Detox na hubnutí a proti celulitidě: co byste měla vědět!

Po období vydatných hostin si naše tělo často potřebuje na chvíli odpočinout. O potravinovém detoxu se mluví často, ale víte opravdu, co to je a k čemu slouží? Pojďme si to v tomto článku ujasnit!

Co je potravinový detox?

Každý den je náš organismus vystaven toxinům pocházejícím z naší stravy, ale také z prostředí kolem nás a dokonce i z našeho vlastního těla. Za normálních okolností si s jejich vylučováním umí poradit sám, takže se tím vůbec nemusíte trápit! Někdy ale potřebuje malou pomoc. Platí to zejména po větších stravovacích excesích, například po svátcích na konci roku, ale také při změně ročního období nebo během obzvlášť únavného a stresujícího období. To jsou tedy ideální chvíle, kdy zvolit detox!

Jaké jsou přínosy detoxu?

Detox může pomoci vašemu organismu odbourat nahromaděné toxiny, tedy odpadní látky. Jeho přínosy můžete pocítit zejména na úrovni jater, žaludku i pokožky. Konkrétně se budete cítit lehčí, plná energie! Pokud máte pocit, že bezdůvodně přibíráte, špatně trávíte, chytíte každou maličkost, která jde kolem, nebo špatně spíte, možná je čas dopřát si detox, holky!

Podporou vylučování toxinů zároveň povzbudíte své tělo, aby odbourávalo nahromaděné tuky. A to je skvělá zpráva pro všechny z nás, které chtějí shodit pár kil navíc a bojovat proti celulitidě! Během detoxu má totiž tělo tendenci odvádět tukové buňky, které jsou zodpovědné za dolíčky a drobné faldíky.

Jak na to?

Existují radikální detoxikační kúry, při nichž se například několik dní živíte výhradně zeleninovými šťávami nebo vývary. Ale buďte v klidu, nemusíte zacházet tak daleko, abyste pocítila přínosy detoxu! Pro úspěšný detox stačí upravit jídelníček tak, aby byl složený pouze ze zeleniny, libových bílkovin a vody! Pryč se solí, tučnými jídly, hotovými pokrmy a všemi průmyslově zpracovanými potravinami, sázíme 100% na přirozenost. Pokud můžete, dejte přednost „tekutým“ receptům, jako jsou polévky nebo smoothie, které umožní vašemu žaludku odpočinout si.

Pro úspěšný detox je dobré spojit tento jídelníček s pohybovou aktivitou. Vsaďte například na jógu, pilates, plavání nebo body balance.

Nakonec nezapomínejte ani na kosmetické rituály, které vám pomohou pročistit tělo i zvenku: peelingy, tělové masky… Pro povedený detox pečujeme o své tělo zevnitř i zvenku!

Abyste pocítila přínosy detoxu, stačí jen pár dní. Jakmile se vám vrátí energie a dobré trávení, můžete se znovu vrátit k pestřejšímu jídelníčku.

Zaměřeno na citron pro úspěšný detox

Jestli je nějaká potravina, kterou do detoxu opravdu zařadit, pak je to citron! Obsahuje mnoho elektrolytů, jako je draslík, vápník a hořčík, které pomáhají hydratovat organismus. A víme, že krásná hladká a pevná pokožka je především pokožka, která je každý den dobře hydratovaná!

Citron je také skvělý pro správné fungování jater, protože je přirozeně zbavuje nahromaděných toxinů. Skvělý pro detoxikační efekt, odvodnění a drenážní účinek! Citron navíc pomáhá stimulovat metabolismus a tím podpořit efekt spalování tuků a pomáhá nám tak udržet si linii každý den jako doplněk zdravého jídelníčku a pravidelné sportovní aktivity.

Pití citronové vody každý den může přinášet řadu benefitů, a to jak v rámci boje proti celulitidě, tak pro detoxikační efekt.

Na přípravu stačí naplnit lahev čerstvou neperlivou vodou, vymačkat jeden celý bio citron a nalít šťávu do lahve, poté citron nakrájet a přidat plátky, které necháte louhovat. A nápoj na celý den je hotový!

Tento nápoj můžete pít i teplý. Nejlepší je vypít ekvivalent jedné sklenice ráno nalačno a poté během celého dne. Tak si užijete maximum benefitů této detoxikační vody.

