Surowe desery: 5 łatwych przepisów na wiosnę

Gdy temperatury rosną, nie zawsze mamy ochotę włączać piekarnik czy gotować na wolnym ogniu… Dlatego, żeby jeść w sposób zrównoważony i smacznie, jednocześnie walcząc z cellulitem, proponujemy Ci odkrycie fantastycznych przepisów na surowe desery, łatwe i szybkie w przygotowaniu!

Surowa dżemka truskawkowa – dżem bez gotowania

Na 1 słoik dżemu

Składniki

• 1 duża szklanka truskawek
• 1 łyżka nasion chia, naszych sprzymierzeńców w walce z cellulitem
• 1 łyżeczka wody
• 1 łyżka miodu

Przepis

1. Zacznij od usunięcia szypułek, umycia i przekrojenia truskawek na pół.
2. Umieść truskawki w blenderze i miksuj, aż uzyskasz gładkie purée.
3. Dodaj wodę, nasiona chia i miód, a następnie zmiksuj jeszcze przez kilka sekund.
4. Przelej mieszankę do szklanego słoika z pokrywką i wstaw surową dżemkę do lodówki.

Gotowe! Surową dżemkę możesz przechowywać w lodówce przez maksymalnie tydzień.

Król surowych deserów: brownie bez pieczenia

Na 4 osoby

Składniki

• 130 g świeżych daktyli
• 80 g mielonych orzechów laskowych
• 1 garść połówek orzechów włoskich
• 80 g otrębów owsianych
• 30 g niesłodzonego kakao
• 1 szczypta cynamonu, doskonałej przyprawy antycellulitowej
• 1 szczypta soli

Przepis

1. Zacznij od wydrylowania daktyli i pokrojenia ich na kawałki.
2. Umieść daktyle w misce, zalej wodą i namaczaj przez 15 minut.
3. W tym czasie wymieszaj w misce otręby owsiane, mielone orzechy laskowe, cynamon, sól i kakao.
4. Gdy daktyle będą gotowe, zmiksuj je w robocie kuchennym z 4 łyżkami wody, aż uzyskasz gęstą pastę.
5. Dodaj daktyle do mieszanki w misce, a następnie wyrabiaj, aż masa będzie jednolita.
6. Przełóż masę do małej foremki, dobrze ugniatając, a na wierzchu ułóż orzechy.
7. Wstaw brownie do lodówki na co najmniej 2 godziny przed podaniem.

Ciasteczka jabłkowo-rodzynkowo-owsiane

Na około 20 ciasteczek

Składniki

• 1 szklanka płatków owsianych, niezastąpionego składnika antycellulitowego
• 1 duże jabłko
• 1 duża garść rodzynek
• 2 łyżki miodu
• 1 szczypta cynamonu
• 1 szczypta soli

Przepis

1. Obierz jabłko, a następnie zetrzyj je drobno na tarce do warzyw.
2. Umieść płatki owsiane, cynamon i sól w blenderze, a następnie miksuj, aż uzyskasz pastę.
3. Przełóż pastę do miski, dodaj jabłko, rodzynki i miód. Dobrze wymieszaj.
4. Formuj niewielkie, dość płaskie kopczyki ciasta na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, a następnie pozostaw ciasteczka do wyschnięcia – najlepiej na słońcu – przez 4 do 5 godzin.

Smacznego!

Zupa truskawkowa z bazylią

Na 2 osoby

Składniki

• 250 g truskawek, wiosennego owocu antycellulitowego
• 1 łyżka miodu
• 5 listków świeżej bazylii
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• 2 łyżki octu balsamicznego

Przepis

1. Zacznij od umycia i usunięcia szypułek truskawek.
2. Umyj listki bazylii.
3. Umieść truskawki w blenderze wraz z miodem, bazylią, oliwą z oliwek i octem.
4. Miksuj, aż uzyskasz gładką zupę, a następnie rozlej do 2 miseczek i przechowuj w chłodnym miejscu przez co najmniej 2 godziny przed podaniem.

Zielone smoothie

Na 1 osobę

Składniki

• 2 garście świeżego szpinaku
• 1 banan
• 1 kiwi
• 200 ml mleka według własnego wyboru
• 2 łyżki miodu

Przepis

Nic prostszego: umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj, aż uzyskasz gładką konsystencję. Wypij od razu, aby w pełni cieszyć się świeżością tego zielonego smoothie!

No to jak, dziewczyny – gotowe, żeby wypróbować te surowe desery antycellulitowe?

Jeśli chcesz zadbać o skórę, często pojawia się trio: zrównoważona dieta, aktywność fizyczna i masaże techniką palper-rouler z bańkami CelluBlue. A jako uzupełnienie tej rutyny 14-dniowa kuracja antycellulitowa łączy 13 składników aktywnych zawartych w kapsułkach i napoju drenującym. Dowiedz się więcej tutaj.

Powiązane artykuły

• 5 deserów bez cukru
• Nasiona chia: skład, zastosowanie i pomysły na przepisy
• Fast food a cellulit: co musisz koniecznie wiedzieć!

Przydatne kategorie: Dieta antycellulitowa.