elegir un único objetivo principal.
- Mantener un ritmo realista entre 7 y 21 días.
- Observar señales útiles antes que buscar un efecto inmediato.
- Cambiar un solo parámetro cada vez para entender qué funciona.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si voy por buen camino?
La mejor referencia es la suma de regularidad, comodidad en la rutina y una evolución visible o percibida en varias sesiones.
¿Conviene cambiarlo todo a la vez?
No. Casi siempre se progresa mejor con una base simple y ajustes progresivos.
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