Wigilia już za chwilę… i tylko dlatego, że to Święta, nie znaczy, że wszystko wolno, dziewczyny! Oczywiście, nie ma mowy o myśleniu o diecie i psuciu sobie tej wyjątkowej chwili… Ale żeby ograniczyć szkody i nie pogłębiać cellulitu, istnieją proste triki. Aby ta świąteczna kolacja była prawdziwą przyjemnością bez konsekwencji, poznajcie nasze 7 złotych zasad na udany wieczór wigilijny!
Sommaire
Udany wieczór wigilijny – żadnych wyrzeczeń przed Świętami
Pomysł może wydawać się dobry: jeść mniej przed Świętami, żeby schudnąć i móc potem bez ograniczeń zajadać się marronami glacés… W teorii to logiczne. W praktyce przez wiele dni będziecie się frustrować, ograniczając się do talerzy z białą rybą i fasolką szparagową, a w dniu świątecznej kolacji rzucicie się na wszystko bez żadnych hamulców – na wszystko, czego sobie odmawiałyście przez tygodnie! Owszem, może uda się trochę schudnąć, ale efekt jo-jo murowany! Wasz organizm będzie chciał magazynować wszystko, co zjecie podczas Świąt, przygotowując się na ewentualną kolejną dietę. I tu katastrofa! Dążąc do gromadzenia jak największej ilości tłuszczu, wasze ciało przyspieszy produkcję cellulitu… Zapomnijcie więc o tym pomyśle! Jedzcie zdrowo i zbilansowanie przed tym świątecznym okresem – bez wyrzeczeń i bez przesady.
Udany wieczór wigilijny – jedz tyle, ile potrzebujesz
Podczas świątecznych posiłków starajcie się jeść do syta. Brzmi logicznie, ale bywa trudniejsze, niż się wydaje! Mamy tendencję do chęci spróbowania wszystkiego. Aperitif, przystawka, danie główne, ser, deser… Wszystko ląduje na talerzu! Słuchajcie swojego ciała i przestańcie jeść, gdy nie czujecie już głodu – czy to po przystawce, czy po deserze. Jeśli nie macie już apetytu, ale naprawdę nie chcecie przegapić babcinego bûche de Noël, po prostu odłóżcie sobie kawałek na później! Zapewniam was, że będziecie się nim cieszyć stukrotnie bardziej, delektując się nim, gdy apetyt wróci… Poza tym, jeśli będziecie jeść mimo sygnałów sytości wysyłanych przez organizm, wszystkie spożyte tłuszcze zostaną zmagazynowane, bo będą zbędne dla prawidłowego funkcjonowania ciała. A magazynowanie tłuszczu oznacza powstawanie skupisk tłuszczowych odpowiedzialnych za skórkę pomarańczową!
Udany wieczór wigilijny – nie rzucaj się na wszystko, co masz pod ręką
To wiąże się z jedzeniem do syta. Nie ma sensu nakładać sobie na talerz przy każdej okazji! Bierzcie to, na co macie ochotę, w rozsądnych porcjach, jedzcie powoli i nie dokładajcie sobie. Uczcie się mówić nie wujkowi, który chce po raz 4. napełnić wasz talerz przekąskami! Jedząc w rozsądnych ilościach, unikniecie magazynowania zbędnych tłuszczów w postaci cellulitu.
Udany wieczór wigilijny – wybieraj zdrowsze alternatywy
Niektóre świąteczne produkty warto stawiać na pierwszym miejscu, by zachować sylwetkę! Zapomnijcie o kremach maślanych, przekąskach w cieście francuskim, alkoholu czy zbyt tłustych serach… Wybierajcie białe mięsa, ryby, warzywa, naturalne soki owocowe i owocowe desery. Te produkty często goszczą na świątecznych stołach i mają tę zaletę, że nie pogłębiają cellulitu, w przeciwieństwie do potraw zbyt tłustych lub zbyt słodkich!
Udany wieczór wigilijny – pamiętaj o kawie
Jeśli macie zwyczaj kończyć posiłek kawą, nie rezygnujcie z tego dobrego nawyku podczas Świąt! Spożywana z umiarem kawa chroni komórki, działa detoksykująco, zapobiega zmęczeniu, pobudza trawienie i spalanie tłuszczu. Kawa to doskonały sprzymierzeniec w walce z cellulitem – idealna na zakończenie wigilijnej kolacji! Jeśli wolicie herbatę, sięgnijcie po filiżankę zielonej herbaty, która ma te same właściwości co kawa.
Udany wieczór wigilijny – ruszaj się po jedzeniu
Na udany wieczór wigilijny nie siedź bezczynnie po skończonym posiłku. 10 minut spaceru na świeżym powietrzu pomoże uniknąć uczucia senności, wspomoże trawienie i pobudzi krążenie krwi, często spowolnione przez długie godziny spędzone przy stole. Ten dobry nawyk pozwoli uniknąć wielu dolegliwości, takich jak wzdęty brzuch czy zgaga. Poza tym aktywność fizyczna pomoże zachować sylwetkę i zredukować cellulit!
Udany wieczór wigilijny – ciesz się nim!
Przede wszystkim, dziewczyny, nie zapominajcie cieszyć się tym wyjątkowym czasem! Nie dajcie się opanować myślom o wadze, czasie spędzonym na bieżni czy skórce pomarańczowej… W końcu ten okres zdarza się tylko raz w roku! A dobra wiadomość jest taka, że nadchodzący nowy rok to świetna okazja, by przyjąć najlepsze postanowienie: zacząć masaże antycellulitowe z Ventouse Cellublue! Dzięki efektowi ssania bańka rozbija skupiska tłuszczowe odpowiedzialne za cellulit i pozwala odzyskać piękną, gładką i napiętą skórę już w kilka tygodni.
No to jak, dziewczyny – gotowe, by stosować te złote zasady na udany wieczór wigilijny?
Powiązane artykuły
- 8 wskazówek odchudzających przed świętami
- 7 dni na dobre nawyki odchudzające
- 4 wskazówki, jak uniknąć cellulitu po 30. roku życia
Przydatne kategorie : Dieta wyszczuplająca, Porady na święta końca roku.