Udało Ci się zaliczyć porządny trening? Brawo, dziewczyny! Po wysiłku nie ma nic lepszego niż zadbać o siebie – by uniknąć zakwasów, się zrelaksować i lepiej się zregenerować.
Oto kilka sposobów na chwilę prawdziwego rozpieszczenia w domowym zaciszu! Poznaj nasze 2 domowe pielęgnacje na po sporcie.
1. Domowy balsam po sporcie: balsam przeciw zakwasom
Miałaś intensywną sesję treningową? Przygotuj sobie ten relaksujący balsam przeciw zakwasom, który pomoże uniknąć bólu mięśni!
Nawet po rozciąganiu, jeśli czujesz, że mięśnie są nadal napięte, wypróbuj tę niezwykle skuteczną mieszankę:
Składniki:
- 50 g masła shea
- 20 g oleju z czarnuszki
- 30 g olejowego maceratu z arniki
Przygotowanie:
Wymieszaj wszystko w miseczce i nałóż balsam po prysznicu masując partie ciała, które były najbardziej zaangażowane podczas treningu. I śpij jak niemowlę!
Balsam możesz przechowywać przez 1 miesiąc, dobrze chroniąc go przed światłem i utlenianiem w nieprzezroczystym pojemniku.
2. Domowy olejek po sporcie: olejek energizujący
Czujesz się wyczerpana po treningu, bez energii i sił? Żaden problem! Dodaj sobie energii tym energizującym i tonizującym olejkiem.
Stworzony z naturalnych i zdrowych składników, pozwala się odprężyć. Przekonaj się sama, czy przypadnie Ci do gustu.
Składniki:
- 10 cl oleju ze słodkich migdałów
- 10 kropli olejku eterycznego z cząbru
- 10 kropli olejku eterycznego z cyprysów
- 5 kropli olejku eterycznego z jałowca
Przygotowanie:
Dokładnie umyj ręce przed rozpoczęciem. Użyj pipety lub zakraplacza.
Wymieszaj wszystkie składniki w nieprzezroczystym pojemniku i nałóż olejek energizujący po prysznicu na ciało, skupiając się na partiach, które są nieco obolałe.
Przechowuj olejek przez 1 miesiąc w chłodnym miejscu, w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku po każdym użyciu.
RADA TRENERA
Uzupełniając tę pielęgnacyjną rutynę po sporcie, polecamy sięgnąć również po zestaw produktów do pielęgnacji ciała Cellublue.
Sześć produktów dla kompletnej rutyny przeciwko cellulitowi, od prysznica aż po noc
- Wakuum Anti-Cellulite i Masseur Peau d'Orange: technika palper-rouler i ugniatanie, 3 minuty na obszar
- Olejek do masażu przeciwko cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg akcesoriom, a olejek do masażu pod prysznic przejmuje rolę pod prysznicem
- Peeling przeciwko cellulitowi dwa do trzech razy w tygodniu, krem przeciwko cellulitowi na noc każdego wieczoru
Powiązane artykuły
- 4 gesty, które zadbają o Twoją skórę po sporcie
- Olejek do masażu po sporcie: nasz domowy przepis
- Co robić na ciężkie nogi po sporcie?
- 6 ćwiczeń Pilates z małą piłką
- 8 ćwiczeń przysiadu z piłką
- Stomach vacuum: technika na płaski brzuch
Przydatne kategorie: Ćwiczenia na szczupłą sylwetkę, Dbaj o siebie w domu.