Pokud pijete tento nápoj teplý, vězte, že pomáhá udržet ploché břicho, protože citron ve spojení s teplou vodou pomáhá regulovat přirozený pohyb střev.

Na závěr tento nápoj také zklidňuje pocit hladu, aby se předešlo uzobávání a chutím na sladké či slané. Citronová voda tak může doplnit vaše dvě zdravé svačiny během dne!

4 ideální recepty pro úspěšný detox

Detox smoothie

Pro 1 osobu

Ingredience

• 1 sáček zeleného čaje
• 2 plátky ananasu (ideálně čerstvého)
• 1 lžíce ovesných vloček

Příprava

1. Ponořte čaj do hrnku horké vody a nechte ho louhovat asi 3 minuty. Poté počkejte, až čaj vychladne.
2. Nakrájejte 2 plátky ananasu a poté je nakrájejte na kousky.
3. V mixéru smíchejte studený čaj, ananas a ovesné vločky. Mixujte, dokud nezískáte hladkou konzistenci.

Detox voda s granátovým jablkem a mátou

Granátové jablko je skvělé ovoce, které pečuje o pokožku a pomáhá odvádět přebytečné látky z tkání. Totéž platí i pro mátu díky jejímu detoxikačnímu účinku a účinku proti pomerančové kůži!

Budete potřebovat 2 dobře zralá granátová jablka, půl svazku čerstvé máty a litr vody. Vyjměte všechna semínka z granátových jablek poté, co je rozkrojíte na čtvrtiny. Poté mátu opláchněte. Vše pak přidejte do lahve s vodou, promíchejte a nechte odstát, než se napijete!

Green Glowing Smoothie

Na 4 sklenice

Ingredience

• 250 ml vody
• 1 malý římský salát, omytý a nakrájený najemno
• 3 až 4 stonky celeru
• 1 velká hrst listů špenátu
• 1 oloupané a nakrájené jablko
• 1 oloupaná a nakrájená hruška
• 1 oloupaný a nakrájený banán
• Šťáva z půlky citronu

Příprava

1. Dejte salát a vodu do blenderu a mixujte, dokud nezískáte hladkou a homogenní směs.
2. Poté přidejte špenát, celer, jablko a hrušku a mixujte na nejvyšší výkon vašeho mixéru.
3. Nakonec vše rozmixujte společně s banánem a citronovou šťávou. Dobrou chuť!

Detox polévka

Pro 4 osoby

Ingredience

• 1 velká cibule, oloupaná a nakrájená na tenké plátky
• 1 stroužek česneku, oloupaný a rozmačkaný
• 1 oloupaná a nakrájená tuřín
• 1 oloupaný a nakrájený batát
• 2 velké cukety nakrájené na kousky asi 1 cm
• 1 svazek kadeřávku, opláchnutý a okapaný
• 1 velká hrst listů špenátu
• 1 kostka zeleninového bujonu
• 500 ml vody

Příprava

1. Začněte tím, že přivedete vodu k varu a rozmícháte v ní zeleninový bujon.
2. Na pánvi orestujte cibuli a česnek s trochou tohoto vývaru asi 4 minuty.
3. Poté přidejte tuřín a batát a vše restujte další 3 minuty.
4. Zalijte zbytkem vývaru a nechte 10 minut probublávat.
5. Přidejte cukety a kadeřávek a vše nechte dusit dalších 5 minut. Nakonec přidejte špenát a vařte ještě 1 minutu navíc.
6. Vše rozmixujte tyčovým mixérem nebo v blenderu a… dobrou chuť!

Chcete-li zeštíhlet a dát sbohem dolíčkům, zařaďte detox!

Nezapomínejte, holky, že pokud je vaším cílem zmírnit celulitidu, existuje jedna nepostradatelná vítězná trojice: zdravý jídelníček, pohybová aktivita a masáže palper-rouler s vaší Ventouse Cellublue. Ale pro ještě výraznější výsledky dopřejte si kompletní kúru proti celulitidě a zařaďte Draineur a Gélules anti-cellulite! Díky 13 účinným látkám proti celulitidě, které kapsle a draineur obsahují, můžete získat hladší vzhled pokožky, podpořit odvodnění a podpořit odbourávání tukových zásob, a to vše už za pouhých 14 dní!