Conhecem o aquajogging, meninas? É uma atividade ideal para combater a celulite. Vamos descobrir juntas todos os benefícios deste desporto que nos permite sair da rotina e divertirmo-nos enquanto tonificamos o corpo!
O que é o aquajogging?
Natação, aquagym, aquabike… Já conhecemos! Mas o aquajogging, ou aquarun, é um pouco mais misterioso. Como o nome indica, o aquajogging consiste em correr na água, sem apoio ou numa passadeira inclinada. A ausência de impacto e a sensação de leveza proporcionadas pela água ajudam-nos a correr com mais facilidade do que em terra firme. No entanto, apesar da sua aparente facilidade, esta atividade não é menos eficaz, pois envolve todos os músculos do corpo, combinando cardio e fortalecimento muscular.
Por que razão o aquajogging é tão eficaz contra a celulite?
Os desportos aquáticos estão entre as atividades mais eficazes para eliminar a celulite, e o aquajogging não é exceção. Em primeiro lugar, este desporto trabalha o cardio, ou seja, a resistência. É perfeito para mobilizar as gorduras acumuladas no corpo, incluindo as que provocam o efeito casca de laranja.
A resistência da água durante a prática do aquajogging é também uma excelente forma de recuperar uma pele firme e sem celulite. De facto, esta resistência adicional permite trabalhar os músculos em profundidade sem necessidade de adicionar pesos! Este fortalecimento muscular suave e eficaz vai ajudar o organismo a queimar as gorduras libertadas pelo esforço, durante a sessão e mesmo depois. A sua pele ficará rapidamente mais tonificada, mais lisa e sem irregularidades.
Por fim, a última vantagem do aquajogging é o seu efeito na circulação sanguínea e linfática. Os movimentos realizados permitem que a água exerça uma ação massajante e drenante natural. Como a celulite está frequentemente associada a uma má circulação, esta atividade marca mais pontos na nossa luta contra as imperfeições!
Como praticar bem o aquajogging?
Esta atividade desportiva pode ser praticada na praia, mas também numa piscina. Sem desculpas, meninas, podem fazê-lo durante todo o ano! Para o equipamento, podem optar por um top desportivo (para suporte do peito) e um calção de banho. E se se imergem até aos ombros, optem por um cinto flutuador para facilitar os movimentos.
Lembrem-se de manter o tronco direito, com um movimento das pernas bastante amplo de frente para trás. E acompanhem a corrida com os braços! O ideal é praticar o treino intervalado, alternando períodos intensos de alguns segundos com minutos de corrida a velocidade moderada. E façam 2 a 3 sessões de 35 a 45 minutos por semana para ver resultados e eliminar a celulite de forma eficaz!
Para combater a celulite por dentro e conseguir eliminá-la, não se esqueçam das vossas indispensáveis sessões de massagem palper-rouler, meninas! Só este método vos permitirá realmente acabar com a celulite e recuperar uma pele bonita e ultra-lisa. Para massagens fáceis, rápidas e eficazes, recorram à vossa Ventouse Cellublue.