Si vous voulez perdre du poids, il va sans doute falloir changer quelques éléments dans votre vie quotidienne. Mais attention, pour que ces changements soient efficaces, il faut savoir bien les choisir… Pour vous aider à y voir plus clair, on vous révèle les 4 erreurs à éviter absolument pour mincir !
Tout changer du jour au lendemain
Ça y est, vous êtes motivée. Aujourd’hui, vous vous reprenez en mains pour réussir à perdre du poids. Très bien ! Mais on est nombreuses à être un peu « sur-motivées » au début de notre parcours. On se planifie 5 séances de sport par semaine, une diète à base de salade verte et de poisson blanc et on ne s’autorise pas un seul écart… Pourtant, vouloir tout changer du jour au lendemain dans l’espoir de perdre du poids rapidement, ce n’est pas toujours une bonne idée. Vous risquez surtout de vous sentir frustrée et de perdre votre motivation aussi vite qu’elle est arrivée… Pour perdre du poids efficacement, planifiez plutôt des petits changements, à adopter à votre rythme. Par exemple, choisissez de ne plus grignoter entre les repas, de marcher pour aller au travail ou encore de faire une séance de massage anti-cellulite chaque soir. C’est en vous fixant des objectifs réalistes que vous pourrez changer tout votre mode de vie les filles !
Ne pas prendre soin de sa peau
Quand on perd beaucoup de poids, il est fréquent de voir apparaître des marques rosées, puis blanches, sur notre corps. Ce sont des vergetures, qui résultent de fines cicatrices sous cutanées. Pour éviter cela et obtenir un corps au top, il est impératif de prendre soin de sa peau et de la chouchouter en profondeur. Prenez l’habitude de vous masser régulièrement avec une huile anti-vergetures, vous vous assurerez ainsi de perdre du poids sans laisser de marques sur votre peau !
Se peser chaque jour quand on veut perdre du poids
Se peser chaque jour, c’est tentant ! On a envie de voir le résultat de nos efforts sur la balance. Le problème, c’est que cela peut s’avérer très démotivant si ça ne va pas assez vite à notre goût. De plus, le poids varie énormément d’un jour à l’autre, et même sur une même journée, pour différentes raisons : rétention d’eau, ballonnements, changements hormonaux… Ce n’est donc pas un indicateur fiable ! Dernier point, le poids ne reflète pas toujours l’évolution de votre corps : si vous faites du sport, vous développerez votre masse musculaire et perdrez de la masse graisseuse. Concrètement, vous garderez peut-être toujours le même poids, mais votre corps sera beaucoup plus ferme et fin ! On évite donc de se peser, ou pas plus d’une fois par mois, et on prend plutôt des photos pour constater ses progrès.
Ne pas opter pour un mode de vie sain « global »
Quand on veut perdre du poids, il faut souvent revoir son mode de vie global, c’est-à-dire son alimentation, mais aussi son activité physique et sa routine de soins minceur ! Ce n’est qu’en associant ces 3 éléments que vous réussirez à atteindre vos objectifs efficacement et durablement. Gardez donc en tête que vous devez rééquilibrer votre alimentation en optant pour des protéines, des légumes et des féculents à chaque repas. Vous devrez aussi faire du sport, à raison d’au moins 2 séances de 45 minutes chaque semaine, en alternant cardio et musculation. Enfin, vous devriez adopter une routine de soins minceur à l’efficacité prouvée, qui sera un excellent coup de pouce pour perdre du poids !
Vous connaissez désormais les 4 erreurs à éviter pour perdre du poids. A vous de jouer les filles !