Olá meninas! Aqui está a vossa nova semana completa de menus para uma alimentação equilibrada, saudável e variada. No programa: ideias inéditas, simples e rápidas de preparar para se deliciarem a dois, as receitas do pato de Natal com duas maçãs e dos mini cheesecakes de Natal com frutos vermelhos e, por fim, o conselho do coach. Mãos à obra e bom apetite, meninas!
Os meus menus da semana
Encontrem as receitas do pato de Natal com duas maçãs e dos mini cheesecakes de Natal com frutos vermelhos em detalhe aqui!
Para se organizarem: façam a lista de compras de uma só vez, juntando os ingredientes de todos os menus da semana. Ao fim de semana, preparem com antecedência o que se conserva bem, como uma sopa, legumes assados ou um molho. À noite, só terão de montar e aquecer, e os menus tornam-se muito mais fáceis de seguir no dia a dia.
O conselho do coach
Para acompanhar estes menus, podem também descobrir os chás e cuidados para o corpo Cellublue.
Como qualquer bebida, um chá tem o seu lugar numa alimentação variada e equilibrada, sem a substituir. Para o preparar, basta seguir as indicações da embalagem.
Os chás e cuidados para o corpo Cellublue acompanham-se, claro, de uma alimentação equilibrada e de atividade física regular!
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