Fitness

Masz ochotę spróbować crossfitu lub po prostu włączyć kilka ćwiczeń do swojej obecnej rutyny sportowej. Słyszałeś, że burpees to doskonałe, kompleksowe ćwiczenie, które angażuje ca

Jesteś już w doskonałej formie dzięki regularnym treningom fitness. Gratulacje! Niemniej chciałabyś być nieco bardziej umięśniona. Rozumiemy! Czy wiesz, że użycie kettlebella do wy

Ciągle w biegu i dawno porzuciłaś aktywność fizyczną? To nie jest dobry kierunek… A co, gdybyśmy powiedziały Ci, że możesz spokojnie wrócić do sportu – poświęcając zaledwie 10 minu

Lato! Czas na piękne topy bez rękawów, cienkie ramiączka, odsłonięte plecy. Ale Twoje ramiona byłyby jeszcze piękniejsze, gdyby były trochę bardziej napięte… Nie panikuj, możesz wy

Zbyt chude, niewystarczająco umięśnione, a nawet zupełnie « wiotkie » – ramiona są znacznie częściej, niż mogłoby się wydawać, powodem kompleksów u kobiet. A przecież to jedna z na

Myśląc o wzmocnieniu ramion, skupiamy się głównie na bicepsach, a nie na tricepsach. Tymczasem mięśnie na tylnej części ramion również wymagają wzmocnienia. Przyczyniają się bowiem

Chciałabyś mieć piękny dekolt, ale wydaje Ci się, że Twoja pierś mogłaby być bardziej napięta? Wiesz, że kobiety również mają mięśnie piersiowe? A aby wzmocnić pierś, nic nie zastą

Chciałabyś wrócić do sportu, ale siedząc w domu, nie masz ani okazji, ani sprzętu, aby to zrobić. Zła wymówka! Twój dom doskonale nadaje się do niektórych ćwiczeń, a przedmioty cod

Jesteś energiczny i lubisz stawiać sobie wyzwania? Wtedy metoda Tabata jest dla Ciebie! W dodatku spaliszz maksymalną ilość kalorii. Ale na czym dokładnie polega ten typ treningu s

Znalezienie czasu na uprawianie sportu to już sukces, biorąc pod uwagę nasze liczne codzienne obowiązki. Ale czy istnieje optymalny moment w ciągu dnia na uprawianie sportu? Moment