Queremos um corpo em forma, mas nem sempre temos motivação para mudar completamente o nosso estilo de vida e nos tornarmos viciadas em ginásio e sopa de couve… Então, para nos repormos, existem algumas mini dicas que vos permitirão emagrecer e combater a celulite de forma suave. Estão tentadas? Contamos-vos tudo, basta aplicar estas 9 mini dicas maxi eficazes para perder os quilos a mais e suavizar a pele casca de laranja!
Sommaire
Prefira os alimentos certos
Parece óbvio, mas para emagrecer e eliminar a celulite é preciso saber compor refeições saudáveis e completas. Para isso, tenha em mente que o seu prato deve ser composto por um quarto de hidratos de carbono integrais, um quarto de proteínas e metade de legumes. Prefira alimentos ricos em fibras, que têm um forte poder saciante. Assim, sentirá mais rapidamente que já não tem fome e não terá pequenas fomes antes da próxima refeição. Além disso, as fibras facilitam a digestão e a queima de gorduras — ideal contra a celulite!
Aprenda a reconhecer as quantidades certas
No que diz respeito às quantidades nas refeições, tente cozinhar a dose certa de cada alimento, usando uma balança se necessário. Prepare a quantidade exata de cada ingrediente e, desta forma, não terá a possibilidade de se servir novamente. Isso evitará a ingestão de calorias desnecessárias e o armazenamento de gorduras. As quantidades ideais variam de pessoa para pessoa, por isso não siga o exemplo do prato da sua vizinha — tente definir as suas próprias necessidades de acordo com o seu nível de atividade física!
Adie a sobremesa
Entre as mini dicas fáceis para emagrecer e combater a celulite: adiar a sobremesa para a tomar meia hora ou uma hora após a refeição. Vai perceber que, muitas vezes, já não tem fome para essa sobremesa. Isso evitará, mais uma vez, a ingestão de calorias desnecessárias! Este bom hábito também a ajudará a reduzir a quantidade de açúcar na sua alimentação, que é um dos piores alimentos para a nossa celulite.
Comer devagar, uma das mini dicas indispensáveis!
Nada pior do que comer sem prestar atenção ao prato quando se quer emagrecer. Se não estiver concentrada na sua refeição, não ouvirá os sinais de saciedade enviados pelo seu corpo. Por isso, tente evitar as refeições em frente à televisão e coma com calma. Além disso, o nosso cérebro demora cerca de 20 minutos a enviar um sinal de saciedade. Se comer demasiado depressa, arrisca-se a ingerir mais alimentos do que aqueles de que realmente precisava. E quem diz excessos, diz armazenamento de gorduras e agravamento da celulite!
Beba com inteligência
Muitas vezes confundimos a sensação de fome com a de sede. Para ter a certeza de que tem mesmo fome antes de ceder a um lanche, beba um copo grande de água ou um chá e espere alguns minutos. Vai ver que, com estas mini dicas, a sensação de fome tem grandes probabilidades de desaparecer!
Para emagrecer e eliminar a celulite, pense também nas infusões naturais que, além de acalmarem a sensação de fome, lhe permitirão beneficiar dos seus efeitos detox e anti-celulite!
Redescubra os legumes
O trio feijão-tomate-cenoura já o cansa? Percebemos! Mesmo assim, está fora de questão banir os legumes do prato — são absolutamente indispensáveis para emagrecer e eliminar a celulite! Saia da rotina e experimente alimentos que não costuma cozinhar: abóbora, couve, alcachofra… Vai ver que vai saborear os seus pratos com muito mais entusiasmo.
Experimente os ativos emagrecedores e anti-celulite
Para a ajudar a perder peso e eliminar a celulite sem esforço, as curas de ativos emagrecedores e anti-celulite são um excelente apoio! Permitem integrar facilmente na nossa alimentação diária alimentos com propriedades reconhecidas, concentrados e ultra-eficazes. A cura Lipo-experta 14J, composta pelo Draineur Anti-cellulite e pelas Gélules Anti-Cellulite, foi concebida para a ajudar a recuperar uma pele mais lisa e uniforme, reduzir a retenção de água, o armazenamento de gorduras e o aspeto casca de laranja. Tudo isso graças a 13 ativos cuidadosamente selecionados!
Escolha bem a sua loiça
Para emagrecer, existem mini dicas muito simples, como esta: escolha pratos mais pequenos! De facto, a sensação de saciedade passa, claro, pelo estômago, mas também pela visão! Se o seu prato parecer bem cheio, terá mais rapidamente a impressão de ter comido o suficiente e evitará assim as calorias desnecessárias. Vai experimentar?
Faça as compras depois de comer
A última das nossas mini dicas para a ajudar a emagrecer e dizer adeus à celulite: nunca faça as compras com fome! Ir ao supermercado com fome é a garantia de ceder a tudo e mais alguma coisa: chocolate, doces, queijo… O seu carrinho ficará longe do ideal e, aí, bem-vinda a celulite e os quilos a mais! Por isso, aconselhamos a fazer as compras depois de comer. Vai ver que ficará muito menos tentada e optará naturalmente por alimentos mais saudáveis.