Os quarenta anos, a década da serenidade, dizem… Para algumas, chegar aos 40 é sinónimo de realização: filhos independentes, vida afetiva e profissional estável. Mas para outras, os quarenta são sinónimo de « envelhecimento súbito ». Cansaço, questionamentos e os primeiros sinais da idade – entre eles, o agravamento da celulite. Não deixe que a pele-de-laranja lhe roube o ânimo !
Sommaire
Causas do aparecimento da celulite aos 40 anos
Abrandamento do metabolismo
Aos 40 anos, a perda de massa muscular é mais rápida e a tendência para acumular massa gorda é maior. Além disso, com o avançar da idade, as necessidades calóricas diminuem (2000 kcal aos 18 anos, contra 1700 aos 48). Se não tivermos atenção, a celulite instala-se sorrateiramente…
O papel das alterações hormonais
A chegada aos quarenta anos desencadeia uma verdadeira revolução hormonal : a perimenopausa. O organismo produz estrogénios (envolvidos no aumento da massa gorda e da celulite) em excesso ou em défice, e as flutuações hormonais provocam uma sobrecarga de gordura nos adipócitos. A celulite surge então ao nível das ancas, nádegas e coxas (excesso de estrogénios em relação à progesterona) ou do abdómen (défice de estrogénios).
Agravamento da insuficiência veno-linfática
Aos quarenta anos, a maioria das mulheres já passou pela experiência da gravidez. Ora, se existe uma tendência para o retorno venoso deficiente, as gravidezes sucessivas não fazem senão agravar o fenómeno. Com consequências como varizes e… celulite. Chegar aos 40 não ajuda: o tónus veno-linfático deteriora-se. A retenção de líquidos acentua-se – sendo esta a principal causa de celulite aquosa.
Alterações da pele
Com a idade, o organismo produz menos colagénio, responsável pela elasticidade da pele. À primeira vista, uma boa notícia: a diminuição da produção de colagénio reduz a fibrose, responsável pela celulite fibrosa. Segundo efeito, bem menos agradável: uma flacidez cutânea que agrava o aspeto « pele-de-laranja ».
Dietas repetidas
Inutilmente negar… Sabemos que já fez pelo menos uma na sua vida. As dietas. Longe de serem benéficas para o organismo, provocam frequentemente um efeito ioiô prejudicial para os nossos órgãos, a começar pela pele. Resultado: depois dos 40 anos, o organismo «bloqueia» e tem cada vez mais dificuldade em mobilizar as gorduras acumuladas. Com, inevitavelmente, um aumento da celulite.
Stress e celulite
Os quarenta anos podem também ser sinónimo de stress acrescido: trabalho exigente, adolescentes difíceis de gerir, pais a envelhecer, rotina ansiogénica, carga mental elevada… Algumas mulheres enfrentam um stress crónico, cujas repercussões físicas são inegáveis. A produção de cortisol, a hormona do stress, estimula os níveis de insulina, diretamente envolvidos na formação de celulite.
Como limitar o aparecimento de celulite depois dos 40 anos ?
Antecipamos o abrandamento metabólico
Faça rapidamente um balanço da sua condição física :
- Sente – já – sintomas de perimenopausa (afrontamentos, flutuações anormais do ciclo menstrual, retenção de líquidos…) ? Uma avaliação hormonal com a sua ginecologista ou endocrinologista permitirá fazer o ponto da situação e encontrar soluções adequadas aos seus sintomas. Estas deverão, aliás, ter impacto no aparecimento ou agravamento da sua celulite.
- Faça também uma consulta com um angiologista : é possível que os edemas, a sensação de pernas pesadas e/ou a acumulação de celulite sejam consequência de uma insuficiência veno-linfática que exige medidas higieno-dietéticas simples (caminhada, drenagem linfática, uso de meias de compressão…).
Modificamos a nossa alimentação
Aos 40 anos, recomenda-se :
- Prestar atenção à sua ingestão calórica diária : para isso, elimine as calorias desnecessárias escondidas nas bebidas açucaradas, refeições pré-cozinhadas, fast-food e bolos industriais. Estas alimentam diretamente a sua celulite. Não se trata de se privar, mas de reequilibrar a sua alimentação.
- Aposte nos alimentos certos, de forma a suprir as – novas – necessidades em nutrientes, que se modificam com a idade. Opte pelas proteínas magras (essenciais para os músculos), frequentemente em défice no organismo. Faça o pleno de vitaminas (C, A, E, B3) e minerais (sílica e selénio), fundamentais para o tónus venoso e a boa elasticidade da pele.
- Desintoxique, o seu organismo drena as toxinas com mais dificuldade. Beba infusões variadas, hidrate-se bem e opte por soluções drenantes, como as nossas cápsulas anticelulite.
Não abandonamos o desporto
- Se é naturalmente desportiva, continue a praticar atividade física ! Ela permite manter o tónus, controlar o peso, preservar a massa muscular, fortalecer os ossos e a circulação venosa, manter o bom humor e limitar a celulite ! Se não é tanto, crie rituais de caminhada diária : pausa de almoço ativa, escadas em vez do elevador, passeios regulares. O seu corpo vai agradecer !
- Considere praticar yoga, meditação ou mindfulness, de forma a reduzir o stress.
Cuidamos da nossa pele
- Depois dos 40 anos, a pele tende a desidratar-se. Por isso, é importante manter uma rotina de hidratação intensa, que contribuirá para preservar o tónus da epiderme e evitar a flacidez cutânea associada à idade.
- À hidratação, é essencial associar massagens anticelulite, por exemplo através da técnica do palper-rouler. Estas massagens permitem quebrar a celulite incrustada por aspiração dos capitões, mas também drenar o excesso de líquidos que pode ficar « retido » nos tecidos. A nossa ventosa, muito simples de utilizar, permite-lhe realizar uma massagem anticelulite eficaz e completa.
E os tratamentos para limitar o aparecimento de celulite depois dos 40 anos ?
Apesar de todos os seus esforços, a celulite persiste. Pensa que, com a chegada dos quarenta, pode despedir-se de uma pele firme. Não é assim, se recorrer aos cuidados adequados. Por exemplo, massagens regulares com a nossa ventosa anticelulite EMS podem fazer toda a diferença ! Este dispositivo de alta performance combina duas ações: uma função LIPO, que atua por aspiração sobre a celulite para quebrar os acúmulos de gordura, e uma função EMS, que recorre à tecnologia da electroestimulação, para relançar a circulação veno-linfática. Uma sessão de 15 minutos por dia, durante 21 dias, seguida de sessões de manutenção 2 a 3 vezes por semana, deverá permitir-lhe reduzir visivelmente o aspeto « pele-de-laranja » da sua pele.
