Olá meninas! Aqui está a vossa nova semana completa de menus para recuperarem uma alimentação equilibrada, saudável e variada. Completamente inéditos e especialmente criados para vocês, encontram esta semana ideias de menus simples e rápidos de preparar para se deliciarem a dois, bem como o conselho do coach para acompanhar a vossa semana. Às panelas e bom apetite, meninas! 😊
Os meus menus da semana
Como seguir estes menus durante uma semana
As imagens acima apresentam os vossos menus da semana. Estes menus apostam numa alimentação equilibrada, saudável e variada, com ideias de refeições simples e rápidas de preparar para duas pessoas.
Para seguirem estes menus ao longo da semana sem complicações, espreitem-nos antes de irem às compras e tenham as receitas sempre à mão. Se algum prato não vos apetecer, troquem-no pelo de outro dia em vez de saltarem uma refeição.
O conselho do coach
Para manter a motivação, meninas, e cuidar de vocês, aconselhamos também a cura de chá myDetoxTEA: um ritual de 14 dias para se oferecerem um momento de pausa ao longo do dia. O máximo, não é? 😊
Durante estes 14 dias:
=> combina com os vossos menus da semana
Verdadeiro ritual do dia a dia, a cura de chá myDetoxTEA deve naturalmente ser acompanhada de uma alimentação equilibrada e de uma rotina desportiva regular.
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