Si quieres perder peso, probablemente tendrás que cambiar algunos aspectos de tu vida cotidiana. Pero atención: para que esos cambios se mantengan en el tiempo, hay que saber elegirlos bien… Para ayudarte a verlo más claro, aquí tienes los 4 errores más comunes que debes evitar cuando quieres perder peso.
Cambiarlo todo de un día para otro
Ya está, estás motivada. Hoy decides retomar las riendas para conseguir perder peso. ¡Muy bien! Pero muchas de nosotras tendemos a estar un poco «sobre-motivadas» al principio del proceso. Nos planificamos 5 sesiones de deporte a la semana, una dieta a base de ensalada verde y pescado blanco y no nos permitimos ni un solo desliz… Sin embargo, querer cambiarlo todo de golpe con la esperanza de perder peso rápidamente no siempre es una buena idea. Lo más probable es que acabes sintiéndote frustrada y que pierdas la motivación tan rápido como llegó… Para avanzar con serenidad, planifica mejor pequeños cambios que puedas adoptar a tu ritmo. Por ejemplo, decide dejar de picar entre horas, caminar hasta el trabajo o realizar un masaje anticelulítico cada noche. ¡Es fijándote objetivos realistas como podrás transformar todo tu estilo de vida!
No cuidar la piel
Cuando se pierde mucho peso, es frecuente que aparezcan marcas rosadas y luego blancas en el cuerpo. Son las estrías, resultado de pequeñas cicatrices subcutáneas. Para cuidar tu piel durante estos cambios, recuerda mimarla con regularidad. Adquiere el hábito de masajearte con un aceite antiestrías: ¡es un momento de mimo sencillo de incorporar a tu día a día!
Pesarse cada día cuando se quiere perder peso
¡Pesarse cada día es muy tentador! Tenemos ganas de ver el resultado de nuestros esfuerzos en la báscula. El problema es que puede resultar muy desmotivador si los cambios no llegan tan rápido como quisiéramos. Además, el peso varía enormemente de un día a otro, e incluso a lo largo de un mismo día, por distintas razones: retención de líquidos, hinchazón, cambios hormonales… ¡No es un indicador fiable! Por último, el peso no siempre refleja la evolución real de tu cuerpo: si haces deporte, puedes desarrollar masa muscular a la vez que reduces masa grasa. En la práctica, puede que tu peso siga siendo el mismo mientras tu silueta, en cambio, evoluciona. Así que evita pesarte, o hazlo como máximo una vez al mes, y mejor sácate fotos para constatar tus progresos.
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No apostar por un estilo de vida saludable «global»
Cuando se quiere perder peso, a menudo hay que revisar el estilo de vida en su conjunto: la alimentación, pero también la actividad física y la rutina de cuidados. Combinando estos 3 elementos podrás avanzar hacia tus objetivos de forma duradera. Ten presente que puede ser útil reequilibrar tu alimentación incluyendo proteínas, verduras y alimentos ricos en almidón en cada comida. Piensa también en hacer deporte, al menos 2 sesiones de 45 minutos a la semana, alternando cardio y musculación. Por último, puedes adoptar una rutina de cuidados reductores para el cuerpo, como complemento de tu alimentación y tu actividad física.
¿Qué lugar ocupan los cuidados Cellublue en tu proceso?
Los cuidados Cellublue no sustituyen ni una alimentación equilibrada ni una actividad física regular. Tienen su lugar como complemento, como uno de los tres pilares de un estilo de vida saludable «global». Considéralos más bien como un momento solo para ti, que puedes integrar sin presión en tu día a día, al igual que los demás hábitos que eliges construir paso a paso.
Ya conoces los 4 errores que debes evitar para perder peso. ¡Ahora te toca a ti!
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