Outro dia, enquanto experimentava os seus novos calções em frente ao espelho, não conseguiu deixar de reparar. Aquela ligeira pele de laranja que pontilha delicadamente as suas coxas, por mais finas que sejam… E se se tratasse de celulite aquosa, associada a uma insuficiência venosa? O que fazer, então, para a eliminar? Duas palavras mágicas: drenagem linfática.
Em que consiste a drenagem linfática?
A drenagem manual é uma técnica de massagem com fins médicos e/ou estéticos. A linfa, líquido incolor que circula nos nossos vasos linfáticos, tem como função drenar toxinas e resíduos para os gânglios linfáticos. Estes, presentes em todo o nosso corpo, filtram a linfa e produzem anticorpos essenciais à nossa saúde. Mas o que acontece quando o sistema linfático fica congestionado? Uma inflamação generalizada, que provoca numerosos problemas: cutâneos, digestivos, circulatórios. A drenagem linfática consiste, portanto, em estimular a boa circulação da linfa nos vasos. É, em princípio, realizada por um fisioterapeuta ou por uma esteticista certificada. A drenagem manual baseia-se em gestos delicados: uma «abertura» dos gânglios linfáticos, através de ligeiras pressões, seguida de um «impulso» da linfa em direção ao coração, com movimentos suaves de bombeamento.
Benefícios da drenagem linfática na celulite
A drenagem linfática é muito benéfica para o corpo, especialmente para as mulheres afetadas pela celulite aquosa. Este tipo de celulite resulta de uma retenção de água, ela própria causada por uma disfunção venosa e linfática. Em boostant le retour veineux et la circulation fluide de la lymphe, par un drainage lymphatique, on permet à l’eau de ne pas stagner sous les tissus et de s’éliminer naturellement. Ao estimular o retorno venoso e a circulação fluida da linfa através da drenagem linfática, evita-se que a água fique retida sob os tecidos e favorece-se a sua eliminação natural. É precisamente essa água «estagnada» que provoca a celulite aquosa. Uma celulite mole, não dolorosa, que confere à pele um aspeto inchado e que se localiza frequentemente na parte inferior do corpo (por força da gravidade): abdómen, coxas e pernas. A drenagem linfática permite literalmente desinflamar e alisar a celulite.
Como proceder?
Realizar uma drenagem linfática em casa, com toda a técnica, é impossível. A não ser que seja fisioterapeuta, claro! No entanto, os benefícios das massagens anticelulite são inegáveis. Bons óleos de massagem, associados a manipulações próximas da drenagem linfática, podem sem dúvida ter um efeito redutor da celulite. A melhor rotina a adotar no caso de celulite aquosa no abdómen, nas coxas e nas pernas é a seguinte:
- Esfoliamos! Para isso, escolhemos um esfoliante suave, que aplicamos na pele húmida, de baixo para cima, com pequenos movimentos circulares. Enxaguamos de seguida com um jato de água fria, começando pelas pernas até ao abdómen. Assim preparamos a pele para receber a massagem, ao mesmo tempo que simulamos os movimentos da drenagem linfática manual.
- Hidratamos! Escolhemos um óleo de massagem rico, de preferência com ativos anticelulite para maximizar os resultados.
- Massajamos! Existem «auxiliares» de massagem que imitam os movimentos típicos da drenagem linfática recomendados em caso de celulite. A ventosa aspira e quebra a celulite, enquanto o massajador pele de laranja, equipado com rolos de pinos, tem uma ação drenante, à semelhança de uma drenagem manual. 3 minutos diários de massagem por zona, começando pela parte inferior do corpo e subindo, são suficientes para alisar a celulite aquosa.
