Aby pomóc Ci spędzić lekkie lato, wybraliśmy dla Ciebie 5 niezbędnych wskazówek. Między dietą, ruchem i pielęgnacją — jeśli zastosujesz się do tych porad, zwiększysz swoje szanse na powrót z wakacji w świetnej formie i z doskonałym samopoczuciem we własnym ciele!
Ruszaj się trochę każdego dnia
Jeśli chcesz wysmuklić sylwetkę i spędzić lato w lekkości, oczywiście warto zwracać uwagę na skład swoich posiłków. To jednak nie wystarczy! Jeśli ograniczysz kalorie, organizm szybko przyzwyczai się do tego nowego nawyku. Dlatego, aby zadbać o sylwetkę, warto połączyć zbilansowaną dietę z codzienną aktywnością fizyczną — to podstawa, by wspierać organizm w pracy nad nagromadzonymi zapasami, które sprzyjają widoczności cellulitu i drobnym fałdkom. Spokojnie, nie mówimy, że musisz spędzać każde wakacyjne przedpołudnie na bieżni na siłowni… Ważne jest natomiast, by każdego dnia ruszać się jak najwięcej: sport, ale też spacery, wycieczki rowerowe, pływanie, rower wodny… Ruszaj się i czerp z tego przyjemność!
Wprowadź rutynę pielęgnacyjną
Nasza druga wskazówka na lekkie lato to spakowanie do walizki pielęgnacji wyszczuplającej i ukierunkowanej pielęgnacji antycellulitowej, łatwej i szybkiej w aplikacji. Oprócz tego, że pomagają zachować promienny i dobrze nawilżony wygląd skóry, pielęgnacja wyszczuplająca wspiera dążenie do gładszej i piękniejszej sylwetki. Dzięki połączeniu składników znanych ze swoich właściwości kosmetycznych to świetne wsparcie, by poczuć się świetnie w swoim ciele! Podczas wakacji znajdź więc czas i wypracuj nawyk stosowania pielęgnacji rano i wieczorem. Zobaczysz — bardzo szybko staną się niezbędnym elementem Twojej rutyny beauty!
-61%Kompletna pielęgnacja ciała na dzień & noc, z gua sha i olejkiem do masażu
- Rano Żele Cryo na Brzuch & Uda: natychmiastowy efekt chłodu i sorbetowa konsystencja
- Wieczorem Kremy Wyszczuplające na Noc na Brzuch & Uda: rozpływająca się, nielepiąca konsystencja do masażu przed snem
- Gua Sha do Ciała z Wyszczuplającym Olejkiem do Masażu o nucie cytrusów: świeży, powolny masaż nóg i brzucha
Pobudź swój metabolizm
Aby czuć się lekko przez całe lato, warto pobudzić metabolizm, czyli wspierać go tak, by naturalnie efektywniej funkcjonował na co dzień. W tym celu komponuj talerz z produktów powszechnie cenionych w zbilansowanej diecie, takich jak nasiona, ryby, owies, kawa, ananas, zielone warzywa… Pamiętaj też o piciu dużej ilości wody i nie pomijaj posiłków! Jeśli chcesz na co dzień wspierać swój metabolizm, postaw na suplementy diety. Dzięki naturalnym składnikom mogą być praktycznym uzupełnieniem codziennej, zrównoważonej diety.
Postaw na zero cukru, by cieszyć się lekkim latem
Cukier rafinowany sprzyja przybieraniu na wadze i może wpływać na widoczność cellulitu — niezbyt idealnie, jeśli marzysz o lekkim lecie… Wykorzystaj wakacje, aby przetestować „wyzwania bez cukru” — przez jeden dzień albo nawet kilka! W tym celu wyeliminuj przetworzone produkty zawierające dodane cukry. Niektóre są oczywiste, jak ciastka, lody czy desery ogólnie, ale inne potrafią świetnie się maskować! Podczas takich wyzwań bez cukru spróbuj sprawdzać etykietę wartości odżywczych przed użyciem produktu — możesz się zdziwić, ile dodanego cukru kryje słoik sosu pomidorowego albo chleb tostowy… Oprócz tego, że pomoże Ci to poczuć się lżej i zadbać o lepsze samopoczucie, takie detoksowe dni pozwolą Ci wypracować lepsze nawyki żywieniowe, które możesz zachować także po lecie!
Wypowiedz wojnę zatrzymywaniu wody
Na koniec nasza ostatnia wskazówka, by spędzić lato w lekkości: wypowiedz wojnę zatrzymywaniu wody, uczuciu ciężkich nóg i towarzyszącemu im często cellulitowi wodnemu! W tym celu najlepiej pić dużo wody i codziennie wykonywać masaż. Poświęć 5 minut dziennie na sesję masażu palper-rouler z pomocą swoich baniek do masażu ! Oprócz wspierania mikrokrążenia i codziennego rytuału drenującego, palper-rouler pomaga odzyskać uczucie lekkości nóg i bardziej gładki wygląd skóry.
Koniecznie wypróbuj te 5 trików na smukłą sylwetkę, aby spędzić lato w lekkości, dziewczyny! Szybko staną się dobrymi nawykami, które warto zachować przez cały rok, by czuć się świetnie we własnym ciele.
Powiązane artykuły
- Sylwetka podczas wakacji: 6 sposobów
- 7 sposobów, żeby nie przytyć na wakacjach
- Tydzień dbania o siebie przed latem
Przydatne kategorie : Porady dotyczące wyszczuplania.
NowoŚĆ!Tonizuje mięśnie i wzmacnia ciało!
- Ujędrnia i wzmacnia mięśnie ciała
- 3 treningi w 21 dni (PDF)
- 21-dniowy coaching
-59%Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
-17%Żel o chłodzącym działaniu, po którym skóra brzucha jest bardziej jędrna
- Morszczynnik arktyczny, Prosveltyl® & mentol, połączone w formule stworzonej z myślą o brzuchu i biodrach
- Tekstura sorbetu: szybciej się wchłania i przedłuża uczucie świeżości
- 🍃 98,3% składników pochodzenia naturalnego
