Krioterapia to metoda, która pozwala między innymi spalać tłuszcz i wspomagać wyszczuplanie sylwetki – a wszystko to dzięki działaniu zimna. Termin ten pochodzi z greki: « krùos » oznacza « zimno », a « therapéuô » – « leczyć, kurować ». Krioterapia to zatem metoda polegająca na « leczeniu zimnem », określana również mianem « terapii zimnem ».
Krioterapia stosowana jest jako kuracja wyszczuplająca, ale nie tylko. W tym artykule przyjrzymy się bliżej korzyściom płynącym z krioterapii, działaniu zimna na nasz organizm, zastosowaniu tej metody przez specjalistów z branży estetycznej, a także temu, dla kogo jest ona odpowiednia.
Czym jest krioterapia i do czego służy?
Krioterapia to metoda lecznicza znana od czasów starożytnych. Już wtedy powszechną praktyką było zanurzanie się w bardzo zimnej wodzie, aby czerpać z jej dobroczynnych właściwości i łagodzić dolegliwości bólowe. Jednak dopiero w latach 70. XX wieku naukowcy zaczęli opracowywać mechaniczne metody umożliwiające wygodne i skuteczne stosowanie krioterapii. W 1978 roku w Japonii przeprowadzono pierwsze testy skuteczności, kiedy dr Yamaguchi stworzył komorę kriogeniczną, w której temperatura spadała do -164°. Na zastosowanie krioterapii u sportowców trzeba było poczekać do 2011 roku, a na jej upowszechnienie wśród szerokiej publiczności – do 2016 roku, kiedy to metoda zyskała popularność przede wszystkim dzięki swoim właściwościom wyszczuplającym.
Krioterapia polega na krótkotrwałym wystawieniu ciała na intensywne zimno – zazwyczaj -110° przez 3 minuty. Badania naukowe wykazały liczne korzyści płynące z jej stosowania. Oto najważniejsze z nich:
- Wskazania terapeutyczne, czyli zastosowanie krioterapii całego ciała przepisanej przez lekarza w celu leczenia lub łagodzenia objawów określonych schorzeń (reumatyzm, choroba zwyrodnieniowa stawów, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, depresja, fibromialgía…).
- Wskazania sportowe, czyli zastosowanie krioterapii całego ciała dedykowane sportowcom wyczynowym. W takich przypadkach krioterapia służy przygotowaniu do zawodów, przyspieszeniu regeneracji, poprawie wyników lub wspomaganiu powrotu do zdrowia podczas rehabilitacji.
- Wskazania estetyczne i wellness, które są stosunkowo nowe. Badania naukowe dowiodły, że krioterapia « miejscowa », zwana również « kryopolizą », może wspomagać ujędrnianie skóry, redukcję cellulitu, utratę wagi, a także relaksację, redukcję stresu i poprawę jakości snu.
Kryolipoliza – wyszczuplająca gałąź krioterapii
W tym artykule skupimy się na aspekcie « wyszczuplającym i wellness » krioterapii: kryolipolizie. Wywodząca się z krioterapii kryolipoliza zyskała popularność stosunkowo niedawno – pierwsze gabinety estetyczne zaczęły oferować tę metodę we Francji w 2016 roku. Termin kryolipoliza pochodzi od słowa « kryo » oznaczającego « zimno » oraz « lipoliza ». Lipoliza to naturalny proces zachodzący w organizmie – faza, w której ciało czerpie potrzebną mu energię ze zgromadzonych zapasów tłuszczu. Tłuszcz ten magazynowany jest w postaci lipidów w adipocytach. Kryolipoliza polega zatem na aktywowaniu lipolizy za pomocą zimna.
