Jeśli chcesz schudnąć, prawdopodobnie trzeba będzie zmienić kilka elementów w codziennym życiu. Uwaga: aby te zmiany utrzymały się na dłużej, trzeba umieć dobrze je wybrać… Aby pomóc Ci spojrzeć na to jaśniej, oto 4 najczęstsze błędy, których warto unikać, gdy chcesz schudnąć!
Zmiana wszystkiego z dnia na dzień
No i jesteś zmotywowana. Dziś bierzesz się za siebie, żeby skutecznie schudnąć. Świetnie! Ale wiele z nas na początku swojej drogi bywa trochę „nadmiernie zmotywowanych”. Planujemy 5 treningów tygodniowo, dietę opartą na zielonej sałacie i białej rybie i nie pozwalamy sobie na ani jedno odstępstwo… Tymczasem chęć zmienienia wszystkiego z dnia na dzień w nadziei na szybką utratę wagi nie zawsze jest dobrym pomysłem. Ryzykujesz przede wszystkim frustrację i utratę motywacji równie szybko, jak się pojawiła… Aby spokojnie iść naprzód, lepiej zaplanuj małe zmiany, które będziesz wdrażać we własnym tempie. Na przykład postanów nie podjadać między posiłkami, chodzić do pracy pieszo albo robić każdego wieczoru sesję massage anti-cellulite. To właśnie dzięki realistycznym celom będziesz mogła stopniowo zmienić cały swój styl życia, dziewczyny!
Niedbanie o skórę
Kiedy tracimy dużo kilogramów, często pojawiają się na ciele różowawe, a później białe ślady. To rozstępy, które są efektem drobnych blizn pod skórą. Aby zadbać o skórę w czasie tych zmian, pamiętaj, by regularnie ją pielęgnować. Wyrób sobie nawyk regularnego masażu z użyciem Olejku przeciw rozstępom, to chwila przyjemności, którą łatwo wpleść w codzienność!
Codzienne ważenie się, gdy chcesz schudnąć
Codzienne stawanie na wadze jest kuszące! Chcemy widzieć efekty swoich wysiłków. Problem w tym, że może to mocno demotywować, jeśli postępy nie są tak szybkie, jak byśmy chciały. Poza tym waga bardzo zmienia się z dnia na dzień, a nawet w ciągu jednego dnia, z różnych powodów: zatrzymanie wody, wzdęcia, zmiany hormonalne… Nie jest to zatem wiarygodny wskaźnik! I jeszcze jedno: waga nie zawsze odzwierciedla zmiany zachodzące w Twoim ciele. Jeśli ćwiczysz, możesz rozwijać masę mięśniową, jednocześnie zmniejszając ilość tkanki tłuszczowej. W praktyce możesz ważyć tyle samo, podczas gdy Twoja sylwetka się zmienia. Dlatego unikamy ważenia się albo robimy to nie częściej niż raz w miesiącu, a postępy lepiej obserwujemy na zdjęciach.
Krem do ciała, który nawilża i pomaga ujędrnić skórę
- Kigeline & kozieradka, dwa roślinne składniki aktywne w sercu formuły
- Nawilża skórę i pomaga wzmocnić jej jędrność w wybranych partiach ciała
- Rozpływająca się konsystencja: szybko się wchłania, nie pozostawiając śladów ani tłustego filmu
Nie stawiać na zdrowy styl życia „całościowo”
Kiedy chcesz schudnąć, często trzeba przyjrzeć się całemu stylowi życia, czyli nie tylko diecie, lecz także aktywności fizycznej i rutyny pielęgnacyjnej! To właśnie połączenie tych 3 elementów pozwala konsekwentnie zmierzać do swoich celów. Pamiętaj więc, że warto zbilansować dietę, wybierając do każdego posiłku białko, warzywa i produkty skrobiowe. Pomyśl też o tym, by faire du sport, przynajmniej 2 razy w tygodniu po 45 minut, naprzemiennie cardio i trening siłowy. Na koniec warto wprowadzić rutynę pielęgnacyjną jako uzupełnienie diety i aktywności fizycznej.
Jakie miejsce mają kosmetyki Cellublue w Twoich działaniach?
Kosmetyki Cellublue nie zastępują ani zbilansowanej diety, ani regularnej aktywności fizycznej. Stanowią ich uzupełnienie, jako jeden z trzech filarów „całościowego” zdrowego stylu życia. Traktuj je raczej jako chwilę tylko dla siebie, którą możesz bez presji włączyć w codzienność, podobnie jak inne nawyki budowane krok po kroku.
Znasz już 4 błędy, których należy unikać przy odchudzaniu. Teraz Twoja kolej, dziewczyny!
Powiązane artykuły
- 5 pułapek, których warto unikać, by wreszcie schudnąć
- Wyszczuplam sylwetkę w zaledwie 4 krokach!
- 5 trików na smukłą sylwetkę i lekkie lato
- Jak schudnąć: dieta i sport na dwa tygodnie
- Głód i sytość: jak działa apetyt na co dzień
- Jak zadbać o sylwetkę przed latem? Nasze wskazówki
Przydatne kategorie: Porady dotyczące wyszczuplania.
-50%Waga inteligentna, która śledzi Twoje pomiary w aplikacji
- 12 wskaźników: waga, masa mięśniowa, masa wodna, BMI i wiele innych, obliczanych przez 4 czujniki
- Połączona z Twoim smartfonem przez Bluetooth: każde ważenie jest zapisywane, a wykresy tworzą się automatycznie
- Śledzisz swoje postępy bez konieczności robienia notatek
-59%Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
-61%Kompletna pielęgnacja ciała na dzień & noc, z gua sha i olejkiem do masażu
- Rano Żele Cryo na Brzuch & Uda: natychmiastowy efekt chłodu i sorbetowa konsystencja
- Wieczorem Kremy Wyszczuplające na Noc na Brzuch & Uda: rozpływająca się, nielepiąca konsystencja do masażu przed snem
- Gua Sha do Ciała z Wyszczuplającym Olejkiem do Masażu o nucie cytrusów: świeży, powolny masaż nóg i brzucha
