Kiedy zaczynamy ćwiczyć, żeby pozbyć się cellulitu, myślimy zazwyczaj o bieganiu, pływaniu, jodze czy Pilatesie. Zapominamy jednak o sporcie, który zyskuje coraz większą popularność: o boksie kobiecym!
A szkoda, bo to dyscyplina idealna, gdy chcemy rozprawić się z cellulitem i przy okazji odzyskać smukłą, ujędrnioną sylwetkę. Przyjrzyjmy się bliżej zaletom boksu kobiecego – sportu dostępnego dla każdej, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych!
Jeśli masz już dość porannych biegów i kolejnych serii ćwiczeń na uda, brzuch i pośladki, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie…
Boks kobiecy: skuteczna broń na cellulit
Boks łączy cardio z wzmacnianiem mięśni. Z jednej strony sprawia, że się pocimy i przyspiesza nasze tętno – to właśnie element cardio. Z drugiej strony boks w dużej mierze opiera się na sile i ochronie ciała, więc mięśnie są nieustannie angażowane, podobnie jak podczas treningu siłowego z własną masą ciała. To połączenie jest idealne w walce z cellulitem: cardio spala tłuszcz, zanim zdąży osadzić się w postaci grudek, a wzmacnianie mięśni atakuje głęboko zgromadzone złogi tłuszczu, by je rozbić. Efekt? Gładsza i bardziej ujędrniona skóra !
Boks kobiecy: sport wyszczuplający numer jeden
Boks kobiecy to intensywna dyscyplina i prawdziwa maszyna do spalania kalorii! Godzina boksu pozwala spalić nawet 800 kalorii – dla porównania pływanie pochłania ich około 450. Imponujące, prawda? Uda, ramiona, pośladki, brzuch – podczas treningu pracuje całe ciało! Boks pomaga redukować tkankę tłuszczową, modeluje sylwetkę i wzmacnia mięśnie w głębokich partiach. Krótko mówiąc: to idealna aktywność, by odzyskać wymarzoną figurę!
Boks kobiecy to świetna zabawa!
Nie daj się zwieść pozorom – boks kobiecy to zdecydowanie nie sport dla twardzielek! To dyscyplina kompleksowa, dynamiczna i różnorodna, w której przede wszystkim dobrze się bawisz. Z przyjaciółkami lub koleżankami z pracy wchodzisz na ring i wyładowujesz energię… w przyjaznej atmosferze! Celem nie jest wychodzenie z treningu pokrytą siniakami, ze złamanym nosem czy podbitem okiem. W boksie kobiecym ryzyko kontuzji jest naprawdę minimalne – i o to właśnie chodzi.
Boks kobiecy: sport, który modeluje sylwetkę
W przeciwieństwie do boksu męskiego, tutaj nie ma miejsca na starcia ani gwałtowne ciosy! Boks kobiecy jest specjalnie zaprojektowany tak, by angażować całe ciało w łagodny sposób. Podczas treningu biegniesz, uderzasz pięściami, kopiesz ciężkie worki… Co lepszego dla smukłych nóg, bardziej sprężystych ramion i ciała wolnego od cellulitu?
Boks kobiecy: idealna aktywność, by się wyładować!
Stresująca praca, napięte dni lub codzienne troski… Nic nie działa lepiej niż godzina boksu, by oczyścić głowę i znokautować stres! Po treningu poczujesz się całkowicie zrelaksowana, pełna energii i z wolną głową – a do tego z solidną dawką pewności siebie. Boks kobiecy to sport kompleksowy, który pomoże Ci wyrzeźbić wymarzoną sylwetkę i poczuć się dobrze we własnym ciele!
Kick boxing – pochodna boksu warta uwagi
Przekonałaś się już do boksu kobiecego? A może spróbujesz kick boxingu? To odmiana boksu, w której walczy się zarówno pięściami, jak i nogami – i która również świetnie sprawdza się w walce z cellulitem.
Kick boxing to idealny sport, by spalać tłuszcz odpowiedzialny za powstawanie cellulitu. Ta dyscyplina łączy techniki sztuk walki z intensywnym treningiem cardio. Wymaga dużo energii, co gwarantuje spalanie ogromnej ilości kalorii, a tym samym tłuszczu.
Kick boxing to sport kompleksowy, angażujący wszystkie grupy mięśniowe: ramiona, plecy, pośladki, brzuch, nogi – nic nie jest pominięte! Z każdym treningiem harmonijnie budujesz muskulaturę, dbasz o piękną sylwetkę i skutecznie walczysz z cellulitem, gdziekolwiek się pojawia.
Na koniec warto dodać, że kick boxing może okazać się przydatny również w sytuacjach, gdy trzeba się obronić. Poczujesz się mniej bezbronna, zyskasz więcej pewności siebie i będziesz lepiej przygotowana na różne okoliczności.
Aby pozbyć się cellulitu, pamiętaj o regularnym ruchu, zdrowej diecie i masażach rollujących. Ale żeby wspomagać modelowanie sylwetki bez wysiłku i niemal bez myślenia, sięgnij po Shorty Expert Amincissant! Dzięki połączeniu kofeiny i masła shea zamkniętych w tkaninie, te spodenki pomagają ciału spalać tłuszcz i odżywiają skórę. Efekty? Utrata centymetrów w okolicach bioder i ud oraz pięknie nawilżona skóra! Możesz je nosić nawet podczas treningu – ruchy dodatkowo wzmacniają ich działanie wyszczuplające.