Bądźmy szczere : zimą wszystkie mamy tendencję do zamieniania lekkich, zdrowych posiłków na sycące, rozgrzewające dania… często pełne tłuszczu ! A jednak ciało w dobrej formie buduje się przez cały rok – nie tylko wtedy, gdy wracają ciepłe dni. Żeby zachować sylwetkę tej zimy i móc wskoczyć w ulubioną sukienkę, gdy tylko wróci słońce, skorzystaj z naszych porad !
Wypróbuj dni detox
Aby zachować sylwetkę zimą, pomóc organizmowi pozbyć się toksyn, wyeliminować zbędne produkty przemiany materii, zredukować cellulit i pozbyć się nadprogramowych kilogramów, dni detox są naszymi sprzymierzeńcami ! W praktyce, podczas dnia detox rezygnujesz z tłustych, słonych i słodkich produktów oraz żywności przetworzonej, ograniczasz liczbę spożywanych kalorii i dajesz organizmowi chwilę wytchnienia – by mógł wrócić do formy z nową energią ! Pamiętaj jednak, że dni detox to nie diety i powinny pozostać wyjątkiem – maksymalnie raz w tygodniu. W takim dniu możesz zacząć od owocu i niesłodzonego ciepłego napoju na śniadanie. Na lunch postaw na duży kubek bulionu warzywnego, porcję warzyw gotowanych na parze i owoc. Na podwieczorek wypij herbatę, a na kolację przygotuj sobie zupę warzywną bez dodatku tłuszczu i soli.
Postaw na zupy, herbaty i napary
Aby zachować linię zimą i uniknąć sięgania po zbyt ciężkie i kaloryczne posiłki, dobrym rozwiązaniem jest włączenie zup, herbat i naparów do codziennych nawyków żywieniowych. Te produkty pomagają poczuć się sytą, wspierają usuwanie toksyn i tłuszczów, ułatwiają trawienie i dbają o odpowiednie nawodnienie organizmu. Mają więc same zalety !
Możesz wypić miskę domowej zupy przed lunchem i przed kolacją, delektować się herbatą wyszczuplającą 3 razy dziennie i kończyć wieczór filiżanką naparu, wygodnie wtulona w kanapę przed ulubionym serialem.
Nie rezygnuj ze sportu
Krótsze dni, niskie temperatury, mało słońca… Trudno zmotywować się do uprawiania sportu zimą ! A jednak utrzymanie aktywności fizycznej jest kluczowe dla zachowania sylwetki. Sport wpływa też pozytywnie na nastrój i ogólne samopoczucie, dlatego warto się ruszać nawet w zimie. Możesz ćwiczyć w domu, na siłowni lub na świeżym powietrzu – jeśli temperatury na to pozwalają i odpowiednio się ubierzesz.
Wspomóż się zabiegami wyszczuplającymi
Jeśli chcesz zachować sylwetkę tej zimy, warto dać sobie jak największe szanse i sięgnąć po zabiegi wyszczuplające ! Dobrze dobrane, pomagają organizmowi pozbyć się tłuszczu, zredukować centymetry i wygładzić cellulit. To również doskonały nawyk pielęgnacyjny – skóra jest głęboko nawilżona i lepiej chroniona przed zimowym chłodem. Aby dobrze wybrać swoje zabiegi wyszczuplające, zajrzyj do tego artykułu.
Widzisz? Mimo zimowych pokus, zachowanie linii w tej porze roku wcale nie jest takie trudne !