Metodę tę opracowali doktorzy Rox Anderson i Dieter Manstein[1], obaj kierownicy oddziału dermatologii w Massachusetts General Hospital w Bostonie, w Stanach Zjednoczonych. Nawiązali oni do obserwacji poczynionych w latach 80. XIX wieku, określanej mianem « panniculitis a frigore », która wykazała, że kobiety jeżdżące konno w spódnicach przy mroźnej pogodzie naturalnie traciły tkankę tłuszczową w okolicach ud. Łącząc to dawne spostrzeżenie z wynikami nowszych badań, obaj lekarze odkryli, że zimno oddziałuje na adipocyty i że można ukierunkować to działanie, aby niszczyć komórki tłuszczowe w sposób miejscowy.
Następnie badacze z Harvard Medical School wykorzystali te dane do opracowania pierwszych urządzeń do miejscowego niszczenia tłuszczu zimnem. Po licznych zakończonych sukcesem próbach klinicznych narodziła się nowoczesna metoda kryolipolizy.
Jak zimno działa na organizm?
Kryolipoliza wykorzystuje zimno do niszczenia komórek tłuszczowych w celach estetycznych. Metoda ta polega na przyłożeniu urządzenia generującego temperaturę od -13° do -9° do określonej strefy ciała przez 60 minut. Temperatura ta wystarczająco schładza adipocyty, czyli komórki tłuszczowe, powodując ich obumieranie. Reakcja ta nosi nazwę « apoptozy ». Pod wpływem zimna adipocyty kurczą się, uwalniają zgromadzony tłuszcz i toksyny, a następnie ulegają martwicy. Martwe komórki są następnie eliminowane w ciągu kilku tygodni (od 3 do 8) przez organizm drogami naturalnymi, czyli za pośrednictwem układu limfatycznego.
Niszczenie adipocytów pozwala zmniejszyć grubość warstwy tłuszczowej, a tym samym zredukować wałki tłuszczu i cellulit. Badania naukowe[2] wykazały, że jedynie komórki tłuszczowe są podatne na działanie zimna – inne komórki, takie jak te budujące naczynia krwionośne czy nerwy, są znacznie mniej wrażliwe na niskie temperatury i nie są narażone na działanie tej metody[3]. Niszczone są wyłącznie komórki tłuszczowe, co sprawia, że metoda ta jest bezpieczna.
Pierwsze efekty pojawią się między 15 a 45 dniem po zabiegu i będą się poprawiać przez kolejne 2 miesiące. Według badań kryolipoliza pozwala zredukować objętość tkanki tłuszczowej o 25 do 45% w leczonych strefach. Wyniki te zależą od nawyków żywieniowych pacjenta, jego metabolizmu oraz odporności komórek na zimno.[4]
Komórki tłuszczowe zniszczone przez zimno ulegają trwałemu zniszczeniu. Metoda ta jest zatem skuteczna w perspektywie długoterminowej. Jednak bez zdrowego stylu życia organizm może wytworzyć nowe komórki tłuszczowe.
Jak przebiega zabieg kryolipolizy?
Kryolipoliza to nieinwazyjna metoda niszczenia tłuszczu, w przeciwieństwie do liposukcji – jest bezbolesna i szybka. Zabieg może być wykonywany przez lekarza (dermatologa, chirurga estetycznego lub plastycznego) lub w gabinetach kosmetycznych. Pierwszym krokiem jest badanie pacjenta przez lekarza, który ocenia jakość skóry i grubość tkanki tłuszczowej. Aby metoda była skuteczna, tkanka tłuszczowa powinna mieć grubość około 4 cm.
Po wykonaniu tej oceny można przystąpić do zabiegu. Na obszar do leczenia przykładana jest tkanina pokryta żelem, a następnie aplikator przypominający rodzaj dużej przyssawki – na około 60 minut, przy temperaturze od -9° do -13°. Po zdjęciu aplikatora lekarz wykonuje krótki masaż wspomagający przywrócenie prawidłowego krążenia krwi.
Zabieg nie jest bolesny – na początku sesji można odczuwać jedynie uczucie rozciągania skóry i zimna. Po zdjęciu aplikatora mogą przejściowo pojawić się zaczerwienienia, obrzęki lub swędzenie.
