Cuidar da alimentação contra a celulite é bom, mas mexer o corpo é ainda melhor! E não precisa fazer aulas caras ou muito longe de casa, nem investir em equipamentos que vão juntar pó num canto da sala… Existem exercícios muito simples para fazer em casa. Assim você poderá reduzir os furinhos e sentir-se melhor numa pele mais firme!
Os melhores exercícios contra a celulite
Exercício 1
Um grande clássico para vencer a celulite: posicione-se contra uma parede, depois dobre os joelhos como se estivesse sentada numa cadeira, com as coxas paralelas ao chão. Desça com as duas pernas, depois suba; faça 20 movimentos. Em seguida, com a mesma posição inicial, levante uma perna, depois a outra; faça 20 movimentos (puxa um pouco, mas é por uma boa causa!).
Exercício 2
Este exercício contra a celulite deve ser feito num tapete ou toalha. Fique de quatro, depois apoie os antebraços no chão (ou faça como na imagem seguinte). Mantenha as costas bem retas. Levante a perna direita que deve ficar paralela ao chão, depois desça e faça o mesmo com a perna esquerda. Ideal para tonificar os glúteos! Faça 25 movimentos com cada perna.
Exercício 3
Basta uma cadeira ou uma simples borda para combater a celulite ! Basta dobrar o joelho esquerdo e estender a perna para trás. O seu pé esquerdo fica assim apoiado na cadeira que está atrás de você. Dobre (desça) em seguida a perna direita até que a sua coxa fique paralela ao chão. Suba e repita o exercício umas vinte vezes.
Outras dicas para eliminar a celulite
Obviamente, não se esqueça de usar a sua Ventosa CelluBlue todos os dias para ajudar o seu corpo a eliminar a gordura e os furinhos. A sua ventosinha prática e hipoalergénica permitirá reproduzir a massagem de palpar-rolar em casa. Pele casca de laranja reduzida, pele mais lisa, diminuição dos furinhos… Até a sua circulação venosa e linfática melhora!
Algumas pequenas dicas permitem também tonificar e combater a retenção: subir uns dez andares por dia, contrair os glúteos e abdominais várias vezes por dia durante alguns minutos, escolher a bicicleta ou a caminhada em vez de pegar o carro… Tudo é uma questão de vontade!