Zgódźmy się, dziewczyny – jest jedna rzecz, bez której naprawdę trudno się obejść, i to właśnie pizza, prawda? A jednak to danie nie jest najlepszym sprzymierzeńcem diety antycelluliowej… Zbyt tłuste, zbyt słone, zbyt słodkie i zbyt kaloryczne – pizze przemysłowe warto ograniczyć, jeśli chcesz pozbyć się skórki pomarańczowej.
Ale to było zanim zdradziłyśmy Ci 3 przepisy na lekką pizzę! Te alternatywy dla klasycznej czterech serów szybko staną się stałym punktem Twojego menu. Pyszne, łatwe w przygotowaniu i zdrowe – te lekkie pizze mają same zalety. Masz ochotę spróbować?
Pizza z kalafiora
W tym przepisie na lekką pizzę zastępujemy klasyczne ciasto… ciastem z kalafiora! Choć może to brzmieć zaskakująco, kalafior po upieczeniu w piekarniku doskonale zastępuje tradycyjny spód.
Wskazówka: możesz urozmaicać przepis, wybierając różne dodatki: kurczak, bakłażan, papryka, tuńczyk… Możliwości jest mnóstwo! Uważaj jednak, by nie przesadzić z serem i tłustymi składnikami – pizza powinna pozostać lekka, jeśli chcesz skutecznie walczyć z cellulitem.
Składniki
Na 1 pizzę, ok. 3 porcje
- 500 g kalafiora ugotowanego w wodzie lub na parze
- 1 jajko
- Sól, pieprz
- 2 pomidory
- 2 łyżki sosu pomidorowego
- 1 garść oliwek
- 8 plasterków bresaoli
- Kilka plasterków mozzarelli
Przygotowanie
- Ugotowanego kalafiora dobrze odcedź, a następnie zmiksuj na gładką masę.
- Dodaj sól, pieprz i jajko, dokładnie wymieszaj.
- Rozgrzej piekarnik do 170°C.
- Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia rozsmaruj masę, formując spód pizzy (grubość ok. 5 mm).
- Wstaw ciasto do piekarnika i piecz przez ok. 15 minut.
- Wyjmij spód, rozsmaruj sos pomidorowy, ułóż mięso, pomidory pokrojone w plasterki, oliwki, a na koniec mozzarellę.
- Wstaw ponownie do piekarnika na ok. 15 minut.
Gotowe – smacznego!
Lekka pizza z polenty
Składniki
Na 1 pizzę, ok. 6 porcji
- 250 g polenty
- 6 pomidorków koktajlowych
- 1 czerwona cebula
- 20 g suszonych pomidorów
- 1 garść pieczarek, pokrojonych w plasterki
- 1 garść młodych liści szpinaku
- 4 łyżki sosu pomidorowego (sprawdź, czy nie zawiera cukru, jeśli nie robisz go samodzielnie!)
- Oregano
- 1 kostka bulionu warzywnego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sól i pieprz
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C.
- W garnku ugotuj polentę z kostką bulionu warzywnego.
- Następnie równomiernie rozsmaruj polentę na dnie nieprzywierającej formy do tarty, wyrównaj powierzchnię i wstaw do piekarnika na ok. 15 minut.
- W tym czasie umyj i pokrój warzywa.
- Rozsmaruj sos pomidorowy na spodzie, dodaj warzywa. Lekko posól, popieprz, posyp oregano i wstaw do piekarnika na kolejne 7 minut.
Do stołu!
Pizza z papryką
Składniki
Na 1 pizzę, ok. 6 porcji
- 1 ciasto do pizzy
- 2 papryki żółte
- 1 papryka czerwona
- 1 ząbek czosnku
- 1 chochla przecieru pomidorowego
- 1 łyżeczka oregano
- Bazylia
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 210°C.
- Przygotuj papryki: umyj je, pokrój w paski i usuń pestki oraz białe błony.
- Na nieprzywierającej patelni podsmaż posiekany ząbek czosnku na dużym ogniu.
- Zmniejsz ogień i dodaj papryki, duś pod przykryciem przez ok. 30 minut na małym ogniu.
- W tym czasie rozłóż ciasto na blasze do pieczenia i rozsmaruj sos pomidorowy. Dodaj papryki, posól, popieprz i posyp oregano.
- Wstaw do piekarnika na 15 minut i ciesz się smakiem!
Pomysł na posiłek: dla zbilansowanego posiłku wybierz jeden kawałek lekkiej pizzy i podaj go z zieloną sałatą. Na deser możesz sięgnąć po jogurt naturalny i/lub owoc.
Te przepisy na lekką pizzę dowodzą, że można jeść zdrowo i walczyć z cellulitem, nie rezygnując przy tym z przyjemności, dziewczyny!
Jeśli chcesz skutecznie pozbyć się cellulitu, postaw na sprawdzone trio: zdrowa dieta, aktywność fizyczna i masaże bańką chińską z Ventouses CelluBlue. A jeśli zależy Ci na jeszcze lepszych efektach, 14-dniowa kuracja antycellulitowa to prawdziwy as w rękawie! Dzięki 13 silnie działającym składnikom aktywnym zawartym w kapsułkach i drażetce drenującej skóra staje się gładsza, zmniejsza się retencja wody i wspomaga się uwalnianie tkanki tłuszczowej – a wszystko to w zaledwie 14 dni! Dowiedz się więcej tutaj.