Si vous voulez perdre du poids, il va sans doute falloir changer quelques éléments dans votre vie quotidienne. Mais attention, pour que ces changements tiennent dans la durée, il faut savoir bien les choisir… Pour vous aider à y voir plus clair, voici les 4 erreurs les plus courantes à éviter quand on veut perdre du poids !
Tout changer du jour au lendemain
Ça y est, vous êtes motivée. Aujourd’hui, vous vous reprenez en mains pour réussir à perdre du poids. Très bien ! Mais on est nombreuses à être un peu « sur-motivées » au début de notre parcours. On se planifie 5 séances de sport par semaine, une diète à base de salade verte et de poisson blanc et on ne s’autorise pas un seul écart… Pourtant, vouloir tout changer du jour au lendemain dans l’espoir de perdre du poids rapidement, ce n’est pas toujours une bonne idée. Vous risquez surtout de vous sentir frustrée et de perdre votre motivation aussi vite qu’elle est arrivée… Pour avancer sereinement, planifiez plutôt des petits changements, à adopter à votre rythme. Par exemple, choisissez de ne plus grignoter entre les repas, de marcher pour aller au travail ou encore de faire une séance de massage anti-cellulite chaque soir. C’est en vous fixant des objectifs réalistes que vous pourrez changer tout votre mode de vie les filles !
Ne pas prendre soin de sa peau
Quand on perd beaucoup de poids, il est fréquent de voir apparaître des marques rosées, puis blanches, sur notre corps. Ce sont des vergetures, qui résultent de fines cicatrices sous-cutanées. Pour prendre soin de votre peau pendant ces changements, pensez à la chouchouter régulièrement. Prenez l’habitude de vous masser avec une huile anti-vergetures : c’est un moment de douceur simple à glisser dans votre quotidien !
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Se peser chaque jour quand on veut perdre du poids
Se peser chaque jour, c’est tentant ! On a envie de voir le fruit de nos efforts sur la balance. Le problème, c’est que cela peut s’avérer très démotivant si ça ne va pas assez vite à notre goût. De plus, le poids varie énormément d’un jour à l’autre, et même sur une même journée, pour différentes raisons : rétention d’eau, ballonnements, changements hormonaux… Ce n’est donc pas un indicateur fiable ! Dernier point, le poids ne reflète pas toujours l’évolution de votre corps : si vous faites du sport, vous pouvez développer votre masse musculaire tout en réduisant votre masse graisseuse. Concrètement, votre poids restera peut-être le même alors que votre silhouette, elle, évolue. On évite donc de se peser, ou pas plus d’une fois par mois, et on prend plutôt des photos pour constater ses progrès. À côté des photos, un carnet de sport garde la trace des séances, sans repasser sur la balance.
Ne pas opter pour un mode de vie sain « global »
Quand on veut perdre du poids, il faut souvent revoir son mode de vie global, c’est-à-dire son alimentation, mais aussi son activité physique et sa routine de soins ! C’est en associant ces 3 éléments que vous pourrez avancer vers vos objectifs de façon durable. Gardez donc en tête qu’il est utile de rééquilibrer votre alimentation en optant pour des protéines, des légumes et des féculents à chaque repas. Pensez aussi à faire du sport, à raison d’au moins 2 séances de 45 minutes chaque semaine, en alternant cardio et musculation. Enfin, vous pouvez adopter une routine de soins pour le corps, en complément de votre alimentation et de votre activité physique.
Quelle place pour les soins Cellublue dans votre démarche ?
Les soins Cellublue ne remplacent ni une alimentation équilibrée, ni une activité physique régulière. Ils trouvent leur place en complément, comme l’un des trois piliers d’un mode de vie sain « global ». Voyez-les plutôt comme un moment rien qu’à vous, à intégrer sans pression dans votre quotidien, au même titre que les autres habitudes que vous choisissez de construire pas à pas.
Vous connaissez désormais les 4 erreurs à éviter pour perdre du poids. A vous de jouer les filles !
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