Chcete se cítit lépe ve svém těle? Někdy je těžké vědět, kde začít, abyste prožily den 100% zaměřený na štíhlou linii a boj s celulitidou – den, kdy se budete cítit lehce, plné energie a dopřejete si péči, kterou si zasloužíte! Abychom vám pomohly osvojit si správné návyky, provedeme vás tímto dokonalým dnem krok za krokem: stravování, pohyb, péče o tělo… Vaše tělo to ocení!
7:00 – Den pro štíhlou linii začíná jemným probuzením
Úspěšný den nikdy nezačíná prudkým buzením – proto si v tento den dopřejte čas na klidné probuzení. Protáhněte se, zhluboka dýchejte… Ale nezasněte znovu a neodkládejte vstávání! Jakmile se pořádně protáhnete a uvolníte, vstaňte a pusťte se do tohoto dne.
7:15 – Hydratujte se a zbavte tělo toxinů
Jakmile vstanete, připravte si velkou sklenici vlažné vody, do které vymačkáte šťávu z jednoho bio citronu. Vypijte tento nápoj nalačno. Tento dobrý zvyk vám pomůže doplnit tekutiny po několika hodinách bez pití, načerpat vitamíny, ale také probudit organismus, zbavit se toxinů nahromaděných přes noc a bojovat s tukovými zásobami. Skvělý začátek dne pro štíhlou linii!
7:20 – Načerpejte energii
Jakmile dopijete velkou sklenici citronové vody, je čas na snídani. Zapomeňte na průmyslové výrobky jako cereálie, sušenky nebo toastový chléb a vsaďte raději na ovesné vločky, kávu (nebo čaj) a ovoce. Tento typ snídaně je ideální pro dobré trávení, spalování tuků a boj s celulitidou.
7:40 – Využijte blahodárné účinky chladu
Po snídani zamířte do koupelny na vlažnou sprchu, kterou zakončete proudem studené vody vedeným od kotníků směrem nahoru ke hýždím. Kromě toho, že vám pomůže se definitivně probudit, tento pohyb stimuluje krevní oběh a přispívá tak k odbourávání celulitidy. Pokračujte ve využívání účinků chladu a naneste péči s chladivým efektem, jako je Gel Cryo Amincissant!
8:00 – Trocha pohybu
V tento den pro štíhlou linii vyměňte auto nebo městskou dopravu za chůzi nebo kolo! Pokud je vaše pracoviště vzdáleno méně než 30 minut pěšky nebo na kole, udělejte celou cestu. Pokud je dál, můžete vystoupit z autobusu o několik zastávek dříve nebo zaparkovat auto dál od kanceláře než obvykle. Pohyb hned ráno nastartuje váš metabolismus na celý den, takže budete snadněji spalovat tuky, budete v lepší náladě a budete se cítit plné energie. A při krásném letním počasí si navíc dopřejete dávku vitamínu D!
12:00 – Oběd pro štíhlou linii a proti celulitidě
Nastal čas oběda. Je to chvíle, kdy tělu vrátíte energii, kterou bude potřebovat na celé odpoledne. Vyhněte se příliš těžkým jídlům – trávení by vás mohlo přemoci neodolatelnou touhou po spánku! Vynechte také obědy příliš tučné, příliš sladké nebo příliš slané, které jsou katastrofou pro naši postavu i celulitidu. V ideálním případě si přineste svůj lunch box nebo si sestavte jídlo ze zeleniny, bílkovin a celozrnných příloh. Nezapomeňte na dezert, pokud máte rády sladké: hořká čokoláda, ovoce, bílý jogurt…
Tento den pro štíhlou linii zdaleka nekončí, dívky – brzy se uvidíme na blogu, kde vám přineseme jeho pokračování!