Z reguły jedna sesja na każdą strefę jest wystarczająca, a efekty pojawiają się w ciągu 3 do 8 tygodni po zabiegu. Tyle czasu potrzebuje organizm, aby naturalnie wyeliminować zniszczone komórki tłuszczowe.
Aby wspomóc efekty zabiegów kryolipolizy, pacjent powinien w kolejnych dniach odpowiednio nawadniać organizm, chodzić co najmniej 30 minut dziennie, unikać alkoholu i kawy oraz regularnie wykonywać masaże rolujące. Po zabiegu organizm musi bowiem usunąć martwe komórki tłuszczowe przez układ limfatyczny, a te dobre nawyki sprzyjają jego optymalnemu funkcjonowaniu.
Koszt zabiegu kryolipolizy zależy od leczonej strefy i wybranego miejsca. We Francji średnia cena jednej sesji wynosi około 150€ w gabinecie kosmetycznym i do 600€ u chirurga estetycznego.
Można również odtworzyć w domu zabiegi inspirowane krioterapią. Przykładem jest linia Cryo marki Cellublue, która pomaga redukować miejscowe złogi tłuszczu na brzuchu, biodrach, udach i pośladkach.
Kto może korzystać z metody kryolipolizy?
Kryolipoliza nie jest odpowiednia dla osób otyłych lub ze znaczną nadwagą (BMI powyżej 30), ponieważ ich tkanka tłuszczowa jest zbyt gruba, a efekty zabiegu byłyby bardzo ograniczone i praktycznie niezauważalne. Kryolipoliza jest przeciwwskazana u osób cierpiących na krioglobulinemię, pokrzywkę z zimna, przepuklinę brzuszną lub noszących urządzenia elektroniczne, takie jak rozrusznik serca. Metoda ta nie jest dostępna dla kobiet w ciąży ani karmiących piersią.
Kryolipoliza jest przeznaczona dla osób o stabilnej wadze, które chcą pozbyć się tłuszczu w określonych strefach. Metoda ta może być stosowana w następujących obszarach:
- Brzuch
- Plecy
- Wewnętrzne partie kolan i ud
- Boczne partie ud („culotte de cheval”)
- Wałki tłuszczu pod pośladkami
- Wewnętrzne partie ramion
- Podbródek
Warto również zaznaczyć, że kryolipoliza jest skuteczna w przypadku cellulitu tłuszczowego i włóknistego, natomiast nie przyniesie efektów w przypadku cellulitu wodnego, związanego z zaburzeniami krążenia krwi i limfy oraz zatrzymaniem wody w organizmie.
Podsumowując, kryolipoliza – wyszczuplająca gałąź krioterapii – to skuteczna metoda niszczenia komórek tłuszczowych gromadzonych w nadmiarze w tkankach. Zimno jest uznawane za czynnik wspomagający naturalne spalanie tłuszczu. Aby jednak utrzymać osiągnięte rezultaty, należy prowadzić zdrowy styl życia – stosować zbilansowaną dietę i regularnie uprawiać aktywność fizyczną.
Źródła
[1] Cryolipolysis for noninvasive fat cell destruction – Manstein, D; Laubach, H; Watanabe, K; Farinelli, W; et al. (2008) : https://www.researchgate.net/scientific-contributions/79756314_Dieter_Manstein_MD
[2] Evaluation de la tolérance et de l’efficacité de la cryolipolyse – étude rétrospective sur 1 an par le Dr Michael Nouri : https://www.deleo.fr/images/White%20Paper%20Dr%20Naouri%20-%20Cristal.pdf
[3] Coleman, SR; Sachdeva, K; Egbert, BM; Preciado, J; et al. (2009). „Clinical efficacy of noninvasive cryolipolysis and its effects on peripheral nerves
[4] La cryolipolyse contre la cellulite – AFME Association Française de Médecine Esthétique et anti-âge : https://www.afme.org/actes-me/cellulite-actes-me/cryolipolyse-ou-lipocryolyse/