Pour obtenir une peau lisse, ferme et sans capitons, il existe des astuces simples, qui vont vous aider à raffermir votre peau et la tonifier jour après jour. Alors si rêvez d’un corps plus ferme, intégrez dès maintenant ces bonnes habitudes à votre routine bien-être quotidienne !
La douche froide, une solution efficace pour un corps plus ferme
Finir sa douche par un jet d’eau fraîche, ou même carrément froide, permet d’activer la circulation sanguine, d’éviter le stockage des toxines ainsi que la sensation de jambes lourdes et de resserrer les pores, ce qui raffermit rapidement la peau et aide à éliminer la cellulite. Pour bien faire, commencez par le bas des jambes, au niveau des chevilles, pour remonter petit à petit vers les genoux. Marquez une pause, puis remontez encore jusqu’aux hanches. Commencez par la jambe gauche, puis faites de même avec la jambe droite. Si vous avez de la cellulite sur la partie haute du corps, vous pouvez ensuite remonter vers le ventre en faisant des mouvements circulaires, puis, si vous êtes assez courageuse pour supporter l’eau froide, vers les bras. Le tout à votre rythme : réglez la température et la puissance du jet progressivement, le but n’est pas de ressortir glacée de la douche !
Des soins naturels pour un corps plus ferme
Avis aux plus flemmardes d’entre nous… Si vous n’avez pas le temps, ou l’envie, de préparer un soin maison, vous pouvez vous contenter d’ajouter de l’huile essentielle de rose dans votre crème pour le corps. Cette huile permet de combattre le relâchement de la peau et booste la production de collagène, un bon point pour une peau plus ferme. Il suffit d’ajouter une goutte de cette huile essentielle dans une crème hydratante pour le corps et de l’utiliser tous les jours, après votre douche froide par exemple !
Si vous avez envie de vous lancer dans un soin DIY facile et efficace pour un corps plus ferme, on vous propose une recette de soin exfoliant, nourrissant et raffermissant.
Avec ce soin, on combine les effets :
- du sucre, exfoliant et hydratant
- du miel, antibactérien et hydratant
- de l’aloe vera, apaisante, hydratante, adoucissante
- de l’huile d’olive et de ses antioxydants
- et enfin des huiles essentielles de genièvre, qui éliminent la rétention d’eau et de cèdre qui accélèrent la fonte des amas graisseux!
Que du bon, que du naturel !
Du coup, on en prépare un beau pot, comme ça on en aura pour plusieurs semaines. Et on conserve le tout, au frais et à l’abri de la lumière, dans une boite hermétiquement fermée. Dans l’idéal, on se sert à la cuillère pour ne pas faire entrer d’eau dans le pot.
La préparation de ce soin nécessite :
- 220 g de sucre
- 110 ml d’huile d’olive
- 3 c. à s. de miel
- 1 c. à s. d’aloe vera en gel
- 5 gouttes d’huiles essentielle de cèdre
- 5 gouttes d’huiles essentielles de genièvre
On mélange le tout, et zou ! On se frotte bien tout le corps avec, on rince ensuite à l’eau et au gant de toilette. Facile, non ?
Pour un corps plus ferme, on adopte les massages palper-rouler
Impossible de parler de solutions efficaces pour un corps plus ferme sans citer les fameux massages palper-rouler. Reconnus comme une méthode anti-cellulite ultra efficace, ces massages vont vous permettre d’améliorer votre circulation sanguine, d’évacuer les toxines et de détruire les amas graisseux responsables de la cellulite. Au final ? Une peau plus ferme, plus lisse et tonique !
Pour vous assurer de bien réaliser ces massages palper-rouler et profiter de tous leurs bienfaits, aidez-vous de votre Ventouse Cellublue, efficace contre n’importe quel type de cellulite, et utilisable sur toutes les zones touchées par les capitons.
Pour un corps plus ferme rapidement, c’est facile : pincez la Ventouse et déposez-la sur la peau préalablement huilée. Effectuez ensuite des mouvements ciblés pendant quelques minutes, en ajustant l’intensité de l’aspiration en fonction de votre sensibilité. La Ventouse Cellublue vont maltraiter les capitons et encourager le déstockage des cellules graisseuses. Pour bien les éliminer, vous devez ensuite boire beaucoup d’eau pendant la demi-heure qui suit. Répétez cette séance de massages rapide et facile tous les jours pour constater des résultats dès 3 semaines !
Le sport, indispensable pour raffermir son corps
Enfin, notre dernier conseil pour un corps plus ferme : pratiquer une activité physique au quotidien. Vous pouvez bien-sûr opter pour une activité cardio, comme la danse, le vélo, la course à pied.. Ou pour du renforcement musculaire et des exercices ciblés pour raffermir toutes les zones de votre corps. Ne négligez pas les sports aquatiques, comme la natation, l’aquagym ou l’aquabike, également très efficaces pour se raffermir. L’eau crée en effet une résistance douce, qui permet de solliciter les muscles superficiels et profonds sans risque de traumatisme, mais avec beaucoup d’intensité ! Les sports aquatiques sont donc idéaux pour sculpter sa silhouette et gagner en tonicité. Mais, si vous n’êtes pas encore décidée à vous lancer dans le sport, sachez que marcher à allure soutenue 45 minutes par jour est également une bonne solution pour un corps tonique ! Allez au travail à pied, faites un tour du quartier avec vos copines, marchez pour aller chercher les enfants à l’école… Tout est bon pour bouger chaque jour !
Pour plus de fermeté, des petits gestes au quotidien
Les petits efforts, chaque jour, peuvent également avoir un effet incroyable sur la fermeté de votre corps. L’important : mettre du rythme et du mouvement dans son quotidien. Par exemple :
- des contractions des abdos devant la télé, ou des fessiers quand vous faites la cuisine ou la vaisselle. On appelle cela la gym intégrative et oui, c’est efficace ;
- emprunter les escaliers plutôt que l’ascenseur ;
- marcher au lieu d’attendre assise ;
- faire les cent pas pendant qu’on téléphone ;
- jouer avec ses enfants ou son animal de compagnie plutôt que de rester devant les écrans ;
- descendre un à deux arrêts avant son arrêt de bus/métro habituel ;
- faire ses courses d’appoint à pied ou à vélo ;
- s’équiper d’un « standing desk » (bureau ajustable auquel on peut travailler assis ou debout)
Alors les filles, vous êtes prêtes à adopter ces 4 solutions efficaces pour raffermir votre corps et dire adieu à la cellulite ?