Envie de vous sentir mieux dans votre corps ? Difficile parfois de savoir par quoi commencer pour passer une journée 100% minceur et anti-cellulite, pendant laquelle vous vous sentirez légère, en pleine forme et prendrez soin de vous ! Alors pour vous aider à adopter de bonnes habitudes, on vous guide étape par étape dans cette journée parfaite : alimentation, sport, soins… Votre corps va adorer !
7h : une journée 100% minceur commence par un réveil en douceur
Une journée réussie ne commence jamais par un réveil brusque, alors pour cette journée 100% minceur, prenez le temps de vous réveiller correctement. Étirez-vous, respirez profondément… Mais ne vous rendormez pas et ne retardez pas l’heure de votre réveil ! Une fois bien étirée et détendue, levez-vous pour démarrer cette journée.
7h15 : hydratez-vous et éliminez les toxines
Une fois debout, préparez-vous un grand verre d’eau tiède dans lequel vous verserez le jus d’un citron bio pressé. Buvez cette boisson à jeun. Cette bonne habitude vous permettra de vous hydrater après plusieurs heures passées sans boire, de faire le plein de vitamines, mais également de réveiller votre organisme, d’éliminer les toxines accumulées pendant la nuit et de lutter contre les graisses. Un excellent geste pour une journée 100% minceur !
7h20 : faites le plein d’énergie
Une fois votre grand verre d’eau au citron avalé, il est temps de prendre votre petit-déjeuner. On oublie les produits industriels comme les céréales, les biscuits ou le pain de mie, et on opte plutôt pour des flocons d’avoine, un café (ou un thé) et un fruit. Ce type de petit-déjeuner est parfait pour bien digérer, brûler les graisses et faire la guerre aux capitons.
7h40 : profitez des bienfaits du froid
Après votre petit-déjeuner, direction la salle de bains pour une douche tiède, que vous terminerez par un jet d’eau froide en remontant des chevilles aux fesses. En plus de vous aider à finir de vous réveiller, ce geste stimule la circulation sanguine et aide ainsi à l’élimination de la cellulite. Continuez à profiter des bienfaits du froid en appliquant ensuite un soin effet glaçon, comme le Gel Cryo Amincissant !
8h : un peu d’activité physique
Pour cette journée 100% minceur, troquez la voiture ou les transports en commun pour la marche ou le vélo ! Si votre lieu de travail se trouve à moins de 30 minutes de marche ou de vélo de votre domicile, faites le trajet complet. S’il se trouve plus loin, vous pouvez descendre du bus quelques arrêts avant ou garer votre voiture à un endroit plus éloigné que d’habitude de votre bureau. Bouger dès le matin vous permettra de booster votre métabolisme pour la journée, donc de brûler plus facilement les graisses, mais aussi d’être de meilleure humeur et de vous sentir pleine d’énergie. Et avec ce beau temps estival, vous pourrez même en profiter pour faire le plein de vitamines D !
12h : un déjeuner minceur et anti-cellulite
L’heure du déjeuner a sonné. C’est le moment de redonner à votre corps l’énergie dont il va avoir besoin pour tenir toute l’après-midi. Évitez de faire un repas trop lourd, la digestion risque de vous donner d’irrépressibles envies de siestes ! On zappe également les déjeuners trop gras, trop sucrés ou trop salés, désastreux pour notre ligne et notre cellulite. Dans l’idéal, apportez votre lunch box ou composez-vous un repas avec des légumes, des protéines et des féculents complets. N’oubliez pas le dessert si vous êtes adepte du sucré : chocolat noir, fruits, fromage blanc…
Cette journée 100% minceur est loin d’être terminée les filles, on vous donne rendez-vous très bientôt sur le blog pour découvrir la suite !