4 gestos para cuidar da pele após o desporto

Pronto, o seu treino terminou e só lhe apetece uma coisa: deitar-se no sofá até amanhã… Percebemos! No entanto, este é o momento ideal para mimar a sua pele e dar-lhe toda a atenção de que ela precisa para ficar radiante. Por isso, vamos antes até à casa de banho para um momento de puro bem-estar!

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Tirar a roupa de desporto

Assim dito, parece um gesto bastante óbvio mas, pensando bem, temos muitas vezes tendência a ficar com o equipamento de desporto depois do treino… Não é verdade? No entanto, as nossas roupas não fazem definitivamente nada de bom à nossa pele! De facto, absorveram parte do nosso suor, o que permitiu às bactérias desenvolverem-se rapidamente. Para evitar os maus odores, mas também, e sobretudo, o aparecimento de pequenos borbulhas ou inflamações na pele, lembre-se de tirar a roupa assim que terminar o treino.

Massajar para uma melhor circulação sanguínea

Quando fazemos desporto, os nossos músculos libertam substâncias, como a amónia, que perturbam a circulação sanguínea e linfática e podem provocar essa desagradável sensação de pernas pesadas. Para recuperar pernas leves, é necessário restabelecer uma circulação de fluidos ideal no nosso corpo. E para isso, nada melhor do que uma boa massagem palper-rouler! Ao massajar-se com as suas Ventosas Cellublue, vai estimular a sua circulação sanguínea e linfática e assim evitar a retenção de água pós-desporto. Mas os benefícios desta massagem não ficam por aqui — é também a arma mais eficaz contra a celulite! Assim, com o palper-rouler, mimamos a pele após o desporto para evitar o efeito de pernas pesadas, ao mesmo tempo que eliminamos os nódulos, e tudo isso em apenas 5 minutos… Perfeito, não é?

Aplicar um cuidado adelgaçante

Para prolongar os efeitos do desporto, os cuidados adelgaçantes são excelentes aliados! Graças à sua composição, vão ajudar o organismo a eliminar as toxinas e as gorduras libertadas durante o esforço. Para um efeito máximo, não hesite em aplicá-los rapidamente após o treino (depois do duche, claro). Se realizar o seu treino durante o dia, opte por um cuidado de dia. Se fizer desporto à noite, prefira um cuidado adelgaçante de noite, que permite mimar a pele enquanto combate as gorduras durante o sono.

Tomar um duche frio para cuidar da pele

Outro truque indispensável para cuidar da pele após o desporto, evitar a retenção de água e combater a celulite, é estimular a circulação sanguínea com o frio. Para isso, nada mais simples: habitue-se a terminar o duche com um jato de água fria, subindo dos tornozelos até às nádegas. Um pouco difícil no inverno, reconhecemos, mas verdadeiramente benéfico para a sua pele e bem-estar!

Estes 4 truques são fáceis de adotar e vão ajudá-la a exibir uma pele radiante dia após dia!

O que realmente ajuda na prática

4 gestos para cuidar da pele após o desporto torna-se mais útil quando se liga a uma rotina simples e repetível. A abordagem mais prática é partir de exercicio e fitness e verificar o que consegue realmente manter no dia a dia.

Na prática, um método estável repetido durante vários dias funciona melhor do que uma sucessão de tentativas contraditórias. É esta estrutura que ajuda a ler melhor os sinais do corpo e a avaliar resultados.

Uma forma simples de começar

Escolher um único objetivo principal de cada vez.
Manter um ritmo realista durante 7 a 21 dias.
Observar sinais úteis antes de procurar um efeito imediato.
Ajustar uma variável de cada vez para perceber o que realmente ajuda.

Perguntas frequentes

Como sei se estou a evoluir bem?

O sinal mais útil é a combinação entre regularidade, conforto e progresso visível ou sentido ao longo de várias sessões.

Devo mudar tudo ao mesmo tempo?

Não. Quase sempre se progride melhor com uma base simples e ajustes graduais.