É sempre a primeira a correr, pedalar e nadar. No entanto, apesar das suas proezas desportivas, as suas coxas continuam desesperadamente flácidas. Porque é que a pele das suas coxas está tão relaxada? E, sobretudo, quais são as soluções para as firmar?
Porque é que tenho as coxas flácidas?
A flacidez é um dos maiores receios das mulheres. Braços moles, seios caídos, nádegas sem firmeza e coxas flácidas são sinais de relaxamento cutâneo. Muitos fatores acentuam o aspeto flácido da pele. Os mais comuns são:
- A idade: à medida que os anos passam, a produção de colagénio e elastina (proteínas responsáveis pela elasticidade e firmeza da pele) diminui. Assim, a pele acaba por ceder e, apesar do desporto, as coxas ficam sempre um pouco flácidas.
- As variações hormonais: nomeadamente as provocadas pela menopausa, pois a diminuição dos estrogénios e da progesterona agrava a retenção de água e abranda a regeneração natural da pele.
- A perda de peso excessiva: o corpo precisa de gordura, pois ela é uma fonte de energia indispensável ao bom funcionamento dos músculos e do cérebro, mas também porque ajuda a manter a pele «no lugar». Assim, durante dietas drásticas, não é raro observar o aparecimento de pele flácida nos braços, na barriga e na face interna das coxas.
- O tabaco: o tabagismo abranda consideravelmente a renovação das células cutâneas e provoca uma desidratação da derme. A pele, fragilizada e ressecada, perde a sua elasticidade. Torna-se mais flácida e mais fina. Além disso, o efeito vasoconstritor (retração dos vasos sanguíneos responsáveis pela boa oxigenação celular e muscular) do tabaco acentua a perda de firmeza e a celulite.
- A gravidez: implica um aumento e, depois, uma perda de peso rápidos. Assim, a gravidez pode causar relaxamento cutâneo ao nível do peito, da barriga, dos quadris e das coxas.
- O sol: o sol é benéfico para a saúde, pois permite sintetizar a vitamina D, essencial para o tónus muscular. Mas um excesso de raios UV provoca não só o envelhecimento cutâneo, como também uma fragilização da rede elástica da pele (radicais livres que atacam as fibras de colagénio).
Como me livrar das coxas flácidas?
1- Manter a atividade desportiva
É essencial continuar a fazer desporto, mesmo que pense que este não tem efeito nas suas coxas flácidas. Engane-se! O desporto é uma fonte inesgotável de benefícios: permite abrandar o envelhecimento cutâneo, estimula uma boa circulação sanguínea, limita o aparecimento de celulite e, sobretudo, mantém o tónus muscular. Abandonar a atividade física só agravaria a flacidez das suas coxas. Aposte em desportos tonificantes para as coxas, como o aquabike, o fitness ou o ciclismo.
2- Cuidar de uma alimentação variada
Preste atenção à sua alimentação: pode encontrar aí algumas soluções para recuperar a firmeza! Privilegie os alimentos que favorecem a produção de colagénio:
- Os vegetais frescos como o groselha negra, a salsa, o kiwi, o pimento, ricos em Vitamina C
- As vísceras, como o fígado, ricas em Vitaminas A e B5, cobre e zinco
- Os frutos secos com casca, repletos de Vitamina E, cobre e zinco
Além disso, não descuide o seu aporte proteico, para manter os músculos tonificados. Privilegie as gorduras boas e elimine todos os alimentos prejudiciais para o organismo: açúcar, gorduras saturadas, álcool, cereais refinados.
Por fim, hidrate-se com água, tanto quanto possível, para evitar os fenómenos responsáveis pelas coxas flácidas, tais como:
- A retenção de água
- A secura cutânea
- A desidratação celular e muscular
3- Massajar as coxas
Para otimizar ao máximo as medidas higieno-dietéticas anteriormente referidas, nada supera uma rotina de massagem! Trata-se de devolver tónus às suas coxas flácidas, de se libertar da possível celulite (que não ajuda em nada!) e de tonificar em profundidade. Para isso:
- O Gel Emagrecedor Frio é o parceiro ideal para coxas firmes! Permite prolongar os efeitos de uma sessão de desporto, acentuando a lipólise pelo efeito de termogénese (libertação das gorduras graças ao efeito frio).
- As massagens anticelulite diárias com a Ventosa Cellublue ajudam a eliminar o excesso de gordura contida nas células adiposas. Diariamente, massaje cada coxa durante 3 minutos. Em um mês, a aparência da sua pele será transformada!
- Opte por cuidados altamente especializados, direcionados para as suas coxas flácidas, com o Aparelho Emagrecedor. As suas 4 cabeças de massagem libertam as gorduras em profundidade, para firmar e tonificar as coxas em apenas 15 minutos por dia!
Assim, poderá dizer adeus às suas coxas flácidas e recuperar uma pele visivelmente mais lisa e firme!