Pensava que as estrias eram exclusivas das grávidas e que surgiam apenas na barriga, nos quadris e nas coxas… E então aconteceu: os seus ombros e braços ficaram cobertos de finas riscas brancas. Por que razão apareceram estrias nesta zona específica do corpo? O que fazer para as prevenir ou, pelo menos, atenuar?
Causas das estrias nos ombros
As estrias resultam de uma mudança súbita e rápida de morfologia: um ganho de volume ou um crescimento tão brusco que a pele, apanhada de surpresa, não tem tempo de acompanhar o ritmo. O resultado é uma rutura das fibras de colagénio responsáveis pela sua elasticidade, que se traduz em estrias. Habitualmente localizadas no tronco (peito, barriga) e na parte inferior do corpo (nádegas, quadris, coxas), as estrias podem também surgir na parte superior do corpo. As principais causas são:
- O crescimento na puberdade: o período da adolescência é propício ao aparecimento de estrias. O motivo? Uma conjugação de fatores — crescimento súbito com mudança de morfologia, alterações hormonais intensas e flutuações nos níveis de cortisol. Por isso, estrias podem surgir nos braços e ombros nesta fase — sobretudo nos rapazes.
- Um aumento de peso rápido: seja qual for a causa (dietas ioiô, gravidez, doença, tratamento medicamentoso), um ganho de peso significativo num curto espaço de tempo tem repercussões no organismo. A começar por uma alteração da aparência da derme: perda de elasticidade, flacidez cutânea e estrias. Os ombros não ficam poupados: quando engordamos, não escolhemos onde!
- O desenvolvimento da massa muscular: um fenómeno que afeta sobretudo os homens, adeptos dos braços volumosos e dos ombros largos. Mas algumas mulheres também podem ser afetadas. A prática de certos desportos, como a musculação, gera um aumento súbito e significativo do volume da parte superior do corpo. Ao trabalhar trapézios, deltoides e peitorais de forma intensa, as fibras elásticas da derme cedem e dão lugar a estrias nos ombros.
- Um desequilíbrio hormonal: as hormonas androgénicas (testosterona, DHEA, androstenediona), naturalmente produzidas pelo organismo, podem ser geradas em excesso caso ocorra uma desregulação hormonal. O resultado pode ser um aumento de peso na parte superior do corpo e o possível aparecimento de estrias nos ombros.
Como prevenir as estrias nos ombros?
A pele é um órgão frágil. Para evitar submetê-la a esforços excessivos e prevenir o aparecimento de estrias nos braços e ombros, é importante adotar algumas medidas de higiene e alimentação.
- Pratica desporto com moderação: se é adepto(a) incondicional da musculação, tudo bem! Mas vá com calma e privilegie o tónus em vez do volume. Os seus ombros agradecerão! Caso contrário, opte por desportos mais suaves que trabalham os braços sem sobrecarregar a pele — natação, windsurf, escalada. Um músculo moderado, sem hipertrofia excessiva, é uma boa forma de evitar as estrias.
- Prioriza a hidratação: nunca se dirá o suficiente — para combater as estrias, é essencial manter-se hidratado(a)! Sobretudo com água. Evite o álcool (que desidrata), as bebidas açucaradas (que só acrescentam gordura) e os estimulantes. Não se esqueça também de hidratar a pele com um creme rico, para prevenir o aparecimento de estrias nos ombros ou noutras zonas.
- Aumenta o aporte de micronutrientes: a sua alimentação deve ser rica em nutrientes que estimulam a produção de colagénio. Aposte em alimentos ricos em vitaminas C, B5 e E, cobre, zinco e silício. Estes elementos vão “nutrir” a pele, que ganhará em elasticidade.
- Consulta o teu endocrinologista: senhoras, não hesitem em consultar um endocrinologista se suspeitarem, por exemplo, de hiperandrogenismo — níveis anormalmente elevados de hormonas masculinas numa mulher (sinais precursores: acne intensa, hirsutismo, amenorreia…).
Como atenuar as estrias nos ombros?
Apesar de todos os esforços para as evitar, constata o aparecimento de estrias nos braços e ombros. Elas incomodam-na a tal ponto que já não ousa usar tops com ombros à mostra. Quais são as soluções para minimizar o seu aspeto rugoso?
1- As soluções técnicas
Nos últimos anos, surgiram várias técnicas estéticas (e, portanto, não comparticipadas), que visam melhorar a aparência das estrias, incluindo nos ombros. Consistem essencialmente em:
- Compensar a carência de colagénio (uma vez que as fibras de colagénio, depois de rompidas, não se regeneram): injeções de plasma, carboxiterapia
- Regenerar as diferentes camadas da pele: microneedling, laser, LED, radiofrequência
- Alisar a textura da pele para atenuar o aspeto rugoso causado pelas estrias: peeling, cirurgia estética (mas rara ao nível dos ombros, pois implica a presença de massa gorda suficiente)
Estas técnicas, mais ou menos eficazes, são em todo o caso dispendiosas, com resultados variáveis.
2- As soluções cosméticas
Existem hoje soluções cosméticas à base de ativos vegetais naturais. Estes nutrem a pele em profundidade e ajudam a “reparar” os danos. Uma massagem diária nas zonas de risco ou nas zonas afetadas pode ter um efeito extremamente benéfico.
O nosso Óleo Tratamento Estrias, uma combinação cuidadosa de óleos vegetais naturais, nutre a pele em profundidade e devolve-lhe parte da sua elasticidade. As estrias nos ombros, assim tratadas, perderão parte do seu aspeto cavado. Se ainda estiverem vermelhas, a aplicação diária do óleo deverá acalmar a inflamação das camadas mais profundas da epiderme e favorecer a cicatrização.
